Debelost se nezadržno širi tako med odraslimi prebivalci razvitega sveta kot med otroci. Dobra novica je, da jo je med slednjimi razmeroma lahko preprečiti. Dovolj je petnajst minut intenzivne vadbe na dan. V razvitem svet je predebel vsak tretji prebivalec, v ZDA celo več kot vsak drugi. Delež debelih otrok se približuje 20 odstotkom. Zadnja študija, ki so jo na 5500 otrocih opravili britanski znanstveniki, pa je pokazala, da debelost pri otrocih razmeroma lahko preprečimo, Dovolj je že 15 minut fizične vadbe na dan, vendar mora biti ta čimbolj intenzivna. Najboljša sta tekanje za žogo in plavanje.

Študija je pokazala, da je tveganje za debelost pri otrocih, ki so fizično popolnoma neaktivni, kar dvakrat večje kot pri tistih, ki se vsak dan vsaj petnajst minut gibajo. Vodja raziskave dr. Andy Ness je povedal, da podatki kažejo, da je bolj kot količina dnevne vadbe pomembna njena intenzivnost, priznal pa je, da je tudi znanstvenike presenetilo, da je že tako malo intenzivne vadbe dalo tako pozitivne rezultate. Strokovnjaki se tudi že dlje časa pregovarjajo, ali je pri preprečevanju debelosti pomembnejša fizična vadba ali pazljivost pri prehranjevanju. Vsaj pri otrocih je dileme konec: veliko bolj kot prepoved sladkarij je učinkovito „preganjanje“ za žogo, dirkanje s kolesom in intenzivno plavanje.

Vir: dnevnik.si