Za vzdrževanje ravnovesja telesa in duha je pomembno tudi pravilno delovanje prebavnega sistema. Ogromno ljudi kupuje paleto vitaminsko mineralnih pripravkov v upanju, da bodo napolnili potrošene zaloge v kosteh ali kje drugje v telesu. Malo pa se jih zaveda, da večina teh dragih dodatkov k prehrani roma neposredno v vašo školjko!

Kajti, če imate porušeno črevesno floro in s tem povezane težave – kar lahko zaznate kot napihovanje, pojav vetrov, drisko, zaprtje, krče, težave z glivicami v črevesju ali drugje v ali na telesu ... -, potem hrane in vseh dodatnih pripravkov telo ne bo pravilno razgradilo in v celoti izčrpalo iz črevesja.

Kakšno je stanje z vašo prebavo, tudi če ne zaznate zgoraj navedenih težav, lahko ugotovite s pogledom v WC školjko po opravljeni veliki potrebi. Pravilno prebavo izkazuje blato brez močnega vonja, v kompaktnosti banane, pravilno oblikovano, ki v vodi plava in za njim zlahka očistimo školjko. Tudi ob brisanju zadnjika ne porabimo cele gore papirja! Če temu ni tako, je vaša prebava ali prebava vašega otroka motena. Telo se tako ne more sproti razstrupljati in razkisati, kar lahko vodi v nastanek hujših obolenj tudi pri naših najmlajših družinskih članih.

Neredka so pričanja mladih mamic, da njihovi dojenčki, ki niso hranjeni z materinim mlekom, ampak s prilagojenimi mlečnimi mešanicami (ki lahko med drugim povzročajo tudi zakisanost), že od malega trpijo zaradi prebavnih motenj. Ker ne dobijo idealne prehrane – materinega mleka, potrebnega tudi za pravilen razvoj in naselitev zdrave črevesne flore –, je njihov organizem stalno v rahlem neravnovesju. Ko pa se to zgodi, so otroci lahka tarča patogenih dejavnikov, na primer črevesnih rota virusov, in driska je tu! Takšna viroza dodatno poruši črevesno floro in zdravje črevesja in še poveča splošno neravnovesje v telesu.

Niso redke niti nadaljnje posledice tega obolenja, kot so vnetja ušes ali ledvic, pri čemer pa običajno ne gre brez antibiotikov, ki še dodatno poškodujejo črevesno floro. Pa smo spet tam! Se še sprašujete, zakaj se vaš otroček ali vi nikakor ne morete postaviti na zdrave noge?

Poleg izvajanja blagodejnih ukrepov torej pri vseh težavah s prebavili preverite, kakšno je stanje z odvajanjem in stolico, ter nujno na ustrezen način okrepite črevesno floro in ulovite pravi in reden ritem odvajanja. Pri tem vam lahko pomaga tudi podatek, imenovan črevesni prehod – to je čas, ki ga hrana potrebuje od ust do črevesnega izhoda in znaša pri dojenčku približno sedem do osem ur. Pri majhnih otrocih to traja do okoli 34 ur, pri odraslih do 48 ur. Temu ustrezno je manjše tudi število izločanj blata: pri dojenih novorojenčkih je polna še vsaka plenička, po prehodu na drugo prehrano pa le še ena ali dve dnevno. Mnogi po nepotrebnem trpijo za hudim zaprtjem (60 % žensk in 45 % moških), ki mu niti ne dajo kaj dosti pomena.

Tako niso redki primeri ljudi, ki ne odvajajo blata po nekaj dni, celo do pet dni! Si predstavljate, kakšno kopičenje strupov se v telesu takšnega človeka pojavi, saj se strupi, ki bi se skozi prebavila morali iz črevesja izločati dnevno, resorbirajo nazaj v telo in povzročajo občutek teže, utrujenost, razdražljivost, glavobol in seveda tudi povečajo zakisanost telesa. Glavni vzrok zaprtja pri dojenčkih in majhnih otrocih je premajhen vnos tekočine. To se lahko zgodi, če se hrana zgošča, da bi »bolje nasitila«. Dojenčkove ledvice potrebujejo za izločanje še relativno veliko vode. Zaradi pregretih prostorov, visoke zunanje temperature ali preveč obleke se lahko otrok močno poti, zaradi česar v črevesju zmanjka vode in pojavi se zaprtje. Tudi korenček in banane, dve živili, ki sta prav pri prehrani dojenčka zelo priljubljeni, lahko v posameznih primerih povzročita trdo blato.

Pri večjih dojenčkih in majhnih otrocih je zaprtje pogosto tudi znak za premajhen vnos vlaknin, ki jih vsebujejo polnozrnate žitarice in zelenjava. Majhni otroci velikokrat poslabšajo zaprtje tudi s tem, da zadržujejo trdo blato iz strahu pred bolečinami pri izločanju. Zato čim prej uredite prebavo, pijte dovolj vode, izogibajte se hrani, ki pospešuje razrast glivic in ruši črevesno floro (sladkor, sladice, čokolade, kave, izdelki iz bele moke, predelane jedi, uživanje velikih količin mesa ter mastne in ocvrte hrane …), jejte zdravo hrano, med drugim bogato z vlakninami, mlečno kislino in mlečnokislinskimi bakterijami, gibajte se na svežem zraku, predihajte pljuča – in s tem pomagajte tudi prebavilom, saj so pljuča po tradicionalni kitajski medicini povezana z delovanjem debelega črevesa. Najpomembnejše pa se je tudi vprašati, kaj so pravi vzroki težav s prebavo. S tem mislimo predvsem na prebavljanje čustev.

Knjigo lako kupite v Sončni trgovini:
http://sonce.e-trgovina.com/productdetail-prodid-4428.html