»Če imamo dober spomin, se bomo vedno spominjali določenih dogodkov. Toda samo od nas samih je odvisno, s kakšnimi čustvi se jih bomo spominjali«, pravi Dalaj Lama.

Težko je vedno gojiti samo pozitivna čustva. Če imamo težave s tem, potem nam bo mogoče pomagal tale nasvet: Pišite prav poseben dnevnik. Dnevnik, kamor zapisujete samo dogodke, ki so vas osrečili. In, kadar imate čas, vzemite ta dnevnik v roke in ga prebirajte.

Mogoče bi ta dnevnik razdelili na več delov. Mogoče bi v njega nalepili kako fotografijo, ob kateri se vedno nasmehnete. Mogoče bi en del dnevnika namenili lepim pesmim, ki vam dvignejo duha, napisali vanj kak hec, ob katerem vam gre vedno na smeh. Če berete knjige, bi mogoče vanj prepisali kak citat, ki vam je posebno všeč in čutite njegovo duhovno globino. Zapišite vanj, da se vam je med sprehodom nasmehnil prijeten tujec… da ste videli prvo letošnjo lastovko… da je na vrtu vzcvetela prva trobentica… da vam je prijatelj poslal čudovit SMS…. napišite, da ste se končno pogovorili z mamo in da sta bili tega obe veseli…. veliko je dogodkov, ki so vredni, da jih ob prebiranju vedno znova podoživljate….

Poskusite. Mogoče vam bo všeč.

Kadarkoli lahko, ko prebirate svoje zapiske, okusite delček sreče, ki se je dogajala nekoč drugič in nekje drugje. In potem vam je lažje živeti srečno v tem trenutku. Ne da bi se trudili, lahko na ta način žalostne misli nadomestite z veselimi.

Samo sam se lahko osrečiš – nihče drug te ne more.