Kako izboljšati medsebojne odnose?

Če želite izboljšati odnose, sledite 5 korakom, ki smo jih oblikovali v Šoli čustvene inteligence.

Spreminjajmo sebe
Vsi poznamo ljudsko modrost, ki pravi, da naj vsako začne pometati pred svojim pragom. To velja tudi za odnose. Razmislite, katero vaše vedenje in lastnosti destruktivno vplivajo na odnose ter jih postopoma preobrazite. Ni treba, da postanete čisto drugačni, dovolj je, če spremenite tista ravnanja in odzive, s katerimi škodujete svojim odnosom. S spreminjanjem svojega vedenja boste vplivali tudi na vedenje drugih ljudi.

Izražajmo ljubezen
Ljubezen ljudje razumemo in doživljamo na različne načine. Verjetno poznate 5 jezikov ljubezni kot 5 različnih načinov izražanja naklonjenosti: posvečen čas, besede potrditve, darila, usluge in dotik. Vredno se je naučiti jezika ljubezni svojega parterja, otroka, starša … in mu tako dati občutek, da je ljubljen in da ga imamo radi.

Odzivajmo se na sedanjost
Kogar je pičila kača, se boji tudi zvite vrvi. Naši sedanji odzivi so v veliki meri pogojeni s preteklimi izkušnjami, zlasti bolečimi. Sedaj, ko ste odrasli, je pravi čas, da pogledate vase in se naučite razločevanja med preteklostjo in sedanjostjo ter ustreznega čustvenega odzivanja.

Poslušajmo, da bi razumeli
Potrudite se in pozorno poslušajte sogovornika. Skušajte se vživeti v njegov zorni kot in razumeti sporočilo, ki je za besedami. Dobro poslušanje in empatija gradita pot do sočloveka in povečujeta zaupanje in spoštovanje v medsebojnih odnosih.

Sporočajmo, ne da bi prizadeli
Bodite iskreni in nenasilni pri izražanju svojih potreb in želja. Bodite prijazni tudi, kadar drugega zavrnete in rečete "ne". Izogibajte se čustvenim manipulacijam in izsiljevanju ter raje govorite o svojem doživljanju.

Ker je navada "železna srajca", je osvajanje primernejših odzivov za marsikoga trd oreh. Vendar ni tako težko kot se sprva zdi. Pomembno je, da si vzamete dovolj časa, v katerem lahko spremembam, za katere ste se odločili, posvetite svojo pozornost in energijo. Predvsem pa ne čakajte, da vas bodo drugi ljudje osrečili, temveč jih osrečite vi! Verjamem, da vam bodo sledili!

Boštjan Trtnik
Šola čustvene inteligence