1/ Usmeri svojo pozornost na prste nog. Občuti jih od znotraj.

1. Počasi usmerjaj svojo pozornost od prstov nog skozi stopala do gležnjev. Ves čas pozorno opazuj učinek premikanja, napredovanja.
2. Pozorno usmerjaj premikanje pozornosti navzgor od gležnjev skozi meča do kolen. Dihaj počasi in globoko. Usmerjaj pozornost naprej skozi stegna do kolčnega sklepa.
3. Občuti noge kot celoto od prstov na nogah do kolčnega sklepa. Občuti to celoto!
4. S prežemajočo močjo etra obdaj noge z belo svetlobo, okrog in okrog. Globoko vdihni in izdihni.
5. Občuti zdravilne energije, ki delujejo iz bele svetlobe na noge, na vsako celico nog.

2/ Ponovno usmeri vso svojo pozornost na zadnjico.

1. Pozorno usmerjaj koncentracijo od zadnjice proti preponi.
2. Občuti ves trebuh kot celoto.
3. Dovoli, da prežemajoča moč etra zasije iz sončnega pleteža v belo-modri svetlobi, da obsije ves trebuh in ta bleščeča svetloba se širi še čez, navzdol do zadnjice in navzgor do srca.
4. Zdravilne moči te svetlobe delujejo na celotno presnovo tvojega telesa. Občuti moč miru v tej svetlobi.

3/ Usmeri vso svojo pozornost na prepono.

1. S vso koncentracijo počasi napreduješ s pozornostjo od prepone do ramen. Pozorno spremljaš premikanje navzgor.
2. Občuti ves prsni koš kot celoto.
3. Dovoli, da prežemajoča moč etra izlije iz srca belo-roza svetlobo, naj sije skozi ves prsni koš in navzven. V tej svetlobi utihnejo vse želje tvojih čustev. Čutiš brezpogojno ljubezen do vseh bitij. Razširi to svetlobo čez vso Zemljo.

4/ Usmeri vso svojo pozornost na ramena.

1. Počasi naj tvoja pozornost pronica od ramen navzdol preko komolcev do konic prstov.
2. Napolni ves predel z energijo in ga občuti kot celoto.
3. Dovoli, da prežemajoča moč etra obda tvoje roke z bleščečo belo svetlobo, tako kot prej noge, samo obda.
4. Občuti zdravilno moč te svetlobe v vsaki celici rok.

5/ Sedaj usmeri vso svojo pozornost na vrat.

1. Občuti vrat kot celoto.
2. Dovoli, da prežemajoča moč etra izlije iz ene točke belo-oranžno svetlobo, ki napolni in obda ves predel vratu. V tej svetlobi je središče vseh energij, ki od tu delujejo na tvoje telo.

6/ Svojo pozornost usmeri v glavo.

1. Z vso svojo koncentracijo počasi napreduješ skozi glavo do vrha lobanje.
2. Napolni glavo z energijo in jo občuti kot celoto.
3. Dovoli, da prežemajoča moč etra napolni glavo z belo-zlato-rumeno svetlobo, ki se širi navzven in jo obdaja kot tretja velika sfera.
4. V tej svetlobi spoznamo misli v vsej njihovi čistosti kot misli sveta.

7/ Uravnoteži vse te svetlobe v tebi. Dihaj globoko.

8/ Sedaj te obdaja bela sijoča avra, ki sega pod nogami v zemljo in nad glavo. Vsega te obdaja in prežema. V tej svetlobi se razodeva tvoj JAZ v etru. JAZ, s katerim smo s Kristusom iz ene snovi.

V tej svetlobi naj zasijejo čisto vse prejšnje svetlobe in občuti moč reda, ki se širi v tvojem telesu, ki zajema celo tvojo postavo, vsako celico.
Dihaj mirno in globoko.    
Občuti vedno močneje svojo postavo, svoje telo in najdi skozenj pot nazaj v prostor.

Meditacijo nam je ob zadnjem obisku dal Wolfgang Findeisen, prevedla pa jo je Frančiška

Vir: Društvo Ajda Vrzdenec