Večina od nas vsaj enkrat, če ne večkrat v življenju ni bila zadovoljna s svojo podobo v ogledalu. Kadar gre za vprašanje samopodobe in hujšanja zadeve niso vedno preproste.

Za svoje slabo počutje in izgled največkrat krivimo ljudi okoli sebe, opravičujemo slabe prehranjevalne navade in se ne zavedamo, kako globoko smo zabredli. Če se želimo za vedno rešiti odvečnih kilogramov, moramo najprej odpraviti ključne stvari v dojemanju svojega telesa. Zavedati se moramo, da teža nima nič opraviti s tem, kaj pojemo. Vse ima opraviti z našimi čustvi.

Na primer, če je bila deklica v otroštvu spolno zlorabljena, je uteho iskala v hrani in se na tak način zavarovala. Bolj ko je bila neprivlačna, bolj varno se je počutila. Če so vas kot majhnega otroka starši stalno kritizirali, ste razumevanje in podporo našli v hrani.

Najbolj pogosto debelost pomeni varnost. Zato je  treba najprej odkriti konkreten razlog zakaj v težkih, stresnih, bolečih in tudi veselih trenutkih posežete po hrani. Ko boste odkrili, da ima vse svojo vrednost in pomen,  boste pripravljeni storiti naslednji korak.

Debelost je treba vzljubiti, saj ste jo ustvarili z nekim namenom. Vzljubite jo lahko skozi štiri različne faze:

1. ZAUPANJE: vaša duša in notranji otrok vesta, da je to v vaše najvišje dobro
2. SPREJEMANJE: debelost ima svojo vrednost- vas varuje pred nečim, česar si nočete priznati
3. DOPUŠČANJE: tu je in se je nočete znebiti, saj je za vas veliko vredna
4. PRIJAZNOST: ljubite telo, oblecite ga v lepa, udobna oblačila.

Dopuščanje in prijaznost sta najtežji del tega procesa, saj ste prej vedno negativno  sprejemali svoje telo. Najbolj pomembno je, da razvijete ljubezen do sebe in si oprostite za pretekle napake. To pomeni, da poskrbite za svojega notranjega otroka, ki je bil globoko ranjen. Vsakič ko se zgroženi zazrete v podobo v ogledalu, vaš notranji otrok čuti, da se vam pogled nanj upira in da ga zavračate.

Zato vam svetujem, da si vsako jutro pred ogledalom ponavljate te besede:

Rad/ a se imam, zato ljubeče skrbim za svoje telo. Ljubeče ga hranim s krepilno hrano, ljubeče ga napajam z dobro pijačo. Negujem ga in z ljubeznijo oblačim, telo pa se mi ljubeče odziva s čvrstim zdravjem in vitalnostjo.