Na spletni strani enaa.com pišejo, da vitamin C (askorbinska kislina) med drugim sodeluje tudi pri razgradnji maščob. Posledično ta vitamin pravzaprav pomaga do vitkosti oz. pri izgubljanju odvečnih kilogramov, saj se z večjim vnosom vitamina v telo poveča tudi sproščanje razgradnja maščob.

Uživanje vitamina C skupaj z železom v telesu sproži nastajanje karnitina, ki kuri maščobne molekule. Poleg tega  pa ta vitamin potrebujejo vse celice v našem telesu. Koristi tudi kolagenu, delu vezivnega tkiva v podkožju, ki ohranja mladosten videz kože. Bolj kot se kolagen obnavlja, bolj je tudi koža po celem telesu sveža in čvrsta (ne samo na obrazu, ampak tudi po stegnih, bokih in trebuhu).

Med najpomembnejše vire vitamina C se uvrščajo citrusi, kivi, kislo zelje, zelena listnata zelenjava, brokoli itd., vendar pa je delež vitamina pomembno odvisen od načina predelave živila. Z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje zadostno količino tega vitamina, se bomo počutili zdravi in polni energije, naše telo pa bo lažje premagovalo dodatne obremenitve

Nekaj nasvetov:

• na tešče je priporočljivo zaužiti veliko vitamina C (na primer sadje in sadni musli), čaj ali kavico in obilnejši zajtrk pa šele kasneje,
• pijmo sveže iztisnjene sadne sokove namesto kaloričnih prigrizkov, največ vitamina C vsebujejo kivi in citrusi,
• še bolje pa je pojesti cel kivi ali pomarančo, saj se s tem poveča učinkovitost vitamina C najmanj za 20-krat,
• ne pozabite jesti veliko zelenjave, ki je prav tako bogata z vitaminom C kot špinača, blitva, paprika in brokoli;
• zvečer je dobro v telo vnesti nekaj koščkov svežega sadja, ki je bogato z vitaminom C, saj se bo vezivno tkivo napelo in učvrstilo, hkrati pa bodo ustvarjeni pogoji za boljše izgorevanje maščob,
• če želite zaužiti več vitamina C, so vam danes na voljo številne tablete in praški, ki so pomembno dopolnilo k prehrani, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com