V ponedeljek, 17. oktobra 2022, se je na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje (NIJZ) pričelo s cepljenjem proti gripi v sezoni 2022/23. Cepljenje priporočamo vsem prebivalcem, ki želijo sebe in svoje bližnje zaščititi pred boleznijo, še zlasti skupinam z večjim tveganjem za težek potek bolezni. Tudi letos je cepljenje proti gripi brezplačno za vse z urejenim obveznim zdravstvenim zavarovanjem.

Kje se je možno cepiti?
Cepljenje izvajajo izbrani osebni zdravniki, drugi zdravniki, cepljenje odraslih pa tudi območne enote Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Za cepljenje v ambulantah območnih enot NIJZ-ja se je potrebno predhodno naročiti.

Ambulante - kontaktni podatki za naročanje in delovni čas

Piše: Tatjana Svete

Jesti in živeti moramo, kot je v danem trenutku koristno, ne po statističnih napotkih
Nataša Klarič, edina strokovnjakinja v Sloveniji ter ena redkih v Evropi in svetu za svetovanje o prehrani po krvnih skupinah in prehrani po GenoTipu, se je v svoji rani mladosti, dobri dve desetletji, včasih bolj in včasih manj uspešno borila s kilogrami, razdraženim želodcem in zaprtjem.

Pred devetimi leti so ji zdravniki povedali, da ima gastroezofagealno refluksno bolezen, da so ji popustile mišice med požiralnikom in želodcem ter med želodcem in dvanajsternikom, tako da se njuni sokovi mešajo, prebava pa je neučinkovita. Predpisali so ji trajno jemanje zdravil za zmanjševanje želodčne kisline.

Piše: Tili Kojić v Vivi www.viva.si

Na školjki ne sedite predolgo
Hemoroidi, ki povzročajo nevšečnosti številnim ljudem, so ena od najpogostejših bolezni sodobnega časa. Težave s hemoroidi naj bi vsaj enkrat v življenju izkusilo kar 60 do 90 odstotkov ljudi. Pojavljajo se tako pri ženskah kot pri moških, najpogosteje med 20. in 50. letom starosti. Hemoroidi so tudi predmet dvomov in strahov pred resnimi boleznimi.

Po eni strani je takšen strah koristen, saj ljudi prisili, da gredo k zdravniku, in četudi je v večini primerov neupravičen, obisk zdravnika omogoči diagnosticiranje hujših bolezni, kar pa se k sreči zgodi dokaj redko. Čeprav obstajajo številne domneve o pravem vzroku za nastanek hemoroidov, je ta še vedno neznanka.

V Sloveniji vsako leto približno 80 otrok in mladostnikov zboli za rakavo boleznijo, pri čemer jih približno 20 odstotkov boj z zahrbtno boleznijo izgubi. Septembra si zato prizadevamo ozaveščati o otroškem raku, saj lahko s kolektivno zavestjo in razumevanjem junakom 3. nadstropja Pediatrične klinike v Ljubljani pomagamo v njihovem boju (za življenje).

Tudi vsak od nas lahko doprinese k boljšemu jutri, saj neprofitno društvo Junaki 3. nadstropja v septembru zbira namenska sredstva za nakup naprave, ki bo v pediatrični kliniki pomagala pri zdravljenju otrok.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

V šarenici so zapisi preteklih in sedanjih bolezni, pa celo zaznave prihodnjih
Oči so ogledalo duše, hkrati pa tudi zrcalo delovanja telesa. V očesni šarenici, irisu, so zaznavne sledi naših preteklih in sedanjih bolezni, pa celo zaznave prihodnjih bolezni. Tega ni mogoče videti s prostim očesom, pač pa s posebno kamero, iridokamero.

V šarenici je mogoče zaslediti znake različnih oblik, barv in globin, ki razkrivajo naša bolezenska stanja. Iridodiagnostiko nam je razgrinjal iridolog in bioresonančni terapevt Daniel Đorđević iz Lah medikal centra s Klanca pri Komendi.

Medicinski strokovnjaki so se nedavno spravili nad predsednika vlade Goloba, češ da je z izjavo, da sta sonce in morje odlično zdravilo proti virusom, užalil stroko. Ali je predsednik vlade v resnici podal nepremišljeno izjavo - ali pa so nepremišljeni odzivi tako imenovane stroke, ki pozablja, da obstajajo številni dokazi, ki kažejo na to, da z njegovo izjavo ni nič narobe.

Da je sonce v resnici zdravilno, so dokazali že pred več kot stoletjem, ko je Auguste Rollier leta 1903 ob pomoči sončne svetlobe uspešno zdravil tuberkulozo. Po drugi svetovni vojni so s sončenjem dokumentirano ozdravili 1746 od 2167 tuberkuloznih bolnikov, kar je izjemen uspeh. Metoda je bila neuspešna zgolj pri bolnikih z zelo napredovalo boleznijo.

Covid in gripa si delita kar nekaj podobnih simptomov. Razlikovanje med boleznima zgolj na podlagi simptomov je lahko tako precej zahtevno. Edina rešitev je testiranje, zanesljivi rezultati pa seveda niso na voljo nemudoma. Vendar bo v prihodnje situacija morda drugačna. Kalifornijskim raziskovalcem je namreč uspelo ustvariti algoritem za razlikovanje med gripo in covidom samo na podlagi simptomov.

Algoritem bi bil seveda lahko v veliko pomoč zdravnikom pri ugotavljanju, kateri virus je najverjetneje v ozadju. To sicer ne bo moglo povsem nadomestiti testiranja, vendar bi lahko šlo za dragoceno orodje za hitro prepoznavanje bolnikov, pri katerih je verjetnost za to, da so se okužili z novim koronavirusom, še posebej velika. Algoritem je bil podrobneje predstavljen v prispevku, ki je bil objavljen v zadnji številki revije Quality Management in Health Care´s.

Piše: Sonja A. Mrak

SKRIVNOST TELESNE URE
Rastline, živali in ljudje se ravnamo po določeni notranji uri. Rastline odpirajo in zapirajo svoje cvetove, čebele gredo vsak večer pravočasno v panj in petelini vsako jutro naznanijo nov dan. Kako pa ljudje?

Nekega poletnega dne je nekemu švedskemu naravoslovcu odpovedala žepna ura, vendar ga to ni vznemirjalo preveč, saj je ob pogledu na vrt zlahka ugotovil, kdaj je čas za čaj. Ko je zajčja deteljica zaprla cvetove, je bila ura pet. Carl Linne (1707 - 1778), utemeljitelj moderne botanike, je zgodaj spoznal, da rastline odpirajo in zapirajo svoje cvetove vedno ob določeni uri - odvisno od vrste. Tako je profesor medicine in botanike, ki je bil obenem zelo praktičen mož, leta 1751 ugotovljeni dnevni ritem rastlin uporabil za izdelavo svoje botanične ure, ki so jo sestavljale v krog zasajene rastline.. To je bil zares barvit primer uporabnega znanja.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Dovolite otrokom, da jočejo, nato pa se pogovorite z njimi
V času epidemije novega koronavirusa se je med mladimi število poskusov samomora povečalo kar za trideset odstotkov; pomeni, da imajo več duševnih stisk. O samomoru smo se pogovarjali z Urško Mihoci*, ki si je v najstniških letih večkrat hotela vzeti življenje. Na srečo je našla moč, da je prešla vse pasti, in je o tem, kako jih je prešla, napisala knjigo Vredno je živeti. Spregovorila je o svoji izkušnji ter o tem, kaj mlade najbolj spravlja v duševno stisko, da pomislijo na najhujše.

V knjigi opisuje, kako se je izvila iz črnih misli, ki so jo nagovarjale k samomoru. Z njo si lahko pomagajo vsi, ki so se kdaj spopadali s čim podobnim. Namenila jo je tudi staršem, ki želijo imeti boljše odnose s svojimi otroki. Tako da njihovim otrokom nikoli ne bi prišlo na misel, da bi sami končali svoje življenje.

Koromač ali sladki komarček najbolj poznamo kot zelišče, ki pomaga proti napenjanju, tako pri dojenčkih kot pri odraslih. Včasih pa so ga uporabljali v zelo različne namene, celo za krepitev mišic!

Danes znanost ugotavlja, da ima koromač veliko čudovitih lastnosti tudi za težave sodobnega človeka - pomaga lahko tudi pri demenci. Še posebno pa je uporaben kot pomočnik želodca: zaspanega aktivira, živčnega umiri.

Piše: Meta Belič

Pomladni dnevi so bili že od nekdaj moji najljubši - božajoči žarki nežnega sonca, poživljajoče popevanje pernatih sosedov, omamne vonjave cvetočih grmovnic in sveža zelena prevleka trave in dreves, ki vabijo k sprostitvi in zdravljenju. To so zame trenutki, ko zaslišim prvinski klic narave in začutim, da jaz pripadam njej in ne obratno.

Ko se odpravimo v neokrnjeno naravo ter dovolimo vsem svojim čutilom, da v polnosti izkusijo njene dražeče radosti, se osvobodimo civilizacijske nečimrnosti in občutka človeške superiornosti ter v polnosti dojamemo, da je narava poosebljena harmonična celota, ki preko zapletenih odnosov v vsakem trenutku vzpostavlja ravnotežje med vsemi njenimi deli. In tako kot gozd, gore in morje predstavljajo harmonične ekosisteme, kjer vsak posamezni delček prispeva k popolnosti sistema, bi morali tudi mi s takšne perspektive gledati na naše vrtove.

Rdeča pesa je bila pri starih Grkih in Rimljanih najprej znana kot zdravilna rastlina, šele v 16. stoletju je prvič omenjena kot vrtnina. Kaj je torej tako zdravilnega v njej?

V rdeči pesi najdemo vse polno rudnin in je zato eno od najbogatejših rudninskih živil na svetu - a le, kadar je gojena naravno. Zato ne sme manjkati na domačih vrtovih.

Piše: Sonja A. Mrak

Prihaja poletje in z njim visoke temperature. Mnogi ljudje se pogosto zatečejo v senčne prostore  ali v notranjost bivalnih prostorov in počakajo, da vročina mine.

Tisti, ki so najbolj ogroženi in se jim zaradi vročine lahko poslabša zdravstveno stanje, pa so ljudje v starosti nad 65 let, dojenčki, nosečnice in doječe matere, osebe s povečano telesno teži in bolniki z neko kronično boleznijo, kot so razne srčne motnje, rak ali bolezni ledvic. Večji nevarnosti so izpostavljene osebe z omejitvami v gibanju, osebe, ki se zdravijo z zdravili, ki vplivajo na sposobnost uravnavanja temperature, kot tudi osebe, katerih zdravstveno stane zmanjšuje sposobnost hlajenja z znojenjem.

Piše: Zoran Milivojević, dr. med v novi Vivi www.viva.si

TISTO SE VRAČA …
Zgodba iz ordinacije
Marijana je nekoč obiskala svojo sestro, ki živi v drugem mestu. Medtem ko se je sama sprehajala po ulici, je nenadoma občutila, da se je v njej sprožila velika sila, neko zelo močno čustvo. V trenutku se ji je zazdelo, da jo bo to čustvo »požrlo«, da se ji bo zgodilo kaj hudega, da bo umrla − ali pa se ji bo zmešalo. Izkušnja je trajala nekaj trenutkov, ki so se Marijani zdeli kakor večnost.

Nekako se ji je uspelo zbrati in hitro se je vrnila v sestri domov in ji povedala za dogodek. Vsi so se strinjali, da gre za nekaj čudnega, da pa je bil to najverjetneje enkraten dogodek in da ji ni treba poiskati pomoči, če se ne bo ponovilo. Marijana je občutila olajšanje, saj se je bala, da bi jo zaradi obiska psihiatra vtaknili v lokalno psihiatrično ustanovo, kar se ji je zdelo nesprejemljivo.

V vročih poletnih dneh se hladimo na različne načine, pri tem pa pogosto nevede povzročimo, da se v telesu čez čas ustvari še dodatna toplota. Kako se ohladiti na naraven in zdrav način?

Prvo pravilo je, da ne uživamo mrzlih pijač in jedi, temveč mlačne oz. sobne temperature.

Med živili je treba poudariti citruse, melone, lubenice in - verjetno niste pomislili - rdečo peso!

Žal gibanje za mnoge družine ni več del vsakdana, sprehodi, odbojka na travi in druge skupne aktivnosti so vse redkejše. Naredite vsaj majhen korak k boljšemu načinu življenja, ki bo spremenil tudi odnose znotraj družine.

Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so pripravili štiri osnovna navodila, kako na zabaven način postati aktivna družina. “Ne samo, da bomo veliko naredili za naše boljše počutje in zdravje, povezali in zbližali se bomo tudi kot družina, ki zaradi sodobnih načinov komuniciranja in preživljanja prostega časa, izgublja svojo osnovno vlogo in pomen,” pravijo.

Piše: Snežana Zabukovec v Vivi www.viva.si

OBREŽITE SVOJE GRMIČKE
Če tudi vas mika, da bi staro dobro britvico zamenjali s kakšnim drugim pripomočkom ali postopkom, s katerimi lahko ukrotimo vse vrste dlak in dlačic, smo za vas zbrali nekaj najbolj priljubljenih možnosti.

Hitro
Če se odločite za depilacijske kreme, izbirate med preparati, ki bodo dlačice skorajda raztopile, nato pa vam jih bo treba le še podrgniti s telesa. Na to, da gre za nekaj povsem nenaravnega, opozori že močan neprijeten vonj, ki vas utegne odvrniti od še tako lepih obljub o gladkosti kože. Postopek je resda neboleč in hiter, vendar lahko pride do alergijske reakcije na kremo, zato pred depiliranjem kremo testirajte na manjšem območju. Gladko kožo boste imeli teden dni.

Nujno je, da vzpostavite ravnotežje med delom in zasebnim časom: Pustite delo na delovnem mestu
Izgorelost in izčrpanost prizadeneta vedno več delovno aktivnih ljudi. Čarobne palice, ki bi hitro vzpostavila pravo ravnovesje in nam vrnila energijo, ni. Gre za tek na dolge proge, za zavestno odločitev in postavljanje meja, kaj in do kod zmoremo, brez da bi prišlo do posledic pri lastnem zdravju, pri zanemarjanju odnosov z nam najbližjimi in tudi pri zmanjšanju delovne učinkovitosti. Slednje se odraža v nezadovoljstvu z delovnim mestom, kjer se Slovenija uvršča v sam vrh med evropskimi državami.

Najti ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem se morda zdi nemogoče, ko je vaše delo stresno, doma pa vas čakajo otroci, skrb za stanovanje ali hišo, tudi skrb za ostarele starše. A vsak od nas ima samo določeno količino energije, ki jo lahko porabi vsak dan. Način, kako razporejamo to energijo med glavne sestavine našega življenja (npr. delo, počitek, družina in prosti čas), vpliva na naše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem.

Piše: Eva Majnik v novih Misterijih, www.misteriji.si

Peptidi obnavljajo celice, preprečujejo bolezni, vnetja in staranje
Po dvajsetdnevnem jemanju kapsul Cardio 3 Plus - v njej so združeni peptidi za srce, žile in jetra - so otekline z mojih nog izginile. Dodatni vzglavnik za lažje dihanje v jutranjih urah je postal odveč. Po hoji po stopnicah ne potrebujem več nekajsekundnega premora, da neham loviti sapo. Zdravil za izločanje vode ne jemljem več. Znaki popuščanja srca so izpuhteli …

Peptide sem jemal tri tedne, zdaj pa imam pol leta premora. Potem bo verjetno dvajsetdnevno jemanje peptidov treba ponoviti …« To ni zgodba, ki bi si jo izmislili na oglasnem oddelku proizvajalcev peptidov, temveč resnična zgodba sodelavca iz našega uredništva. Tako učinkovitega zdravila oziroma prehranskega dopolnila ni preizkusil še nikoli, pa teh res ni bilo malo.

Smutiji veljajo za preprost eliksir zdravja, ki si ga lahko privoščimo za zajtrk ali malico v službi. Na prvi pogled zdrav obrok pa lahko v sebi skriva tudi nekaj pasti.

Še posebej sadni smutiji (in tisti s peso, korenčkom ipd.) vsebujejo zelo veliko sladkorjev.

Ker so smutiji iz svežih sestavin, telo hladijo, kar nam je pozimi prej v škodo kot v korist, dolgoročna pa nam lahko povzroči tudi neravnovesje v prebavilih.

Koromač ali sladki komarček najbolj poznamo kot zelišče, ki pomaga proti napenjanju, tako pri dojenčkih kot pri odraslih. Včasih pa so ga uporabljali v zelo različne namene, celo za krepitev mišic!

Danes znanost ugotavlja, da ima koromač veliko čudovitih lastnosti tudi za težave sodobnega človeka - pomaga lahko tudi pri demenci. Še posebno pa je uporaben kot pomočnik želodca: zaspanega aktivira, živčnega umiri.

Piše: Anja Jurko v Vivi www.viva.si

Spomladi se več gibljemo v naravi, obenem pa je v teh dneh tudi več priložnosti za srečanje z nadlogami, pred katerimi se lahko zaščitimo povsem naravno.
Zakaj izbrati naravno?

Različna sredstva za zaščito pred žuželkami vsebujejo zdravju nevarno snov DEET (N-dietil-meta-toluamid), ki jo je ameriška vojska med drugo svetovno vojno razvila za uporabo v džungelskih razmerah. Odtlej to snov uporabljajo predvsem v sredstvih za zaščito pred žuželkami, kemikalije v njih pa lahko dolgoročno škodujejo bolj kot klopi. Smiselno je torej, da za potrebo zaščite pred klopi na kožo nanašamo naravne in ne škodljivih snovi.

Ko se začne toplejši del leta, se skupaj z bohotenjem narave pred hišami razbohotijo tudi žari - na njih pa v glavnem meso, ki ga je v poletih temperaturah precej težko prebaviti, poleg tega pa je zelo občutljivo za razvoj patogenih organizmov.

A le, če smo pozabili na začimbe! Pri peki mesa na žaru imajo začimbe zelo veliko vlogo, seveda pa ni vseeno, katere izberemo. V prvi vrsti naj bodo vedno takšne, ki delujejo protimikrobno, saj se bomo s tem izognili morebitnim prebavnim motnjam.