NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sobota 24-avg
  • Radgonska noč 2019

  • nedelja 25-avg
  • Intenziv razsvetljenja

  • ponedeljek 26-avg
  • Poletna šola za dijake o izbiri študija

  • torek 27-avg
  • Potepini z avtorjema

  • sreda 28-avg
  • 14. Front@ sodobnega plesa - festival

  • četrtek 29-avg
  • Poletna turistična tržnica

  • petek 30-avg
  • Harmony program poletje 2019 na Pašmanu

  • sobota 31-avg
  • Srečanje z dr. patrom Karlom Gržanom

  • nedelja 01-sep
  • Vodstvo po razstavi Lucien Herve: Geometrija luči

  • ponedeljek 02-sep
  • Vpis abonmajev 2019/20 - Slovenska filharmonija

  • torek 03-sep
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam.

  • sreda 04-sep
  • Srečanje na Dugem otoku

  • četrtek 05-sep
  • Glasbene jaslice za dojenčke in mamice z Julcsi

  • petek 06-sep
  • Peru 15 dni- Dežela skrivnostne inkovske dediščine

  • sobota 07-sep
  • 18. Ekopraznik bo počastil 20-letnico prve slovenske ekotržnice

  • nedelja 08-sep
  • Zmajev festival

  • ponedeljek 09-sep
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 10-sep
  • Dan odprtih vrat Cankarjevega doma

  • sreda 11-sep
  • Literatura in pripoved: Postklasične perspektive in analize (II. del)

  • četrtek 12-sep
  • S kajakom v Trst na kavo in še kam

  • petek 13-sep
  • 14. Otroški bazar

  • sobota 14-sep
  • 6. Praznik sira in vina

  • nedelja 15-sep
  • Švic Fest

  • ponedeljek 16-sep
  • Magic the gathering s kartologi

  • torek 17-sep
  • Bralna čajanka

  • sreda 18-sep
  • Motivacijske misli za lepo življenje
  • France Štiglic: Med ustvarjalnostjo in ideologijo

  • četrtek 19-sep
  • Uradni trening z lipicanci

  • petek 20-sep
  • Vesela trgatev na Krasu, s potepanjem in osmico

  • sobota 21-sep
  • Šola zmajeslovja: Uvod v zmajeslovje

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    4 koraki, kako si pomagati pri »alergiji na sonce«   
    nedelja, 28. julij 2019 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Ko nas po dolgi zimi pobožajo prvi pomladni sončni žarki, se nas večina navdušeno prepusti uživanju na soncu in se nestrpno veselit vročih poletnih dni, ki so pred nami.

    Medtem ko nas večina uživa v »po-zimski sončni pripeki« in nam sonce ne povzroča težav, veliko ljudi komaj čaka, da poletje mine, saj jih pestijo hude alergije na sonce!

    Toda tovrstna alergija je le simptom – imunski odziv telesa, sonce pa ni primarni vzrok težav, sicer bi vsi ljudje imeli alergijo na sončne žarke; če okrepite telo, predvsem črevesje, jetra in imunski sistem, utegnejo izzveneti tudi številne »neznane« alergije.

    Tukaj je nekaj osnovnih korakov, kako si pomagati pri alergiji na sonce:
    1. OKREPITE ČREVESJE
    Sedež imunskega sistema je v črevesju, vsaka alergija pa je kazalnik, da je treba okrepiti tudi črevesje in vzpostaviti zdravo razmerje črevesnih mikroorganizmov. 

    Osnovni korak, ki prispeva k temu, je zdrava prehrana. Uživajte predvsem polnovredno rastlinsko hrano (veliko zelenjave, predvsem zelene listnate zelenjave in sadja), saj je bogata z antioksidanti, vlakninami, klorofilom, minerali, vitamini in vodo). Iz svoje prehrane črtajte vse živalske mlečne izdelke. Pri ljudeh, ki imajo alergije, je črevesna flora tako občutljiva, da jim lahko že zelo majhne količine mlečnega izdelka povzročijo težave. Visoka vsebnost kazeina, laktoza in dejstvo, da je mleko že samo po sebi hormonsko bogato živilo, ki v telesu povzroča presežek sluzi, na katero se lepijo patogene glive in kvasovke, povzroči še dodatne težave. Če želimo okrepiti črevesje, moramo spremeniti prehrano in v črevesje naseliti kakovostne probiotike s klinično testiranimi sevi, ki so izolirani iz človeškega telesa, ki so nam torej lastni, saj imajo dolgoročno samo ti možnost kolonizacije v našem črevesju.

    Poskrbite, da boste vsak dan pojedli »mavrico« sadja in zelenjave, torej rastlinska živila različnih barv, saj boste tako v telo vnesli raznolike antioksidante, fitohranila, vitamine in minerale. Prav antioksidanti so namreč tisti, ki nas ščitijo pred prostimi radikali sonca (ne ponujajo pa SPF-zaščite, zato so kreme za sončenje vseeno potrebne).

    2. OKREPITE JETRA Z IZBRANIMI ANTIOKSIDANTI
    Antioksidanti so zaradi svojega antikancerogenega delovanja vroča tema številnih raziskav, svojo izjemno moč pa kažejo tudi pri zaščiti telesa pred poškodbami, ki jih povzročijo sončni žarki. Prav zato številni raziskovalci menijo, da so antioksidanti v resnici prva obrambna zaščita pred soncem.

    Astaksantin je denimo zelo močan antioksidant, ki spada v skupino karotenoidov in je lahko pri preprečevanju UV-fotooksidacije lipidov veliko učinkovitejši, kot sta beta karoten in lutein. Raziskave kažejo, da naravni astaksantin iz posebnih alg ščiti pred UVA-induciranimi spremembami DNK in deluje kot nekakšna notranja zaščita pred soncem.
    Encim superoksid dismutaza (SOD), ki mu pravimo tudi encim življenja, je najpomembnejši znani endogeni antioksidant, vendar ga je z leti v našem telesu vse manj. Njegova naloga je tudi v tem, da proste radikale spreminja v neškodljive molekule. Zelo hitro jih nevtralizira in je pri tem zelo učinkovit. Zato lahko prehranski dodatki, ki vsebujejo SOD, občutno zmanjšajo UV-poškodbe, še posebno pri svetlopoltih ljudeh. 
    Svetujem, da začnete izbrane antioksidante uživati vsaj dva do štiri tedne pred načrtovanim dopustom, z njihovim uživanjem pa nadaljujete ves čas dopusta ali potovanja.

    3. UPORABLJAJTE LE NARAVNE, MINERALNE SONČNE FILTRE
    Uporabljajte le popolnoma naravne, mineralne sončne filtre, ki ne vsebujejo nanodelcev, saj lahko kreme s kemičnimi filtri povzročijo še hujšo alergijo na sonce.

    Še več, pri večini alergij na sonce ne gre za alergije na sonce, temveč za odziv telesa na sončno kremo s kemičnimi filtri, ki v kombinaciji s soncem v podkožju tvori nevarne proste radikale, kemikalije v konvencionalnih sončnih kremah pa jetra in celotno telo še bolj obremenjujejo s toksini.

    4. UŽIVAJTE VITAMIN D3
    Izredno zaskrbljujoče je, kako nizke vrednosti vitamina D3 imamo vsi ljudje, ki živimo v našem geografskem pasu, če vitamina D3 ne dodajamo redno vsak dan, tudi poleti, še posebno, če se v poletnih mesecih (zaradi alergij ali drugih razlogov) izogibamo soncu, če se pred soncem ščitimo z oblačili oziroma nenehnim uporabljanjem sončne kreme s SPF-zaščito. V tem primeru namreč naše telo ne more proizvajati vitamina D3, saj celo kreme z nizkim SPF-faktorjem zavirajo tvorbo vitamina D3.

    Poskrbite, da boste v telo vnašali čim več sveže, vitalne rastlinske hrane in čiste vode, redno uživali kakovosten vitamin D3, krepili telo z dobrimi probiotiki in uporabljali dobro, naravno sončno kremo. Telesu boste z izbranimi antioksidanti nudili močno notranjo podporo, zato bo veliko bolj pripravljeno na sončne žarke poletja!

    Diana Vlahinič, certificirana svetovalka tradicionalne kitajske medicine

    Vir: www.zazdravje.net

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • antioksidante 
  • www.zazdravje.net
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20190707183801639

    No trackback comments for this entry.
    4 koraki, kako si pomagati pri »alergiji na sonce« | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 2,03 seconds