Namesto izčrpajočih diet je veliko bolj učinkovito vsak dan najti malo časa za sproščanje. Dvoletne raziskave, ki so jih opravili strokovnjaki z univerze Otego na Novi Zelandiji, so pokazale, da joga in meditacija pomagata pri izgubi odvečnih kilogramov bolj kot katerakoli telovadba in način prehrane.

Ugotovili so namreč, da zmanjšanje stresa zmanjša željo po kalorični hrani in sladkorju. Ženske, ki so sodelovale v raziskavi, so bile na koncu srečnejše in zelo zadovoljne. Menda je metoda sproščanja bolj učinkovita pri ženskah, sicer pa moški v vsakem primeru manj pazijo na linijo.

V poplavi nasvetov in receptov za vitko postavo je ta morda res še najmanj naporen. Vredno je poskusiti, kajti joga in meditacija vam zagotovo ne bosta škodili. Dovolj je že, če čez dan ali pa pred spanjem najdete miren kotiček, zaprete oči in se skušate za deset minut odklopiti. Največ pozornosti namenite dihanju, vdihi naj bodo globoki in skozi nos, prav tako izdihi.

Vir: lifestyle.enaa.com