Več kot 27% odraslih v EU letno trpi zaradi katere od oblik duševnih bolezni. Depresija in nervoza sta najbolj pogosti obliki, in študije predvidevajo, da bo do leta 2020 depresija glavni vir bolezni v razvitem svetu. Do 20% ljudi doživlja občutke depresije – dandanes za depresijo trpi desetkrat več ljudi kot leta 1945!

Simptomi depresije so:
- žalost, nemir, ali občutki »praznine«
- znižana energija, utrujenost, »upočasnjenost«
- izguba zanimanja ali užitka ob aktivnostih, ki so bile nekoč vir užitka, vključno s seksom
- nespečnost, pretirano spanje ali zbujanje dosti bolj zgodaj kot običajno
- izguba teže ali teka, ali pretirano uživanje hrane in pridobivanje na teži
- občutki brezupa in pesimizma
- občutki nemoči, krivde in nevrednosti
- misli o smrti ali samomoru, ali poskusi samomora
- težave s koncentracijo, sprejemanjem odločitev ali pomnjenjem
- nemir, razdražljivost ali prekomerno jokanje
- kronične bolečine ali fizične težave, ki se ne odzivajo na zdravljenje

Manični* ali depresivni ljudje ne bodo imeli vseh simptomov, nekateri bodo imeli številne, drugi samo nekaj. Tudi intenzivnost simptomov se lahko razlikuje med ljudmi in se celo spreminja s časom. Če imate katere od teh simptomov, ali se sprašujete če ste morda manični ali depresivni, se pogovorite s svojim zdravnikom ali usposobljenim terapevtom. Če poznate koga, ki razmišlja ali načrtuje samomor, takoj prosite za strokovno pomoč!

Sodobne raziskave kažejo, da zdravila proti depresiji pomagajo le v 30% primerov, številna pa imajo tudi neverne posledice ter vodijo v samomore, nasilje, psihoze, nenormalne krvavitve in možganske tumorje. Po mnenju nekaterih strokovnjakov so antidepresanti učinkoviti ravno toliko kot placebo zdravila. Predšolski otroci so najhitreje rastoči trg za zdravila proti depresiji v ZDA. Vsaj 4% predšolskih otrok so klinično depresivni. Stopnja rasti depresije med otroci je 23% na leto!

Depresija je rizični faktor za samomor, kot tudi če človek izgubi službo, živi sam, ima šibko družabno mrežo, je bolan ali uživa alkohol. Uživanje alkohola lahko poveča nevarnost samomora, saj poglobi depresijo, negativno vpliva na sposobnost sprejemanja odločitev pod pritiskom ter preprečuje učinke zdravljenja duševnih bolezni. Alkohol sprosti zavore in povzroči, da misli lažje postanejo dejanja. Celo občasno pitje ali uživanje drog je nevarno za ljudi, ki razmišljajo o samomoru. Problem je v tem, da se bodo ljudje, ki so depresivni ali se nagibajo k samomoru, najbolj pogosto zatekli v alkohol ali droge.

Vzroki depresije so:
- kratkotrajno (eksogeno) depresijo lahko povzroči izguba ali huda travma
- kronično ali dolgotrajno (endogeno) depresijo povzroči travma v otroštvu, kar vključuje: čustveno, psihično ali spolno zlorabo; vpitje ali grožnje z zlorabo; zanemarjanje (celo če oba starša delata); kritiziranje; neprimerna ali nejasna pričakovanja; ločenost od matere; konflikt v družini; ločitev; družinsko odvisnost; nasilje v družini; soseščino ali televizija; rasizem ter revščino.

Psihološki problemi, skupaj z naučenimi prepričanji in obnašanjem, otežujejo sprejemanje učinkovitih odločitev. Posledica je, da se začarani krog še okrepi. Depresija lahko »somatizira« oziroma se pokaže v telesu. Pomembno pri zdravljenju je gibanje, pomagajo celo kratki sprehodi, kot tudi preživljanje prostega časa v naravi ter z živalmi.

Zdravljenje depresije se mora ukvarjati z globokimi vzroki depresije, ne pa samo s simptomi, kot je kemično neravnovesje in depresivne misli. Izredno pomembni so odnosi z drugimi ljudi – človek se mora naučiti, kako naj ustvarja odnose, ki bodo zadovoljili potrebe, ki niso bile zadovoljene v otroštvu. Potrebna je varna skupina, ki zagotavlja podporo in ne obsoja. Zdravljenec potrebuje stalno okolje, v katerem ne doživlja travm ter kjer ima podporo, da se telo in možgani lahko ozdravijo in razvijejo.

Podatki iz različnih virov na Internetu, med drugimi:
http://www.upliftprogram.com/depression_stats.html

*Simptomi manije:
- nenormalna ali pretirana vznesenost
- nenavadna razdražljivost
- zmanjšana potreba po spanju
- grandiozna mnenja
- povečano govorjenje
- drveče misli
- povečana spolna sla
- znatno povečana energija
- slaba presoja
- neprimerno družabno vedenje