NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

nedelja 31-mar
  • Razširjeni vid

  • ponedeljek 01-apr
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sreda 03-apr
  • 22. PRO PR konferenca: vodenje v komunikaciji
  • Znebite se svojih starih telefonov in tablic
  • Med naravo in kulturo

  • sobota 06-apr
  • Veganski golaž na Čistilni akciji ČS Polje

  • nedelja 07-apr
  • Polna luna

  • sreda 10-apr
  • Človek in čas

  • petek 12-apr
  • Mikis Theodorakis: Grk Zorba

  • nedelja 14-apr
  • Razširjeni vid

  • sreda 17-apr
  • Znanja in veščine za uspešno vodenje prostovoljcev
  • Razstava interspace

  • petek 19-apr
  • Ingmar Bergman: Prizori iz zakonskega življenja

  • sobota 20-apr
  • Plečnikova Lectarija

  • sreda 24-apr
  • Zoh Amba »Bhakti«

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Spomladi jejte hrano grenkih in pekočih okusov   
    torek, 14. maj 2013 @ 22:32 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Pomlad je čas za čiščenje in razbremenitev organizma, pri čemer največ zaleže prav prehrana.

    Katera načela spomladanske prehrane upošteva ajurveda?

    • Uživajte manj sladke, kisle, slane oziroma težke, hladne in mastne hrane. Postopno zmanjšujte uporabo olj, rdečega mesa, oreščkov, sladkarij… Prednost namenjajte lahki, suhi in topli hrani. Izogibajte se hladnim pijačam in sladoledu.

    • Izbirajte hrano grenkih in pekočih okusov, ki razkužuje. Uživajte temno zeleno listnato zelenjavo ter različna zelišča in začimbe.

    • Privoščite si tri majhne in lahke obroke na dan.


    Uživajte kuhano ali surovo zelenjavo, ki razstruplja in razbremenjuje organizem. Posegajte po kalčkih lucerne (alfalfa), fižolovih kalčkih, korenju, ohrovtu, vodni kreši, peteršilju, grahu, špinači, rukoli, redkvi, pesi, artičokah, beluših, pšenični travi, zeleni, brokoliju, brstičnemu ohrovtu, cvetači, zeleni solati, cikoriji, motovilcu, stročjemu fižolu, svežemu in posušenemu čiliju, česnu in čebuli. Zmanjšajte vnos težke zelenjave, bogate z vodo, kot so paradižnik, jajčevci, buče, kumare, sladki krompir in bučke.

    Z jedilnika črtajte vse težko in kislo sadje (pomaranče, mandarine, slive, kaki, mango, banane, ananas, dateljni, avokado, kokos, melone). Uživajte jabolka, hruške, borovnice, jagode in drugo jagodičevje, češnje in suho sadje (rozine, suhe slive, murve).

    Pri kuhi uporabljajte začimbe, kot so črni poper, kajenski poper, kurkuma in klinčki. Zmanjšajte količino soli, saj prispeva k spomladanski utrujenosti. Sprostite se z zeliščnimi čaji iz kardamoma, cikorije, cimeta, klinčkov, regrata, ingverja ali hibiskusa. Z zelenim čajem pa boste telesu pomagali pri razstrupljanju in ga opremili z močnimi antioksidanti.

    Uživajte amarant, ječmen, ajdo, koruzo, rž, proso, kvinojo in rjavi riž ter zmanjšajte vnos pšeničnih izdelkov. Stročnice (fižol, grah, leča, soja) si privoščite v toplih spomladanskih juhah, dobra so tudi bučna in sončnična semena.

    Posezite po lahkem belem mesu (piščančje, puranje), v zmernih količinah so dobre tudi sladkovodne ribe in lahki morski sadeži. Omejite uživanje globokomorskih rib kot je tuna. Koristen zajtrk je tudi pečeno ali trdo kuhano jajce. Pomlad je čas, ko se velja izogibati mlečnim izdelkom. Nadomestite jih z ovsenim, sojinim ali riževim mlekom.

    Vir: druzina.enaa.com

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • druzina.enaa.com
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdrava prehrana in dobri recepti

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Ajruveda-Spomladanska-Hrana-Pekoc-Okus

    No trackback comments for this entry.
    Spomladi jejte hrano grenkih in pekočih okusov | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,47 seconds