NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

torek 04-avg
  • Torkove igrarije z Muzejem Velenje

  • sreda 05-avg
  • Morske pošasti

  • četrtek 06-avg
  • Morske pošasti

  • petek 07-avg
  • Poletna vikend transformativna energijska delavnica Onkraj utvar

  • sobota 08-avg
  • Rudarski tek 2020

  • ponedeljek 10-avg
  • Poletni HITRI ZMENKI (30-45, 40-55 in 50-65 let)

  • sreda 12-avg
  • POLETNI MATCH - iščemo ujemanja - Dogodki za Samske

  • petek 14-avg
  • Potepini

  • nedelja 16-avg
  • Javno vodstvo po razstavi Videnje 20/20: Skupnost

  • torek 18-avg
  • Torkove igrarije z Društvom šaleških likovnikov

  • petek 21-avg
  • Urbana umetnost ljubljanskih ulic

  • nedelja 23-avg
  • Javno vodstvo po razstavi Videnje 20/20: Skupnost

  • torek 25-avg
  • Torkove igrarije s Plesnim studiem N

  • četrtek 27-avg
  • Rekreatur- ekipno kolesarjenje po Sloveniji / 2020

  • sobota 29-avg
  • 34. CEBE Triatlon jeklenih v Bohinju

  • ponedeljek 31-avg
  • Leo Ivandič: Po poteh duhovne inteligence

  • torek 01-sep
  • Sončna delavnica

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    4 razlogi, zakaj je v prehrano dobro vključiti sončnična semena   
    torek, 22. oktober 2019 @ 13:47 CEST
    Uporabnik: Sonce

    Sončnična semena so idealen prigrizek, ki vam pomaga ohranjati zdravje. Preberite, na kaj vse vplivajo in si hitro naredite zalogo!

    Sončnična semena so odličen vir vitamine Emagnezija, kalija in selena.

    100 gramov semen vsebuje približno:

    • 29 g beljakovin
    • 51 g maščob
    • 20 g ogljikovih hidratov
    • 8,6 g vlaknin

    Kako zdrava so sončnična semena v primerjavi z drugimi semeni?

    Kot vsa ostala semena, vam tudi ta zagotovijo veliko rastlinskih beljakovin, zdravih maščob in vlaknin.

    Če jih jeste brez lupine, z njimi dobite več proteinov kot z lanenimi semeni in več vlaknin kot s semeni konoplje.

    Plodovih sončnic telesu zagotovijo več železa kot semena konoplje, chia semena in lanena semena.

    Zakaj jih je dobro vključiti v prehrano

    Profimedia
    Tako sončnična semena vplivajo na telo

    1. Nasitijo vas za dlje časa
    Ker so bogata z zdravimi maščobami, beljakovina in vlakninami, boste z njimi ostali siti kar nekaj časa, zato so idealna za hitro premostitev lakote med obroki.

    2. Dobro vplivajo na srce
    Vsebujejo mononenasičene in polinenasičene maščobe, ki vas obvarujejo pred tveganjem za bolezni srca in ožilja.

    3. Nižajo holesterol
    Fitosterol pomaga pri zniževanju holesterola, saj je sestava podobna tipu holesterola, ki ni škodljivo za telo. Ko uživate semena, ta v vašem prebavnem traktu dobesedno tekmujejo v absorpciji s slabim holesterolom.

    4. Odličen vir antioksidantov
    Vitamin E je zelo pomemben za organizem, saj ga pomaga prečiščevati tako, da nevtralizira škodljive kemikalije in skupaj s selenom pomaga telesu pri obnavljanju poškodovanih celic in preprečuje delitev kancerogenih celic, pravijo nutricionisti. Obenem pomaga zmanjševati tudi tveganje za strjevanje arterij.

    Ali sončnična semena redijo?
    Ker so bogata z energijo, vam bo zadostovala že majhna količina, čeprav ni neke predpisane dnevne doze.

    Če pretiravate z uživanjem, se vam to lahko pozna pri teži - kot pri katerikoli drugi hrani, ki je bogata z maščobami. Olupljena semena imajo večjo vsebnost energije, vlaknin beljakovin kot neolupljena.

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • lanenimi semeni
  • chia semena
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20191022134759745

    No trackback comments for this entry.
    4 razlogi, zakaj je v prehrano dobro vključiti sončnična semena | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2020 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,68 seconds