Do telesa, ki z junk foodom je zasvojen,
se obnašaj kot do sitnega otroka!
Ko želi pomfrit si in hamburger dvojen,
le solato daj mu in kozarec soka!
Tega mu ne daj, za kar te izsiljuje,
pač pa hrano, ki zares jo potrebuje!

Jem več sadja, zelenjave
za organe čile, zdrave!
Zraven jedrca, semena
so še hrana dragocena.
Suho sadje za posladek -
pa bo trebuh raven, gladek!

Celoten organizem in možgani
delujeta le na osnovi hrane,
s katero vsak posameznik se hrani,
zato naj kvalitete bo izbrane!

Nezdrava hrana in tobak
tudi ambasadorja sta stresa!
Po trideset procentov vsak
rakavega kriva sta procesa!

V telesu sladkor po začetnem stanju evforije
pušča za seboj občutek praznine, depresije.
Največji del sladkorja skriva se v poticah,
v umetnih colah, sladoledih in slaščicah.

"Tega ne bi smela jesti," reče teta Justa,
ko še zadnji košček torte si potisne v usta.
"Alkohola absolutno sploh ne smel bi piti,"
reče Brane, ko pusti si žganja spet naliti.

Kaj žene nas, da se spreminjamo v "amebe",
zakaj se v debelost zapredamo?
Verjetno z njo zadovoljujemo potrebe,
katerih pa se ne zavedamo!

Maščoba, ki v telesu smo si jo naredili,
izhaja iz sladkorja, ki smo ga použili,
ne iz maščob, s katerimi jed smo zabelili!

Nobena hrana nima tako dobrega okusa,
kot ga ima občutek vitkosti,
zato naj raje junk food vzbuja nam občutek gnusa!

V ocvrti hrani najdemo strup benzopiren,
ki pa zdravju je škodljiv, ker je kancerogen!

Hitra hrana nosi s sabo tudi hitro smrt -
premisli, kakšno hrano serviral boš na prt!

Če debel si zaradi hitre hrane in "dobrot" -
edina rešitev zate je sprememba vrednot!

Je užitek pri sladkanju tega vreden,
da si v končni fazi težji in ves beden?!

Kulinarične jedi, ki najbolj nam dišijo,
zdravju najbolj škodijo, najbolj izgled skazijo!

Ljuba Žerovc
http://www.modrostizbrane.com