NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

torek 21-jan
  • Ura pravljic

  • sreda 22-jan
  • Dr. Vojka Bole-Hribovšek: Biti v sozvočju s seboj

  • četrtek 23-jan
  • Ura pravljic: Volk, ki ni hotel hoditi

  • petek 24-jan
  • Knjige v meni puščajo sledi

  • sobota 25-jan
  • Ledena trofeja 2020
  • Mistična Indija - popotovanje
  • Srečanje z Bracom v Kopru

  • nedelja 26-jan
  • Srečanje z Bracom v Ljubljani
  • Vegetarijansko kosilo za zdravje in druženje

  • ponedeljek 27-jan
  • Hidravlika in konstrukterstvo od antike do danes

  • torek 28-jan
  • Gruzija - Katja Jarc

  • sreda 29-jan
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini
  • Življenje mest - Črnomelj

  • četrtek 30-jan
  • Ura pravljic: Ko so bili krokarji še pisani

  • petek 31-jan
  • Angleški bralno-debatni krožek

  • sobota 01-feb
  • Damir Avdić, Pravi človek za kapitalizem / Keltika

  • nedelja 02-feb
  • Drsališče Lumpi park

  • ponedeljek 03-feb
  • Igra go

  • torek 04-feb
  • Ura pravljic

  • sreda 05-feb
  • Ura pravljic

  • četrtek 06-feb
  • Stripovska štafeta Miha Ha

  • petek 07-feb
  • Vikend umik v tišino
  • S smučmi po skrivnostni Trnovski planoti

  • sobota 08-feb
  • Ustvarjale delavnice s Polono Kitak

  • nedelja 09-feb
  • Poročni sejem Maribor

  • ponedeljek 10-feb
  • Escape room The Key Ljubljana

  • torek 11-feb
  • Potopisno predavanje: Po poti ribičev

  • sreda 12-feb
  • Skupinski plesi z Vrtnico

  • četrtek 13-feb
  • Ura pravljic

  • petek 14-feb
  • Uvodni trening / boks / olimpijska šola

  • sobota 15-feb
  • Ledena trofeja 2020

  • nedelja 16-feb
  • Voden ogled MPT za seniorje

  • ponedeljek 17-feb
  • Escape room The Game Bled

  • torek 18-feb
  • Bralna čajanka - Sonja Pirman

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    4 razlogi, zakaj je v prehrano dobro vključiti sončnična semena   
    torek, 22. oktober 2019 @ 13:47 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Sončnična semena so idealen prigrizek, ki vam pomaga ohranjati zdravje. Preberite, na kaj vse vplivajo in si hitro naredite zalogo!

    Sončnična semena so odličen vir vitamine Emagnezija, kalija in selena.

    100 gramov semen vsebuje približno:

    • 29 g beljakovin
    • 51 g maščob
    • 20 g ogljikovih hidratov
    • 8,6 g vlaknin

    Kako zdrava so sončnična semena v primerjavi z drugimi semeni?

    Kot vsa ostala semena, vam tudi ta zagotovijo veliko rastlinskih beljakovin, zdravih maščob in vlaknin.

    Če jih jeste brez lupine, z njimi dobite več proteinov kot z lanenimi semeni in več vlaknin kot s semeni konoplje.

    Plodovih sončnic telesu zagotovijo več železa kot semena konoplje, chia semena in lanena semena.

    Zakaj jih je dobro vključiti v prehrano

    Profimedia
    Tako sončnična semena vplivajo na telo

    1. Nasitijo vas za dlje časa
    Ker so bogata z zdravimi maščobami, beljakovina in vlakninami, boste z njimi ostali siti kar nekaj časa, zato so idealna za hitro premostitev lakote med obroki.

    2. Dobro vplivajo na srce
    Vsebujejo mononenasičene in polinenasičene maščobe, ki vas obvarujejo pred tveganjem za bolezni srca in ožilja.

    3. Nižajo holesterol
    Fitosterol pomaga pri zniževanju holesterola, saj je sestava podobna tipu holesterola, ki ni škodljivo za telo. Ko uživate semena, ta v vašem prebavnem traktu dobesedno tekmujejo v absorpciji s slabim holesterolom.

    4. Odličen vir antioksidantov
    Vitamin E je zelo pomemben za organizem, saj ga pomaga prečiščevati tako, da nevtralizira škodljive kemikalije in skupaj s selenom pomaga telesu pri obnavljanju poškodovanih celic in preprečuje delitev kancerogenih celic, pravijo nutricionisti. Obenem pomaga zmanjševati tudi tveganje za strjevanje arterij.

    Ali sončnična semena redijo?
    Ker so bogata z energijo, vam bo zadostovala že majhna količina, čeprav ni neke predpisane dnevne doze.

    Če pretiravate z uživanjem, se vam to lahko pozna pri teži - kot pri katerikoli drugi hrani, ki je bogata z maščobami. Olupljena semena imajo večjo vsebnost energije, vlaknin beljakovin kot neolupljena.

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • lanenimi semeni
  • chia semena
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20191022134759745

    No trackback comments for this entry.
    4 razlogi, zakaj je v prehrano dobro vključiti sončnična semena | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2020 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,65 seconds