NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 29-mar
  • VegaFriday v Piranu

  • nedelja 31-mar
  • Razširjeni vid

  • ponedeljek 01-apr
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sreda 03-apr
  • 22. PRO PR konferenca: vodenje v komunikaciji
  • Znebite se svojih starih telefonov in tablic
  • Med naravo in kulturo

  • sobota 06-apr
  • Veganski golaž na Čistilni akciji ČS Polje

  • nedelja 07-apr
  • Polna luna

  • sreda 10-apr
  • Človek in čas

  • petek 12-apr
  • Mikis Theodorakis: Grk Zorba

  • nedelja 14-apr
  • Razširjeni vid

  • sreda 17-apr
  • Znanja in veščine za uspešno vodenje prostovoljcev
  • Razstava interspace

  • petek 19-apr
  • Ingmar Bergman: Prizori iz zakonskega življenja

  • sobota 20-apr
  • Plečnikova Lectarija

  • sreda 24-apr
  • Zoh Amba »Bhakti«

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Ste se zalotili, da se čustveno prenajedate?   
    torek, 21. junij 2016 @ 11:18 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Ni potrebe, da bi vam bilo nerodno. Niste edini. Večina med nami se je kdaj srečala s tako imenovano volčjo lakoto, nekateri pa imajo neustavljivo potrebo po določeni hrani vsak dan. Seveda se to pozna na tehtnici. Kaj lahko ukrenete?  

    Po ugotovitvah raziskovalcev ameriške Univerze v Marylandu je 75 % prenajedanja povezanega s čustvi. Zato je najprej treba razumeti, da s hrano gasite neko potrebo. Mogoče vam ni treba povsem razkopati vaše duševnosti, da bi ugotovili, za kaj gre, je pa priporočljivo odpraviti stresne okoliščine. Ko je naše telo pod stresom, namreč hrepeni po ogljikovih hidratih, nasitni in škrobnati hrani, ki nas sprošča in umirja. Poleg tega z osredotočanjem na hrano preusmerimo misli proč od čustev.

    Čustva vplivajo na hrepenenje po hrani
    Kot kažejo raziskave, čustva vplivajo tudi na to, po kateri hrani posegamo. Veseli ljudje denimo najpogosteje izbirajo pico ali zrezek, žalostni sladoled ali piškote, zdolgočaseni pa čips.

    Razlika med pravo in čustveno lakoto
    Včasih ne znamo niti prav zares razlikovati, ali smo zares lačni ali pa nas daje čustvena lakota. Pri ameriški Vanderbilt University Medical center so pripravili preglednico, ki pomaga razlikovati med obema lakotama.

    Telesna lakota

    Čustvena lakota

    - se pojavi postopoma, potreba lahko počaka

    - se pojavi nenadoma, potrebujemo nujno potešitev

    - jo lahko zadovoljimo z različno hrano

    - povzroča potrebo po prav določeni hrani (pica, sladoled ...)

    - ko smo polni, po navadi nehamo jesti

    - po občutku sitosti običajno ne nehamo jesti

    - ne povzroča občutkov krivde

    - pogosto se pojavijo občutki krivde, sramu in slabe vesti

    Preverjena pomoč pro volčji lakoti je kamboška garcinija
    Študije med najbolj učinkovitimi naravnimi pripravki za brzdanje čustvene lakote in hujšanje omenjajo kamboško garcinijo. Buči podoben tropski sadež, velik kot pomaranča, je v ajurvedski medicini poznan že stoletja.

    Poleg tega da je kamboška garcinija bogata z vitamini in minerali (med drugim vitamin C in vitamini B kompleksa, železo, kalcij, fosfor ...), njena glavna učinkovina pomaga tudi pri izgubi odvečnih kilogramov. Gre za hidroksi citronsko kislino (HCA), ki učinkuje tako, da poviša raven hormona sreče serotonina, zaradi katerega smo manj lačni, torej nimamo napadov volčje lakote.

    Obenem pa HCA blokira nalaganje maščobe, saj preprečuje nastanek snovi, ki je osnovni gradnik v sintezi maščobnih kislin, holesterola in trigliceridov.

    Vir: www.sensilab.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.sensilab.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Custva-Prenajedanje-Hrana-Dusevnost

    No trackback comments for this entry.
    Ste se zalotili, da se čustveno prenajedate? | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,50 seconds