Na spletni strani enaa.com pišejo, da smo prišli v obdobje posta. Postiti se je te dni kar nekako moderno. Ampak postiti se zdravo in uspešno ni tako enostavno.

Pred začetkom posta je treba sam s sabo razčistiti, zakj se odločate za post. Se odrekanja lotevate izključno zaradi sebe, ker se želite temeljito prečistiti, ali pa bi le drugim radi nekaj dokazali?

Post, recimo takšen z zelenjavnimi sokovi, si je dobro privoščite v obdobju z malo stresa. Nekateri si takrat celo vzamejo dopust. Postenje lahko namreč na začetku precej vpliva na vaše razpoloženje.

Razmislite o tem, kaj bi lahko dobrega počeli takrat, ko običajno jeste, kadite ali srkate kozarec alkoholne pijače. Pred televizorjem boste v prvih dneh posta kljub volji postali lačni, zato je dobro imeti pripravljen plan, kako se zamotiti.

V času posta telesu koristi povečan vnos kisika, ki ga dosežemo z gibanjem. Ne ponočujte, dajte telesu čas za počitek in obnovo. Izberite način postenja, ki se vam zdi najprijaznejši. Ni treba, da se takoj lotite drastičnega postenja po Breussu, odločite se, da se boste odrekli čokoladi, medu ali morda ogljikovim hidratom.

Ali pa da boste jedli le sadje in presno zelenjavo. Daljšega posta le ob vodi, čajih in specialnih zelenjavnih sokovih naj se ne bi lotevali brez posvetovanja z zdravnikom, še pišejo pri enaa.com.

Vir: lifestyle.enaa.com