Na spletni strani enaa.com pišejo, da pogosto slišimo, kako pomembni so vitamini, če želimo ohraniti svoje zdravje, pa naj bo to vitamin C za izboljšanje imunosti ali vitamin B za več energije. A najnovejše raziskave kažejo, da je izjemno pomembna tudi zadostna količina cinka, minerala, brez katerega ne moremo živeti.

Cink in prehlad
Cink postaja pri premagovanju prehladov tako priljubljen, kot vitamin C. Največ je k temu prispevala raziskava leta 2002, v kateri so učenci neke ameriške šole jemali cink in tako dosegli kar 62-odstotno zmanjšanje bolezni. Cink pa je več kot odlično zdravilo tudi, ko smo že prehlajeni. Ko začutite prve simptome prehlada, nemudoma pričnite jemati cink in jesti s cinkom bogato hrano. Cink naj bi trajanje prehlada skrajšal s povprečnih 9 na 3 dni.

Cink in akne
Mladostniki, ki imajo težave z aknami, pogosto trpijo za pomanjkanjem cinka. Tako danes zdravniki bolnikom z aknami že predpisujejo jemanje cinkovih prehrambenih dopolnil.

Cink in diabetes
Čeprav je prvo in najpomembnejše zdravilo za diabetes zdrava prehrana, pa cink pomaga nadzorovati to neprijetno bolezen, saj izboljša delovanje trebušne slinavke.

Cink in nosečnost
Cink je izjemno pomemben za obnovo, nastanek in delovanje DNK. Prav zato je izjemno pomemben tako pri ženskah kot pri moških, ki si želijo potomcev. Ženske naj bi v nosečnosti in med dojenjem vnos cinka povečale za približno 2 miligrama dnevno, kar omogoči zdrav razvoj zarodka oziroma novorojenčka.

Hrana, bogata s cinkom
Eden najboljših virov cinka so ostrige, saj ga le šest ostrig srednje velikosti vsebuje 80 miligramov, kar je bistveno več od 15 miligramov, ki naj bi jih zaužili dnevno. A če spadate v vse prej kot majhno skupino ljudi, ki ostrig ne marajo, cink poiščite v žitaricah (le neprečiščenih) in fižolu. Cinka je veliko tudi v drugi hrani iz morja, morskih sadežih, rdečem mesu, perutnini, mlečnih izdelkih, jajcih, sezamu in sončničnem semenu, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com