NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

nedelja 31-mar
  • Razširjeni vid

  • ponedeljek 01-apr
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sreda 03-apr
  • 22. PRO PR konferenca: vodenje v komunikaciji
  • Znebite se svojih starih telefonov in tablic
  • Med naravo in kulturo

  • sobota 06-apr
  • Veganski golaž na Čistilni akciji ČS Polje

  • nedelja 07-apr
  • Polna luna

  • sreda 10-apr
  • Človek in čas

  • petek 12-apr
  • Mikis Theodorakis: Grk Zorba

  • nedelja 14-apr
  • Razširjeni vid

  • sreda 17-apr
  • Znanja in veščine za uspešno vodenje prostovoljcev
  • Razstava interspace

  • petek 19-apr
  • Ingmar Bergman: Prizori iz zakonskega življenja

  • sobota 20-apr
  • Plečnikova Lectarija

  • sreda 24-apr
  • Zoh Amba »Bhakti«

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Majhne spremembe za boljše življenje   
    sreda, 19. november 2014 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Pozitivke

    Majhne spremembe, ki jih vnesete v vaš življenjski slog, vam lahko prinesejo velike koristi. Preberite, zakaj je pomembno, da spite na hrbtu in pijete čaj. Počutili se boste bolje in videti boste bolje, če boste poskrbeli za nekaj drobnih stvari. 

    Prej v posteljo
    Ko ste utrujeni, je vaše telo pod stresom, ki vpliva na delovanje vaših ledvic, posledično vaše telo zadržuje vodo, vi pa ste videti bolj polni. Le v spočitem telesu bodo organi delovali učinkovito, kar se bo odražalo na vašem počutju in videzu. Ko smo neprespani, večkrat posegamo po hrani in kavi, saj tako dobimo potrebno energijo, kar lahko pomeni tudi dodatne kilograme.

    Privoščite si smoothie iz jagodičevja
    Borovnice so bogate z vitaminom C in flavonoidi, ki nudijo zaščito očem. Idealno bi bilo, če bi si dnevno privoščili smoothie iz borovnic, robid in rdečega ribeza. Zmešajte pest jagodičevja z banano in malce mleka ter uživajte v harmoniji okusov. 

    Pijte čaj
    Čaj je bogat vir antioksidantov, ki telesu nudijo oporo v boju z nekaterimi vrstami raka in boleznimi srca in ožilja. Ena skodelica visoko kvalitetnega čaja dnevno vsebuje približno 200 miligramov flavonoidov. Privoščite si krajšo 14-dnevno kuro s čajem. V tem času si vsak dan pripravite tri skodelice čaja dnevno

    Nitkajte zobe
    Z rednim nitkanjem boste preprečili nastanek bolezni dlesni in tako zaščitili vaše srce. Nezdravljene bolezni dlesni namreč lahko vodijo v vnetna stanja, ki imajo lahko za posledico bolezni srca in celo kap. Ko ščetkate zobe, ne pozabite na zobno nitko.

    Vzemite si 15 minut počitka
    Sproščanje pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, dihanju ter na dolgi rok vpliva na vaše reakcije in spopadanje s stresom. Dnevno si vzemite vsaj 15 minut za to, da se sprostite. 

    Jejte proteine
    Proteini spodbujajo delovanje dopamina, ki je ključen za vašo koncentracijo. Privoščite si tunino ali piščančjo solato. Posezite po polnozrnatih izdelkih in se skušajte v čim večji meri izogniti belemu sladkorju. 

    Recite ne sladkorju
    Uživanje belega sladkorja in enostavnih ogljikovih hidratov negativno vpliva na videz in staranje vaše kože. Kožo sestavljajo proteini, kot sta kolagen in elasten. Več sladkorja kot imate v telesu, do več kemičnih reakcij, ki vežejo sladkor na proteine, bo prišlo. To pa je pogubno za vašo kožo.

    Spite na hrbtu
    Kako spite? Če spite dolgo časa, ali večinoma spite na eni ali drugi strani obraza, se vam lahko pojavijo navpične gube, tako imenovane "spalne gube“ Če bi se jim radi izognili, poskusite čim več spati na hrbtu.

    Ne nažirajte se
    Hrana z manj maščobami velja za veliko bolj zdravo, a običajno vsebuje veliko več sladkorja in ne daje občutka sitosti. Tako boste posegli po več porcijah, namesto le po eni. Premislite, kaj je bolje: ena kepica navadnega sladoleda ali več kepic manjmastnega.

    Vir: zurnal24.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zurnal24.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Boljse-Zivljenje-Pocutje-Postelja-Srce

    No trackback comments for this entry.
    Majhne spremembe za boljše življenje | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,62 seconds