Piše: Polona Cimerman v novi Vivi www.viva.si

Kako se izogniti cvetnemu prahu?
Sezona cvetenja rastlin tistim s sezonskim alergijskim rinitisom precej otežuje uživanje v prebujajoči se naravi. Kihanje, smrkanje, kašljanje in solzne oči so njihovi neljubi vsakodnevni spremljevalci, vendar zaradi tega ni nujno takoj poseči po zdravilih – pomagate si lahko tudi sami.

Alergiki morajo najprej ugotoviti, katere rastline oziroma cvetni prah jim povzroča težave, kar razkrijejo alergološki testi.

Ko je alergen znan, se mu je treba čim manj izpostavljati – tudi z upoštevanjem naslednjih priporočil:

• Preverite vsebnost peloda v zraku in se čim manj zadržujte v naravi. Informacije najdete na spletni strani Agencije RS za okolje www.arso.si.

• V mestih velja, da ne smete zračiti proti večeru, na podeželju pa med 5. in 10. uro. Zračite na hitro, zapirajte tudi avtomobilska okna.

• Na sprehod se odpravite takoj po dežju, saj dež spere cvetni prah.

• Ob prihodu domov se takoj oprhajte in si umijte lase ter se preoblecite.

• Perilo perite pri visokih temperaturah in ga sušite v sušilniku ali v stanovanju.

• Pri telesni dejavnosti se izogibajte travnikom in krajem, kjer je veliko izpušnih plinov, saj ti dodatno dražijo dihalne poti. Razmislite o telovadbi v zaprtih prostorih.

• Izogibajte se piknikom v naravi.

• Med gibanjem v naravi nosite sončna očala, pri dolgotrajnem delu na prostem pa kar plavalna, saj bodo preprečila vstop peloda v oči.

• Ne nabirajte cvetja in vej ter jih ne nosite v stanovanje.

• Hišne ljubljenčke po sprehodu oprhajte ali pa jih ne spuščajte v stanovanje.

• V obdobju velikih koncentracij peloda poskušajte zamenjati okolje. Cvetnega prahu je manj v gorah in na morju.

• Prenehajte kaditi, izogibajte se tudi pasivnemu kajenju. Če to ni možno, se doma takoj umijte in oblecite sveža oblačila.

Polona Cimerman

Kaj storiti ob simptomih? Pomaga, če si obraz splakujete s hladno vodo, oči pa spirate s čajem. Na veke nanesite gel aloje vere ali pa nanje položite ohlajene vrečke čaja. Izločanje nosne sluznice pomaga zmanjšati česen – pojejte po en strok surovega česna na dan – lahko ga tudi vmešate v hrano. Jejte rdeče in oranžno sadje, zelenjavo, bogato z beta karotenom, in temnozelena živila, denimo morske alge. Vdihujte pomirjujoča eterična olja sivke in kamilice.