Pogosto se zdi, da čas beži. Počutimo se, kot da ga ne moremo dohiteti. Živimo v svetu, ki se vrti vedno hitreje. Ampak to je le iluzija. Ni čas tisti, ki se je spremenil, spremenili smo se mi.

Torej, kaj lahko storimo?

Osredotočite se na širjenje

Če namenjamo pozornost izključno delu, so prikrajšane naše družine, trpijo odnosi in škodujemo zdravju. Če želimo najti čas za področja, ki jih prepogosto zanemarjamo, je potrebno izpeljati tri dejanja – “um-čas”, “razporeditev časa”, “dejanjska izvršitev.” Dobra namera je nekoristna, če je ne udejanjimo. Mogoče si boste mogli odkratiti čas, da bi lahko preživeli čas z družino ali se ukvarjali s seboj. Postaviti morate prioritete. 

Izdelajte tedenski urnik, v katerega vključite vam pomembne ljudi

Če ne naredite prostora za posebne ljudi v vašem življenju, se bodo navsezadnje naveličali čakanja. Stara pesem Harrya Chapina 'Cat's in the cradle'? govori o fantku, ki čaka, da bo oče preživljal čas z njim in ob tem govori: “Nekege dne bom takšen kot si ti.” Ko se je oče postaral, je hrepenel, da bi videl sina, ki ga nikoli ni prišel obiskat in ugotovil, da se je sinova obljuba izpolnila. Če boste čakali na prosti čas, ga ne boste nikoli dočakali.

Živite v “Zdaj”

Mnogo nas je pozabilo živeti v trenutku. Spoprijateljili smo se s stresom in tesnobo. Ali se osredotočamo na preteklost in kaj bi lahko naredili bolje, ali pa na prihodnost – načrtujemo in skrbimo o prihajajočih dogodkih.

Ker pozabljamo na sedanjost, zgrešimo užitek doživetja. In izgleda, kot da čas beži mimo nas – zato ker nismo “v njem”.

Spremenite svoje izrazoslovje

Pazite na svoje besede in na izražanje ljudi okoli vas. Kolikokrat slišite: tako sem zaposlen/a, nimam časa, vedno sem pozen/a/utrujen/a/imam preveč dela? Raje uporabljajte afirmacije kot “V razporejanju časa sem vedno boljši/a ali Vedno je dovolj časa za stvari, ki so pomembne.

Bodite hvaležni

Spoštujte trenutek. Bodite hvaležni za življenje, lepoto majhnih stvari. V vsakem trenutku najdite tisto, kar lahko cenite. To bo koristilo vašemu zdravju in raztegnilo čas.

Uživajte v vsakdanjih opravilih

Naslednjič, ko boste pomivali posodo, prali avto, kosili trato, kuhali, uživajte v teh stvareh. Ne zapravljajte časa s tem, da mislite na druge stvari. Ne želite si naloge zgolj opraviti – cenite trenutek in doživetje. Ko boste končali, boste bolj sproščeni. Čas se bo raztegnil. Ne boste imeli občutka, da se vam mudi, da ste pod pritiskom in nejevoljni, ko opravljate vsakdanje stvari.

Meditirajte

Vsak dan meditirajte ali umirjeno sedite 10 minut. Osredotočite se na rastlino ali na kak drug objekt. Misli, ki prihajajo v vaš um, sprejmite in jih nato spustite. Dihajte s trebušno prepono. Meditacija vam bo pomagala, da se boste umirili, začutili naravni ritem in čas.

Valerija Hozjan
http://www.positivepath.net/