Če se postite, pomeni to hudo spremembo v življenjskem
slogu in za organizem zelo stresno situacijo
Po postu v želji po zdravem življenju posega precej Slovencev. Da bi ljudem
približali terapevtsko postenje, je Zavod za naravno higieno Preporod, ki ga
vodi Marjan Videnšek, v sodelovanju z Lojzetom Peterletom nedavno v Celju organiziral
1. mednarodno konferenco na to temo z domačimi in tujimi govorci.
V modernem svetu opažamo paradoks, da kljub preobilju hrane človek strada na
celični ravni, saj v hrani primanjkuje rudnin.
Zavira sodobne bolezni
"Medicina posta ne priznava, čeprav post ne sodi v alternativno medicino,"
je povedal kardiolog Tomislav Majić, dr. med., ki v zdravilišču Šmarješke Toplice
vodi program posta, a ne v terapevtske, ampak v preventivne namene, kot podporni
program za krepitev zdravja.
Meni, da sta post in prehransko razstrupljanje medicinsko utemeljena. Danes
največji javno zdravstveno težavo predstavljajo kronične nenalezljive bolezni,
kot so diabetes, srčno-žilna obolenja, debelost, rak, osteoporoza… Vzrok večine
je nezdrav življenjski slog, predvsem nezdrav način prehranjevanja, premalo
gibanja, kajenje.
Posledica škodljivih vplivov okolja je tudi porušeno kislinsko-bazično ravnovesje
v telesu, saj se telo zakisa. Po drugi strani prehrani manjka rudnin (vitaminov,
encimov, antioksidantov), zato celice propadajo in v modernem svetu opažamo
paradoks, da kljub preobilju človek strada na celični ravni.
Post zato blagodejno vpliva na organizem: če manj jemo, v telo vnašamo manj
škodljivih snovi, telo za njihovo nevtralizacijo porabi manj energije. Ko človek
hujša, se topijo maščobe, kjer se v glavnem skladiščijo strupi. Prav tako se
s postom krepi imunski sistem in niža prekomerni vnetni odziv telesa na oksidacijski
stres, s tem se krepi sposobnost telesa za obnavljanje celic, kar upočasnjuje
staranje.
Malo je raziskav, ki bi dokazovale neposredni vpliv posta na zdravje. Sam je
v pilotski raziskavi prišel do naslednjih rezultatov: pri 120 ljudeh, ki so
se 14 dni postili po njegovem programu (tri dni uvajanja v post, sedem dni postenja
in tri dni privajanja na običajno prehrano), se je teža v povprečju znižala
za 4,5 kilograma, holesterol za 10 odstotkov, telesne maščobe za 1,8 odstotka,
enako krvni sladkor, krvi tlak pa za 10 mm/Hg. To pomeni, da se jim je tveganje
za razvoj srčno-žilnih obolenj znižalo za desetino.
Redno letno čiščenje telesa
Različni strokovnjaki priporočajo različne tehnike posta. Tako na primer britanski
zdravnik Keki Sidhwa - Shalimar med postom odsvetuje klistiranje in večjo fizično
dejavnost. Ljudje naj bi v času posta predvsem počivali. Posta ne smemo enačiti
s stradanjem. Vsi ljudje, meni, imajo v telesu zaloge, ki omogočajo post. Ljudje
bi se po njegovem mnenju morali vsako leto postiti od 10 do 14 dni, četudi niso
bolni. "Zakaj vsako leto peljete avto na servis, čeprav ni z njim nič narobe?"
je ponazoril. Opozoril je na napačno mnenje, da je post tisti, ki zdravi. "Zdravi
telo. Post je način, da si telo spočije, prihrani energijo, ki jo sicer porabi
za presnovo, in jo vloži v zdravljenje telesa." Opozarja, da se je treba
na post ustrezno pripraviti in da ga prekinemo s počasnim navajanjem na običajno
prehrano.
Zaniha lahko gugalnico zasvojenosti
Izkušnje s postom ima zdravnica Sanja Rozman. V zadnjih letih se več ne posti,
ker ji drastična nihanja v življenjskem slogu ne ustrezajo. Prav tako posta
več ne uporablja kot metodo zdravljenja nekemičnih zasvojenosti (predvsem pri
motnjah hranjenja).
Post pomeni drastično spremembo v življenjskem slogu in je za človeka zelo
stresno. Če je post kratek, je stres akuten, če je večkraten, pomeni dolgoročno
stresno situacijo. Pri zdravljenju zasvojenosti je kronična stresna situacija
lahko problematična, ker sproži izločanje hormonov ugodja v možganih. Človek
se počuti malo privzdignjeno, lahkotno, a gre v osnovi za iste hormone ugodja,
ki zanihajo pri nekemičnih zasvojenostih. Zato lahko post pri ljudeh s tem,
ko sproži nihanje teh hormonov, sproži tudi zasvojenost. "Prepogosto ponavljanje
posta pri ljudeh, ki so nagnjeni k motnjam hranjenja, je lahko problematično,
saj se ujamejo v zanko rejenja in hujšanja," je opozorila Rozmanova, ki
pravi, da post nikoli ne sme biti način uravnavanja telesne teže. Nič ni narobe,
če se postimo en dan v tednu, če imamo sadni dan z veliko tekočine.
Pred petimi leti je zbolela za rakom na dojki, a se med zdravljenjem ni postila.
"Ko sem šla skozi terapevtske metode in psihične muke, nisem imela moči,
da bi šla še skozi post. Začutila sem, da to ni zame," je pojasnila. Posta
za zdravljenje raka ne priporoča, vsaj v akutni fazi bolezni ne. Če post uporabimo
kot dopolnilno metodo zdravljenja, se je treba o tem nujno posvetovati z zdravnikom,
saj so obdobja v zdravljenju, ko se postiti ne smeš, ker si s tem škoduješ.
"Ljudje ne vedo, da tudi jemanje vitaminov in koencima 10 zmanjšuje učinek
zdravljenja," je pojasnila Rozmanova.
Zdravi impotenco in stres
Ljudje napačno menijo, da postenje pomeni zaužiti nič kalorij, a je treba zaužiti
od 250 do 400 kilokalorij na dan, in sicer v obliki sadnih in zelenjavnih sokov,
juhe, čaja in podobno, je pojasnil dr. Andreas Buchinger, danes največja avtoriteta
terapevtskega postenja. Svetuje veliko tekočine, saj se na ta način stimulirajo
vsi izločevalni sistemi v telesu (ledvice, prebavila, koža), in redno klistiranje.
Post jemlje kot začetek spremembe življenjskega sloga: "Če gre teža po
postu navzgor, se ni nič spremenilo in s postom nismo dosegli namena,"
pravi. Zato na njegovi kliniki ljudem med postenjem ponudijo vrsto dejavnosti:
jogo, šport, tečaje kuhanja, da se ljudje naučijo pripravljati zdrave obroke.
"Tudi če ne jeste vsak dan od petih naprej, vas tak post revitalizira in
pripomore k podaljšanju življenja," polaga na srce. S postom dosega odlične
rezultate pri presnovnem sindromu, diabetesu tipa 2, povišanih maščobah, priporoča
ga pri boleznih srca in ožilja, limfnega obtoka, alergijah, nekaterih ledvičnih
in črevesnih težavah in pri impotenci ter stresu. Med postom se lahko poslabša
vid, a je to prehodnega značaja, veliko pacientov ima prenizek kalij, kar je
lahko smrtno nevarno, zato je treba spremljati krvne izvide.
Mojca Lorenčič
www.dnevnik.si |
Post za vsakogar, ki hoče
Prispeval/a: hibiskus dne četrtek, 4. januar 2007 @ 20:14 CET
Kot prvo hočem, da me vsi, katere bom citirala ali poimensko navedla, spoštljivo sprejmejo in slišijo, ker Jaz spoštujem njih in Vse Vas Tukaj. Pozdravljeni...
Ali še kdo čuti potrebo po čiščenju telesa in samega sebe? S postenjem? Če ja, potem lahko rečem, da bom vesela vsakogar, ki se bo odločil za to... in se mi mogoče kaj oglasi... in pove, kako se počuti... ker verjemem, da bo dobro, če se bo le zavestno odločil za to, in ravnal pravilno v času posta, se pravi... se postil varno.
Nadvse stresne vsakdanjike preživljam in trenutno se pripravljam na post... za sebe... in vem, da bo potem dan lepši... moj... in to je vse kar je pomembno. In za vse tiste že v naprej odgovarjam na vaše vprašanje "Zakaj?" ... "Ker nikomur ne škodujem." ... Hvala za razumevanje tega osebnega medsebojnega dialoga...
Za razumevanje... Povzemam od drugih...
"Če se želimo postiti varno, se moramo nanj skrbno pripraviti. Seznaniti se je treba s pravilnim izvajanjem posta, z morebitnimi zdravilnimi krizami in z vsem, kar lahko povzroči. Poudarjamo, bolje se je sploh ne postiti, kot se postiti napačno. Večino težav, ki jih ljudje občutijo med postom (predvsem na začetku), gre pripisati strahovom in nezaupanju v koristne učinke tega postopka. Zato je treba pred začetkom posta prebrati čimveč literature in dobiti čim več informacij... Duševna priprava na post je nadvse pomembna.
Preden začnemo živeti brez hrane, je treba temeljito očistiti črevesje. Vsaj tri dni pred začetkom posta je treba uživati samo surovo sadje, zelenjavo, semena, oreške in suho sadje ter piti sveže sadne in zelenjavne sokove. Ko se začnemo postiti, je treba sprati debelo črevo s klistirjem ali s še učinkovitejšim kolonikom. Vsak dan je potrebno vstati vsaj dve uri pred odhodom v službo in opraviti naslednje postopke: klistiranje, skrbno čiščenje ust, suho krtačenje telesa (od pet do deset minut), telovadbo in vsaj tri kilometre hitre hoje ali teka (to je izredno pomembno zaradi vzdrževanja zmogljivosti srca, kajti le takšen napor med daljšim postom prepreči oslabitev srca), prhanje in energično frotiranje.
Čez dan je treba v ustreznih presledkih popiti vsaj tri litre tekočine (voda ali razredčeni sadni oziroma zelenjavni sokovi). Čez dan normalno opravljamo vsa dela in naloge. Potrebno se je le izogibati stresu ter prenapornemu telesnemu in umskemu delu. Nadvse prijajo sončenje, lahka telovadba in sprehodi po svežem zraku. Med postom je treba dovolj počivati in spati. Najbolje je, če se postimo med dopustom ali se umaknemo nekam, kjer imamo mir pred motečimi vplivi."
Iz lastnih izkušenj povem, da je postenje v normalnem okolju prav tako mogoče, zato se Vam tudi javljam, le nekoliko več volje je potrebne in nas vseh tukaj, zato pa imamo moč komuniciranja in izkoristimo to prelepo lastnost.
"Izkušnje so pokazale, da je postenje s sokovi boljše kot postenje ob vodi. Med postenjem s sokovi, ko torej ne uživamo čvrste hrane, beljakovin ali maščob, telo razgradi in predela manjvredne beljakovine in maščobe enako kot pri postenju z vodo. Med postenjem s sokovi se povečata telesna sposobnost izločanja (dr. Norman W. Walker) in razstrupljanje, procesi zdravljenja pa se pospešijo. Med postom se počutimo manj slabotne ter kljub službi in drugim obveznostim, ki se jim ne moremo izogniti, lažje preživimo daljši post."
Skupinsko postenje, ki ga vodi Marjan Videnšek, mi je blizu in če Vam ne bo uspelo postiti se Vam samim, se mu pridružite. Čudovit človek je in Tudi Vi sami lahko spoznate čudovitost v sebi. To vem.
Nadvse lepe dni Vam želim, obilo vztrajnosti in "Milosti ljubezni do sebe" ... Srečno.