Na spletni strani enaa.com pišejo, za ženske je pomanjkanje spanca bolj nevarno kot za moške, trdijo strokovnjaki in dodajajo, da pomanjkanje spanca poveča tveganje za razvoj srčno-žilnih obolenj. Zdravniki in strokovnjaki priporočajo za dolgo in zdravo življenje vsakodnevni osemurni spanec, vendar pa se tega v današnjem hitrem svetu le redko držimo.

Predvsem ženske bi morale bolj paziti, da si privoščijo dovolj spanca, saj premalo počitka prav lepšemu spolu prinaša resne zdravstvene težave, med katerimi so tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, so ugotovili raziskovalci.

Raziskovalci z dveh univerz v Londonu so ugotovili, da se že pri sedemurnem spancu tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja poveča v primerjavi s tistimi, ki spijo osem ur dnevno, medtem ko je tveganje bistveno večje pri tistih, ki spijo le pet ur dnevno ali manj.

Vodja raziskave Michelle Miller je pojasnila, da rezultati raziskave podpirajo trditev, da je pomanjkanje spanca povezano s povečanim tveganjem za razvoj kardiovaskularnih bolezni in da je povezava med trajanjem spanca in kardiovaskularnimi obolenji močnejša pri ženskah kot pri moških.

Za zdravje je torj priporočljivo spanje sedem do osem ur na noč ... ali pa morda celo več. Za kakovosten spanec je priporočljiv tudi ajdov vzglavnik s polnilom iz hidrotermično obdelanih ajdovih luščin, ki posredno pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, odvaja vlago in toploto, blaži bolečine pri kroničnih obrabah vratnih vretenc ter pomaga tudi pri glavobolih - in spanec je še bolj trden in sproščujoč, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com