|  Mnogi ljudje so že poskusili s postom in bili navdušeni nad rezultati. Pravijo, da so imeli več energije, bistrejšo glavo, ustvarjalne ideje in boljši spomin.
Izjemno pomembno je, da se na post dobro pripravite in pravilno ocenite svojo telesno in psihično pripravljenost. Nepravilno izvajanje je namreč zelo škodljivo.
Prej se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom in preberite čim več literature na to temo. Najbolje bo, če se začnete postiti enkrat na teden (katerikoli dan v tednu ali ob luninih menah). Telo počasi privajajte na to, šele kasneje pa ga lahko izvajate po več dni ali mesecev.
PRVA FAZA:
- Priporočljivo je, če teden dni pred postom prenehate kaditi, piti alkoholne pijače in kavo.
- Začnite uživati vegetarijansko prehrano- surovo sadje in zelenjavo, sokove, oreščke, suho sadje.
- Izberite živila, ki imajo visoko vsebnost antioksidantov (vitamina C in E ter beta-karoten, ki jih najdemo predvsem v sadju in zelenjavi).
DRUGA FAZA:
- Postopno se privadite na občasne omejitve hrane (odpravite zajtrke, potem imejte post enkrat na teden, kasneje redne sadne dneve)
- Spijte 2- 3 litre tekočine (voda, razredčeni sadni in zelenjavni sokovi, zelenjavne juhe, mineralna voda)
- Telesna aktivnost vsaj eno uro na dan (lahka telovadba, sprehod, tek)
- Izboljšajte spalne navade (8 ur spanca)
TRETJA FAZA:
- Po končanem postu se postopoma privajajte na normalno hrano
- Imejte veliko volje in samodicipline, da ne boste planili na hrano in pojedli vsega, kar boste videli
- Jejte počasi, delajte manjše grižljaje- najbolje surovo hrano
Zakaj se je vredno postiti? Zato, ker s postom uravnotežimo škodljive učinke prenajedanja in napačnega hranjenja. Uradna medicina mu nasprotuje, saj ga enači s stradanjem. Po njihovem mnenju izčrpamo telo ter smo bolj slabotni in brez energije.
Vendar pa zagovorniki posta poudarjajo, da gre za postopek, kjer telo izrablja le svoje zaloge, hkrati pa s tem očistimo telo strupenih odpadkov. Pravijo, da se telesna teža normalizira, povečata se vzdržljivost in odpornost telesa, vpliva pa tudi na dvig duhovne zavesti in krepitev življenjske moči.
Jerca Pavlic |
NE ZAMUDITE
Post
Prispeval/a: Nan dne petek, 23. september 2016 @ 23:48 CEST
V večkratnih poskusih se nisem premaknila dlje kot nekaj dni posta, oz. dva tedna presne prehrane. Želodčna kislina, ki izzove refluks, mi naredi potem same rane na zobnem mesu.
Post
Prispeval/a: AnaH dne sobota, 24. september 2016 @ 19:31 CEST
S postom je mišljeno stalno uživanje normalnih količin naravno pridelane hrane, hvaležno pripravljene in sprejete za preživetje - daleč od prenajedanja, nato pa biti v skrbeh zaradi preveč kalorij in posledično tudi kilogramov.
Čim več presne hrane! Povsem brez kuhane pa bi človeštvu po tisočletjih kuhanja in pečenja telesu prenagel preskok bolj škodil kot koristil. Najbolj bogato in koristno živilo našega podnebnega pasu je jabolko, če ni polno ostankov umetnih gnojil, škropiv in gnojnice.