NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 29-mar
  • VegaFriday v Piranu

  • nedelja 31-mar
  • Razširjeni vid

  • ponedeljek 01-apr
  • Spekter. 70 let Zbirke UGM

  • sreda 03-apr
  • 22. PRO PR konferenca: vodenje v komunikaciji
  • Znebite se svojih starih telefonov in tablic
  • Med naravo in kulturo

  • sobota 06-apr
  • Veganski golaž na Čistilni akciji ČS Polje

  • nedelja 07-apr
  • Polna luna

  • sreda 10-apr
  • Človek in čas

  • petek 12-apr
  • Mikis Theodorakis: Grk Zorba

  • nedelja 14-apr
  • Razširjeni vid

  • sreda 17-apr
  • Znanja in veščine za uspešno vodenje prostovoljcev
  • Razstava interspace

  • petek 19-apr
  • Ingmar Bergman: Prizori iz zakonskega življenja

  • sobota 20-apr
  • Plečnikova Lectarija

  • sreda 24-apr
  • Zoh Amba »Bhakti«

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Mlečni izdelki: kaj je res in kaj je laž?   
    nedelja, 12. september 2010 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    RAZNOVRSTNOST IN ZNAČILNOSTI MLEČNIH IZDELKOV
    Pestra izbira in prehranske značilnosti mlečnih izdelkov

    Na trgu je na voljo veliko mlečnih izdelkov, ki se odlikujejo s svojstvenimi prehranskimi značilnostmi. Med mlečne izdelke prištevamo:

    Pasterizirano mleko
    Pasterizacija je postopek toplotne obdelave mleka, pri katerem surovo mleko na temperaturi 75°C zadržujemo 15 sekund in ga nato ohladimo na 4 °C. S tem uničimo zdravju škodljive in kvarljive mikroorganizme, ter ohranimo kar največ hranilnih snovi. Pasterizirano mleko lahko v hladilniku hranimo več dni. Lahko ga užijemo brez prekuhavanja, saj mu tako ohranimo hranilno vrednost. Mleko lahko obdelamo tudi s postopkom mikrofiltracije, ki odstrani večino mikroorganizmov, zato ga lahko toplotno obdelamo pri nižji temperaturi. Izdelek se še bolj približa svežemu mleku in ima celo daljšo obstojnost.

    Trajno mleko (UVT mleko)

    Trajno mleko pridobimo z UVT postopkom, kar pomeni segrevanje na ultra visoko temperaturo (142 °C) za nekaj sekund. S tem mleku podaljšamo rok uporabe brez dodajanja kakršnihkoli konzervansov na 120 dni v zaprti embalaži pri sobni temperaturi.

    Obe vrsti mleka  lahko homogeniziramo, pri čemer s fizikalnim postopkom zmanjšamo velikost maščobnih kroglic. Manjše kroglice se lahko v mleku enakomerneje porazdelijo, s čimer se prepreči njihovo izločanje na površini.

    Tako pasterizirano kot trajno mleko se po vsebnosti mlečne maščobe delita na:
    - posneto mleko (do 0,5 % maščobe)
    - pol posneto mleko (od 1,5 do 1,8 % maščobe)
    - polno mleko (najmanj 3,5 % maščobe)

    Fermentirani mlečni izdelki

    Fermentacija je postopek mlečnokislinskega vrenja, pri katerem izbrane mlečnokislinske bakterije mlečni sladkor (laktoza) pretvorijo v mlečno kislino. Najbolj znani fermentirani mlečni izdelki so jogurt, kislo mleko, kefir in fermentirani izdelki z dodanimi probiotičnimi kulturami. Vsi našteti izdelki ugodno delujejo na prebavni trakt, so lahko prebavljivi in bogati z zdravju koristnimi snovmi. Poleg tega jogurte z živimi kulturami mikroorganizmov lahko uživajo tudi ljudje z oslabljeno sposobnostjo razgradnje (prebavljanja) laktoze (oblika laktozne intolerance). Jogurti in drugi fermentirani mlečni izdelki namreč vsebujejo manj laktoze kot mleko, mlečnokislinske bakterije pa jo dodatno pomagajo razgrajevati.
    Zaradi vse bolj izpopolnjene higiene med proizvodnim procesom in zaščitnega delovanja mlečnokislinskih bakterij je rok uporabnosti jogurtov, brez dodajanja konzervansov, več tednov.

    Sir

    Sir je, poleg mleka v prahu (dehidrirano mleko), najbolj obstojen mlečni izdelek ter je bogat vir beljakovin in kalcija. Pripravljamo ga s postopkom sirjenja, z

    dodajanjem mlečnokislinskih mikroorganizmov in naravnih encimov, ki delno razgradijo beljakovine.

    Siri se delijo v različne skupine glede na vrsto mleka, čas zorenja, vsebnost maščobe in vsebnost vode.

    Čas zorenja zelo močno vpliva na njegov okus. Starejši ko je sir, bolj je trd in močnejšega ter bolj izrazitega okusa. Sire lahko, če so pravilno shranjeni in nenačeti, hranimo tudi več let. Čas zorenja sirov je lahko od nekaj tednov do preko 1 leta.

    Po vsebnosti maščobe v suhi snovi sire delimo na:

    • Puste sire (manj kot 10 % maščobe v s. s.)
    • Četrtmastne sire (od 10 % do manj kot 25 % maščobe v s. s.)
    • Pol mastne sire (od 25 % do manj kot 45 % maščobe v s. s.)
    • Polnomastne sire (od 45 % do manj kot 60 % maščobe v s. s.)
    • Prekmastne sire (60 ali več % maščobe v s. s.)

    Po vsebnosti vode v brezmaščobni snovi sire delimo na:

    • Zelo trde sire (do 51 % vode v bm. s.)
    • Trde sire (od 49 % do 56 % vode v bm. s.)
    • Poltrde sire (od 54 % do 69 % vode v bm. s.)
    • Mehke sire (več kot 67 % vode v bm. s.)

    Skuta

    Skuta je sveži sir, bogat s polnovrednimi beljakovinami, ki enakovredno nadomeščajo meso in jajca. Skutine beljakovine so sestavljene iz veliko življenjsko pomembnih aminokislin zlasti metionina, ki skrbi za presnovo oz. prebavo maščob in ščiti ter podpira delovanje jeter. V skuti so tudi pomembni vitamini, zlasti skupina B ter rudninske snovi. Zaradi nizke vsebnosti maščob in holesterola je skuta koristno živilo, ki lahko obogati vsakdanji jedilnik.

    Sirotka

    Sirotko pridobivamo kot stranski proizvod sira. Pri usirjanju mleka mlečna beljakovina kazein izgubi topnost in koagulira, ostale beljakovine pa ostanejo v sirotki. Sirotkine beljakovine vsebujejo vse življenjsko pomembne aminokisline v idealnem razmerju, zato so ocenjene kot najdragocenejše mlečne beljakovine. Sirotka vsebuje malo natrija, prav tako pa le 1 % maščob, po drugi strani pa je bogata v kaliju in vitaminih. Zaradi bogate hranilne sestave jo prištevamo med najkoristnejša živila.
    Uživamo jo lahko v obliki napitkov, iz nje lahko izdelujemo sladko ali albuminsko skuto, sirotka v prahu pa se dodaja različnim industrijskim izdelkom (npr. mesni izdelki, margarina).
    Zaradi beljakovin, ki jih organizem zlahka izkoristi in omogočajo hitrejšo obnovo celic, je sirotka še posebej priljubljena med športniki.

    Pinjenec

    Pinjenec je vzporedni izdelek pri proizvodnji masla. Vsebuje dragocene hranilne snovi, kot so lecitin, kalcij, magnezij, kalij, mlečni sladkor in druge. Je lahko prebavljiv in vsebuje malo maščob. Uporabljamo ga predvsem v uravnoteženi prehrani kot hranilni napitek ali pa kot surovino za pripravo različnih dietnih izdelkov.

    Koristi sestavin mlečnih izdelkov

    Mleko in mlečni izdelki so del zdrave in uravnotežene prehrane. Poleg energije dajejo organizmu pomembne hranilne snovi. Kravje mleko sestoji iz beljakovin, mlečnih maščob, mlečnega sladkorja ali laktoze, mineralnih snovi, vitaminov, emcimov in vode. V nadaljevanju so predstavljene snovi, ki jih mleko vsebuje in nekatere njihove značilnosti.

    Beljakovine

    Mlečne beljakovine so bogat vir aminokislin, ki organizmu pomagajo pri izgradnji tkiva. Mlečne beljakovine so koristne tudi zaradi oskrbe mišic z energijo, sodelovanja pri transportu vitamina A po telesu, izgradnji kosti in krepitvi imunskega sistema. Vsebujejo življenjsko pomembne aminokisline, poleg tega pa so lahko tudi vir biološko aktivnih peptidov. To so specifični beljakovinski delčki, ki nastajajo med prebavo ali pa že med fermentacijo mleka z mlečnokislinskimi bakterijami in ugodno učinkujejo na srčno-žilni, prebavni, imunski in živčni sistem. Beljakovine mleka pa lahko posameznikom, ki so alergični na mlečne beljakovine, povzročajo tudi težave. Ob zaužitju mleka ali mlečnih izdelkov se alergija na mlečne beljakovine lahko kaže skozi dermatološke, prebavne ali dihalne težave.

    Na osnovi sestave in lastnosti delimo mlečne beljakovine v dve skupini: na kazeine in serum ali sirotkine beljakovine.

    Laktoza

    Laktoza ali mlečni sladkor je disaharid, sestavljen iz glukoze in galaktoze. Je pomemben vir energije, pospešuje delovanje prebavnega trakta in povečuje sposobnost telesa za vezavo fosforja in kalcija. Laktozo v tankem črevesju prebavimo s pomočjo encima laktaza. Če posameznik v črevesju ne tvori encima laktaze v zadostni količini, govorimo o laktozni intoleranci. Ta motnja se pogosteje pojavlja pri starejših ljudeh, lahko je genetsko pogojena ali pa posledica hudih črevesnih okužb. Posamezniki, ki imajo blažjo obliko laktozne intolerance, kar pomeni da lahko uživajo mlečne izdelke z manj mlečnega sladkorja, lahko posegajo po fermentiranih mlečnih izdelkih (siri, jogurt, kefir, kislo mleko) ali mleku brez laktoze.

    Mlečna maščoba

    Mlečna maščoba oskrbuje organizem z energijo pa tudi z esencialnimi maščobnimi kislinami in v maščobi topnimi vitamini (vitamini A, D, E in K). Raziskave kažejo, da imajo številne komponente mlečne maščobe zdravju koristne učinke. Tako na primer konjugirana linolna kislina, maslena kislina, beta-karoten, vitamina A in D varujejo celice pred poškodbami. Ker pa je mlečna maščoba tudi vir nasičenih maščobnih kislin, ki predstavljajo enega izmed pomembnejših dejavnikov tveganja za nastanek bolezni srca in ožilja in drugih kroničnih obolenj, se priporoča uporaba masla in smetane v zmernih količinah.

    Mineralne snovi

    Mleko in mlečni izdelki so pomemben vir kalcija in fosforja, ne vsebujejo pa veliko železa. Vloga nekaterih mineralov, ki se nahajajo v mlečnih izdelkih:

    Kalcij (Ca)

    • Nujen za zdrave kosti in zobe
    • Potreben za normalno delovanje mišic in živcev

    Kalij (K)

    • Sodeluje pri uravnavanju krvnega pritiska
    • Pomemben pri prenosu živčnih impulzov

    Magnezij (Mg)

    • Pomemben za sestavo in strukturo kosti
    • Nujen za prenos energije po telesu

    Cink (Zn)

    • Pomaga pri celjenju ran
    • Nujen za normalno rast in razvoj kosti in možganov

    Fosfor (P)

    • Predstavlja pomemben del mineralne strukture kosti in zob
    • Skupaj z Vitamini B kompleksa omogoča sproščanje energije iz hrane


    Vitamini

    Vitamini so učinkovine, ki so nujne za potek življenjskih funkcij in jih mora organizem pridobiti s hrano. Pomen nekaterih vitaminov, ki se nahajajo v mleku in mlečnih izdelkih:

    Vitamin A

    • Nujen za zdrave oči in dober vid
    • Pomemben za rast (predvsem pri otrocih)

    Vitamin B12

    • Pomaga vzdrževati zdravo kri
    • Sodeluje pri izgradnji živčnih celic

    Riboflavin

    • Pomaga pri sproščanju energije iz hrane
    • Omogoča normalno delovanje celic

     MLEČNI IZDELKI V URAVNOTEŽENI PREHRANI

    Mleko in mlečni izdelki v uravnoteženi prehrani

    Mleko in mlečni izdelki se uvrščajo med osnovne skupine živil, ki naj bi jih človek zaužil vsak dan in s tem vzdrževal zdrave prehranske navade. Hkrati so idealno živilo, saj vsebujejo vsa pomembna hranila. Mleko in mlečni izdelki so tudi osnova številnih diet.

    V prehranskem smislu so poleg kalcija beljakovine najpomembnejša sestavina mleka in mlečnih izdelkov. Njihova hranilna vrednost se izrazi zlasti pri dopolnjevanju obrokov z mlekom, saj sestava mlečnih beljakovin vzpostavlja ravnotežje razpoložljivih aminokislin. Z njimi namreč obogatimo nepopolne beljakovine rastlinskega izvora, ki imajo za človeka nižjo biološko vrednost. Prav tako so raziskave pokazale, da naj bi človeški organizem mlečno maščobo bolje prebavljal kot druge maščobe živalskega izvora.

    Ljudje naj bi torej, zaradi ustrezne sestave, mleko in mlečne izdelke uživali vsak dan. Zdrava prehrana tako priporoča dve do tri enote mleka, jogurta, skute ali sira na dan. Kot enota se šteje ena izmed naslednjih navedenih možnosti:

    • skodelica mleka (2 dl)
    • enaka količina jogurta ali kislega mleka
    • tri žlice skute
    • dve rezini sira
    • trikotnik topljenega sira.

    To pomeni, da naj bi človek vsak dan zaužil 4 dl mleka, jogurta ali kislega mleka ali 6 žlic skute ali 5 dag sira. S tem namreč telo prejme pomembno količino kalcija, ki vpliva na čvrstost kosti.

    Mlečni izdelki, kot del prehrane, ugodno vplivajo tudi na stabilnost zdrave črevesne mikroflore, saj so mlečnokislinske bakterije njen sestavni del.

    Mleko za telesni napor

    Mleko in mlečni izdelki vsebujejo idealno kombinacijo beljakovin, ki so ključne za obnovo in rast mišic. Kazein v mleku se na primer presnavlja počasneje kakor sirotkini proteini, oba vira proteinov v mleku pa sta v idealnem razmerju za rast in obnovo mišic takoj po naporu. Mleko, čokoladno mleko, sadni jogurti in podobni mlečni izdelki športnikom zagotavljajo tako vodo kot tudi vse druge potrebne snovi za učinkovito regeneracijo, predvsem zaradi idealnega razmerja med vsebnostjo sladkorja, beljakovin in kalcija ter zato, ker vsebujejo relativno malo maščobe in veliko vode (82,5 %). Mleko je tudi zelo lahko prebavljivo. Posneto mleko je tako idealna tekočina oziroma pijača, ki jo pijemo pri telesnih naporih. Dr. Bojan Knap, strokovnjak za regeneracijo v procesu treninga, z dolgoletnimi izkušnjami pri svetovanju vrhunskim športnikom tako meni, da je mleko idealna tekoča hrana za športnike, ker po telesnem naporu nadomešča tekočine in obnavlja glikogen v jetrih in mišicah. Pri vztrajnostnih športih pozitivno učinkuje na regeneracijo mišic in povzroči porast mišične mase po treningu moči. Mlečni izdelki so poleg kalcija tudi pomemben vir beljakovin za obnovo telesa pri vztrajnostnih športih in za pridobivanje mišične mase.

    MLEČNI IZDELKI IN NADOMESTKI

    So nadomestki mleka enakopravni mleku?

    Prof. dr. Irena Rogelj z Biotehniške fakultete Univerze v Ljubljani odgovarja: »Navadno nadomestki nikoli niso enakovredni izvirniku in tako je tudi z mlekom. Narava je ustvarila mleko z namenom, da oskrbi organizem z energijo, vsemi potrebnimi hranili in biološko aktivnimi snovmi, potrebnimi za njegov razvoj, delovanje in obrambo. Enkratna kombinacija in idealno razmerje sestavin zagotavljata dober izkoristek prisotnih hranil. Sojin sok na primer, ki ga pogosto zavajajoče imenujejo »sojino mleko«, je kljub primerljivi količini beljakovin, po sestavi povsem različen od mleka. Tako je na primer s sojinim sokom oskrba s kalcijem zanemarljiva v primerjavi z mlekom itd. Seveda pa morajo tisti, ki mleka in mlečnih izdelkov ne uživajo, zaradi zdravstvenih težav ali prepričanja, manjkajoča hranila in biološko aktivne snovi nadomeščati s skrbno izbiro in kombinacijo drugih živil, včasih tudi prehranskih dopolnil.«

    Nadomestki za mleko na trgovskih policah

    Na trgu obstajajo nadomestki za mleko in mlečne izdelke iz različnih rastlinskih surovin: soja, riž, oves. Teh izdelkov ni dovoljeno imenovati z izrazi, ki so v uporabi za izdelke, narejene iz mleka. Tako je na primer namesto izraza sojino mleko dovoljen izraz sojin napitek. Pogosto so ti izdelki obogateni s kalcijem in drugimi dodatki.

    SLOVENSKI POTROŠNIKI IN MLEČNI IZDELKI

    Slovenci smo po količini porabe mleka in mlečnih izdelkov pod evropskim povprečjem, saj na leto v povprečju (na prebivalca) porabimo:

    Mleko/mlečni izdelki

    SLOVENIJA

    EU 27         EU 153

    Pasterizirano in trajno mleko (l)

    61

               

    Fermentirani mlečni izdelki (kg)

    25

     

    Jogurti (kg)

    18

     

    Maslo (kg)

    1

         3,7               4,1

    Sir in skuta (kg)

    15

        16,2              17,9

    Podatki veljajo za leto 2009.

    Za primerjavo:

    Država

    Mleko in mlečni napitki (L)

    Siri in sveži siri (kg)

    Maslo (kg)

    Finska

    183,9

    19,1

    5,3

    Švedska

    145,5

    18,5

    1,0

    Irska

    129,8

    10,5

    2,9

    Švica

    112,5

    22,2

    5,6

    Nemčija

    92,3

    22,4

    6,4

    Francija

    92,2

    23,9*

    7,3*

    Avstrija

    80,2

    18,8

    4,3

    Grčija

    69,0

    28,9*

    0,7

    Italija

    57,3

    23,7*

    2,8

    Podatki veljajo za leto 2006 oz. 2005*

    Po podatkih Statističnega letopisa Republike Slovenije 2008 (SURS) v slovenskih gospodinjstvih za hrano in brezalkoholno pijačo potrošimo 14 % vseh sredstev za življenjske potrebščine. Pri živilih in pijači na leto največ porabimo za meso (230 EUR na člana gospodinjstva, oz. 27 %), za kruh in žitarice (181 EUR na člana gospodinjstva, oz. 21 %) ter mleko, sir in jajca (138 EUR na člana gospodinjstva, oz. 16 %). Za ostale prehrambene izdelke in pijačo potrošimo manj, pri čemer najmanj potrošimo za ribe.

    Glede na leto 1990 se je količina nabavljenega mesa v povprečju malenkost znižala predvsem na račun govedine, istočasno pa se je povečala poraba suhomesnih izdelkov ter predelanega in konzerviranega mesa. Od leta 1990 je na člana gospodinjstva porasla poraba mlečnih izdelkov (136 %) ter sadja in zelenjave (20 %). Znižala pa se je poraba kruha in peciva (34 %), krompirja (31 %) ter mleka (25 %).

    Slovenci na leto za mleko in mlečne izdelke povprečno na člana gospodinjstva porabimo:

    Mleko in mlečni izdelki

    Poraba (EUR)

    Mleko polnomastno

    28,85 EUR

    Mleko lahko

    11,01 EUR

    Mleko v prahu in kondenzirano mleko

    0,75 EUR

    Jogurt

    29,92 EUR

    Sir

    38,41 EUR

    Drugi mlečni izdelki (brez sladoleda)

    29,57 EUR

    Maslo

    4,68 EUR

    Sladoled

    10,81 EUR


    PROGRAM GENERIČNE PROMOCIJE IN INFORMIRANJA ZA MLEČNE IZDELKE

    Gospodarsko interesno združenje mlekarstva Slovenije (GIZ mlekarstva) s septembrom 2010 pričenja dvoletno kampanjo Program generične promocije in informiranja za mlečne izdelke. Nacionalna kampanja je zasnovana kot nadaljevalni program akcije Mleko krepi, ki je potekala od leta 2008 do konca avgusta 2010, temelji pa na generični promociji mleka in mlečnih izdelkov s poudarkom na siru in jogurtih. Program je financiran s prispevkom Evropske unije in Republike Slovenije.

    Kampanja bo nagovarjala tri glavne skupine potrošnikov:

    • pogoste uporabnike mlečnih izdelkov (skoraj vsak dan; velikost skupine 540.00 potrošnikov)
    • manj pogoste uporabnike mlečnih izdelkov (manj kot enkrat tedensko; 760.000 potrošnikov)
    • ne-uporabnike oz. zelo majhne uporabnike mlečnih izdelkov (160.000 potrošnikov)

    Cilji kampanje so:

    • informiranje o sestavinah, koristih, kakovosti in hranilni vrednosti mlečnih izdelkov s končnim ciljem ustreznega ločevanja mlečnih izdelkov od nadomestkov
    • večanje všečnosti oz. priljubljenosti slovenskih mlečnih izdelkov
    • večanje števila lojalnih uporabnikov

    Protagonista kampanje
    Z namenom približati kampanjo potrošnikom smo mlečne izdelke “utelesili” v dveh protagonistih, tipičnih predstavnikih skupine mlečnih izdelkov – siru in jogurtu. Na različne načine (glede na koristi mlečnih izdelkov) bosta z dobro mero humorja in zabavno ilustracijo »pomagala« potrošnikom oziroma jih »poučevala« o vseh blagodejnih učinkih mleka na človeško telo. Komunikacija bo neposredno in nedvoumno, vendar humorno in sproščeno vezana na dejstva o blagodejnih lastnostih mlečnih izdelkov.

    Potrošnike pa bomo na prednosti vključevanja mleka in mlečnih izdelkov ter še posebej sira in jogurta v uravnoteženo prehrano opozarjali preko:

    • oglasov (tiskani oglasi, veleplakati, televizijski in radijski oglasi, spletno oglaševanje, avtobusi, toaletni prostori, kino centri, zdravstveni domovi, študentske lokacije, fitnes centri, smučišča)
    • spletne strani Mleko krepi (www.mlekokrepi.si)
    • profil kampanje na socialnem omrežju Facebook
    • You Tube kanala Mleko krepi
    • Wikipedie in drugih.

    Nekaj primerov promocije mlečnih izdelkov:

    Vir: Statistični urad Republike Slovenije in Gospodarsko interesno združenje mlekarstva Slovenije

    Vir: Evropska komisija

    Vir: International Dairy Federation, Bulletin 423/2007

    Vir: Statistični urad Republike Slovenije, Statistični letopis Republike Slovenije 2008: Povprečna letna porabljena denarna sredstva gospodinjstev v letu 2006

    Vir: Statistični urad Republike Slovenije; podatki veljajo za leto 2007 in so dostopni na spletni strani SURS

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.mlekokrepi.si
  • #_ftnref1
  • http://www.klubpolet.si...
  • http://www.zps.si/hrana...
  • #_ftnref2
  • #_ftnref3
  • #_ftnref4
  • #_ftnref5
  • #_ftnref6
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdrava prehrana in dobri recepti

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Mlečni izdelki: kaj je res in kaj je laž? | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2024 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 0,48 seconds