HSIN TAO

Hsin Tao poznan tudi kot "Veščina razsvetljenih" oziroma zen/budistična joga(zasnoval jo je znani menih Bodidarma ali Da Mo) je izjemno učinkovita veščina pomlajevanja telesa, revitalizacije, umirjanja uma in krepitve duha. Sestavljena iz vsakomur dostopnih, telesno nenapornih, lahkotnih kretenj se vadi danes na prav tak način kot pred 1350 leti na Kitajskem. Od tedaj se je spremenilo le to, da je Hsin Tao bil prenesen izven zidov znanega Šaolinskega samostana. Zunaj omenjenega samostana sta samo dve mojstra, ki učita to enostavno in hkrati učinkovito regenerativno tehniko.

KAKŠNE VAJE SESTAVLJAO HSIN TAO VEŠČINO?

Hsin Tao sestavljajo lahko učljive telesne kretnje, dihanje in meditacija. Uporablja učinkovito kombinacijo krožnih gibov in dihanja, da usmeri življensko energijo v vitalne organe. Aktivira in izboljšuje kvaliteto presnove ter omogoča doseganje notranjega ravnotežja. Končni učinek redne vadbe je vzpostavitev čvrstega zdravja na vseh ravneh in doseganje dolgoživosti. Hsin Tao obsega tri skupine vaj: Pomlajevanje telesa: ta vrsta vaj se izvaja stoje in vadečega popelje v resnično sproščeno stanje medtem, ko krepilno deluje globoko znotraj telesa. Pripelje energijo v vitalne centre, "podmazuje" sklepe, krepi notranje organe in revitalizira celotno presnovo. Pomlajevanje in umiritev uma: vrsta vaj, ki se izvaja sede na blazini ali na stolu. Povezuje dihanje s kretnjami rok in popelje vadečega v zelo globoko meditativno stanje, izjemno hitro mu popelje um v tišino in stanje globokega miru. Vaje delujejo krepčilno na ledvica, vranico in hrbtenico. Pomlajevanje duha: to vrsto vaj sestavljajo enostavne dihalne vaje, ki povrnejo zmožnost vskladiščenja energije v središču telesa medtem, ko povečajo povezanost duha s telesom in umom. Vaje omogočajo občutno doseganje čustvenega ravnotežja s tem, ko izjemno izboljšujejo telesno zdržljivost, vitalnost in mentalno jasnost že kratkem času vadbe.

IZVOR HSIN TAO VEŠČINE IN ŠAOLINSKI TEMPELJ

Šaolinski tempelj je v svetu zaslovel koz zibelka kung fuja in borilnih veščin, menihi iz tega samostana so sloveli po izjemnih borilnih sposobnostih. Več kot 1350 let nazaj se je tu začel razvoj borilnih veščin, ki so se skozi stoletja izpopolnjevale in dosegle zavidljivo stopnjo. Šaolinski menihi so sloveli kot prvovrstni borci, ki so bili praktično nepremagljivi in so jih spoštovali vsi tudi zunaj mej tedanje Kitajske. Značilnost šaolinske borilne šole je bil izjemno zahteven telesni trening in borilne tehnike, ki so izhajale iz preučevanja različnih živalskih načinov bojevanja. Vendar je bila največja značilnost te šole specialen trening notranje moči, tako imenovani šaolin chi kung (pomeni v prevodu "delo z notranjo energijo"), ki je omogočal menihom, da so zdržali telesno tako zahtevne treninge in sočasno duhovno napredovali. Namen teh vaj je bil predvsem vzdrževati čvrsto zdravje in dvig vitalnosti vadečega kar je omogočilo izjemno povečanje energije, ki je bila potrebna za doseganje vrhunskih borilnih dosežkov. Šaolinski chi kung se je skozi zgodovino tudi razvijal in izpopolnjeval, tako je nastalo več šol treninga notranje moči.V skrivnost je zavit sam izvor teh energijskih vaj, znano je da je šaolinski temepelj v 7. stoletju obiskal indijski menih Bodhidharma, ki je prinašal zenbudistično učenje. Legenda pravi, da se je Bodhidharma potem, ko s svojim učenjem ni pritegnil pozornost menihov naselil v jami poleg šaolinskega samostana. Tam je devet let meditiral v jami, da bi spoznal svojo resnično naravo, in ko je nehal, je bil njegov um čist kot svetloba. Toda ko se je ozrl na svoje telo, je bilo to le še ovenela lupina. V svojem razsvetljenem stanju je začel premikati telo, da bi ga pomladil in pozdravil, da bi lahko še živel v njem. Odkril je vrsto gibov (rojstvo Hsin Tao veščine)za regeneriranje telesa, pomladitev uma in povečanje življenjske sile. Bilo je kot čarovnija. Telesno se je povsem preobrazil, se pomladil in bil poln moči. Še vedno so ohranjene upodobitve Bude, ki sedi in se igra z otroki ali stoji in z dvignjenimi rokami prebije vrzel med nebesi in zemljo. To veščino gibanja je nato prenesel tudi na šaolinske menihe, ki so meditirali po več ur na dan in bili zato bolni in telesno oslabljeni. Kmalu so tudi oni postali krepki, zdravi, pomlajeni in polni življenjske sile. Iz teh prvotnih gibov, ki so dolgo ostali skrivnost elitnih menihov, so se nato razvili borilni stili, kot so kung fu, chi kung in umetnost bojevanja z mečem.

RATZIEL BANDER, MOJSTER HSIN TAO VEŠČINE?

Ratziel Bander iz Avstralije je eden izmed dveh zgoraj omenjenih mojstrov in edini, ki odprto uči Hsin Tao na zahodu. Že od štirinajstega leta se ukvarja z jogo in meditacijo. Od svojega 20 leta je začel delati z igralci in plesalci, poučeval je različne telesne vaje, gibalne veščine in dihalne tehnike. Ratziel je poblaščeni naslednik kitajskega mojstra Hsin Tao veščine in je z njegove strani postavljen za inštruktorja te veščine.
Leta 1999 je Ratziel začel intenzivno vaditi Hsin Tao zaradi hudih težav z zdravjem. Ratzielu je dobesedno rešila življenje, saj so se mu petintrideset let po tem, ko je ozdravel od otroške paralize, ponovili simptomi te bolezni še v težji obliki. Ni se več mogel gibati, trpel je zaradi telesnih krčev, padel v depresijo in se začel pospešeno star.Vaje so mu pomagale povrniti zdravje in vitalnost ter odpraviti bolečine in vse težave. Četudi je vadil jogo od štirinajstega leta, učil plesalce korektivne vaje, igralce pa gibanje in dihanje ter poznal številne zdravilne tehnike, mu ni nič več pomagalo. Njegovo telesno stanje se je vse bolj slabšalo. Ko je nekega dne kupoval zelišča pri kitajskem mojstru taj čija, ki ga je poznal še iz najstniških let, mu je ta zaupal, da pozna učinkovito tehniko samozdravljenja, ki pomaga skoraj pri vseh boleznih. Postal je njegov učenec in kolo nesrečne usode se je začelo obračati v drugo smer. Prva vadba se mu je zdela izjemno lahka, zaznal ni nobenih stranskih učinkov. Spominjala ga je na tai chi(taj či), a je bila precej lažja. "Spiralni gibi dlani in rok so povezani z dihanjem, ki je spontano. Zdi se, kot da telo diha samo. Nikakršnega raztezanja, zapletenih gibov ali napora. A ko končaš vadbo, si sproščen, razgiban in umirjen. Že po dveh dneh sem opazil veliko spremembo v duševnem in telesnem počutju. Lahko sem naredil vse majhne stvari, ki jih prej nisem mogel, denimo si umil zobe. Spraševal sem se, kako lahko povsem neutrudljive vaje prinesejo tako hitro in opazno izboljšanje. Ko sem vprašal učitelja, je ta samo skomignil z rameni in dejal: "Dobro, to zdaj ne bo več dolgo skrivnost. Samo počakaj, vadi in vse se bo spremenilo," se spominja Ratziel Bander. Po devetih mesecih vadbe je Ratziel postal dejaven in gibčen, po dveh letih pa pomlajen, umirjen in veliko bolj buden kot pred leti. Učitelj mu je dejal, da je zdaj čas, da začne sam predajati ljudem dragoceno znanje in jim pomagati do bolj izpolnjenega in kakovostnejšega življenja.

KOMU KORISTI HSIN TAO VADBA IN KAKO VADIMO HSIN TAO ?

Vaje so še posebaj primerne za starejše, telesno oslabele in tiste, ki okrevajo po boleznih in poškodbah. Seveda pa vaje koristijo vsem odraslim, ki so v današnjem tempu življenja podvrženi stalnemu stresu. Vsi, ki so šibkega zdravja in čutijo pojemanje življenske energije si z tovrstno vadbo povrnejo načeto zdravje in vitalnost..
Vadimo praviloma vsaj 15-20 min na dan, po možnosti zjutraj. Pri vadbi imamo zaprte oči in sproščeno stoje ali sede izvajamo vaje. Pri vajah ne uporabljamo telesno moč, kretnje izvajamo manj telesno in čim bolj energijsko. Izvajamo jih tako, da nič ne delamo na silo popolnoma se prepustimo lahkotnim krožnim kretnjam, pravzaprav ne premikamo telesa ampak premeščamo in razporejamo energijo okoli nas in v našem telesu. Telo začne ponovno prejemati pretok energije na spontan, naraven način in proces pomlajevanja se sproži sam od sebe.

KAJ PRIDOBIMO Z VADBO HSIN TAO VEŠČINE?

Hsin Tao deluje v začetnem obdobju vadbe specifično na vsakega posameznika kar je pogojeno z različnimi ravnmi zdravja vadečih. Opazne pozitivne spremembe se pojavljajo na vseh ravneh - telesni, mentalni, čustveni in duhovni. Ima sposobnost regeneracije celotnega organizma s tem, ko obnavlja naravne zdravilne sposobnosti telesa.

Nekateri od pozitivnih učinkov redne vadbe Hsin Tao so:

1. Duševna umirjenost, celostna sprostitev, jasno občutenje antistresnega delovanja na um in telo.

2. Mentalna jasnost, zmožnost osredotočenja in koncentracije.

3. Odprava negativnih emocionalnih stanj kot so jeza, depresija itd.

4. Blagodejni vpliv na težave s hrbtenico, popravljena telesna drža, krepitev notranjih organov.

5. Zvišana odpornost telesa in končni celostni učinek : dobro počutje, čvrsto zdravje, telesna zdržljivost, več energije-vitalnosti.

Sponzor objave
**************************************************************

Enodnevna delavnica, šaolinskih vaj bo potekala pod vodstvom Ratziela Banderja 8. oktobra 2005 v Ljubljani.

Za udeležbo na delavnici ni potrebno predznanje ali telesna moč in prožnost, za prevod bo poskrbljeno.

Hsin Tao se izvaja na sproščeno, lahkoten in igriv način brez telesnega naprezanja. Imeti odprto srce in iskreno namero, da storite nekaj resnično zase in svoje zdravje, je najpomembnejše!

Prijave do zapolnitve mest, oziroma do 4.oktobra !!

Informacije in prijave o delavnici:

Športno društvo Interes: tel 01 542 27 80 ali GSM 041 430 650 Igor.

Več informacij o Hsin Tao veščini na: www.drustvo-interes.si