Na spletni strani enaa.com pišejo, da bolezni srca in ožilja spadajo med najpogostejše bolezni našega časa. Kar je velika škoda, saj bi lahko s povsem preprostimi ukrepi število srčno-žilnih bolnikov precej zmanjšali.

Obstajajo osnovna štiri preprosta pravila, ki vam lahko podaljšajo življenje:

1. Odločite se za prehrano, ki vašemu zdravju ne bo škodila. Maščobe uživajte zmerno, izogibajte se nasičenim maščobam, pretiravanju z mesninami, soljo in hitro prehrano.

2. Gibajte se. Že samo trikrat po pol ure zmerne aktivnosti tedensko lahko na vaše telo deluje zelo blagodejno.

3. Sprostite se. Poskušajte znižati stopnjo stresa v svojem življenju. Popolnoma izogniti se mu seveda ne da, kljub temu pa lahko poskušate na svet in življenje gledati bolj optimistično.

4. Prenehajte kaditi. Kajenje namreč slabo vpliva na raven holesterola v krvi, ob enem pa zmanjšuje krvno raven kisika, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com