Je vaša zveza v krizi? Preizkusite pravilo 2-2-2.

Tega pravila se je sicer vredno držati tudi, če ste srečno zaljubljeni. Konec koncev je vsako stvar možno še izboljšati.

Na dva tedna pojdita na večerjo
Pojdita na zmenek, a ne v restavracijo s hitro prehrano. Izberite romantični kraj in lepo se uredite za partnerja. Naj bo tako, kot na začetku zveze.

SAMOZADOVOLJEVANJE
Še do nedavnega je bilo odprto pisanje o tej temi tabu in čeprav je danes mnogo ljudi pripravljenih  odprto razpravljati o tej temi, je še vedno ovita v oblak greha in občutkov krivde.

Mnogi se spomnijo nedolžnega občutka radosti in vznemirjenja, ko so kot otroci ob dotikanju svojih spolnih organov, odkrili nepričakovan užitek. A naši starši in učitelji, so nam dali vedeti, da to prijazno povabilo, da se pridružimo plesu življenja, ni dobrodošlo....da je nevarno, nespodobno in grdo – to je bilo sporočilo med vrsticami. Naučili smo se, da imajo naši spolni organi groba imena in jim tako odvzeli spoštovanje.

Spolnost lahko v najbolj primitivnih in grobih aspektih vidimo kot obliko ljubezni, kot potrebo postati del širše celote. Pri raziskovanju odnosa do spolnosti velikokrat naletimo na številne povezave in globoke pogojenosti. Redki ljudje živijo spolnost na preprost in neposreden način. Za veliko ljudi se spolnost prepleta z drugimi funkcijami. Za nekatere ima spolnost namen sproščanja napetosti, izogibanja osamljenosti, bega pred seboj ali pa pritegniti drugega in ga obvladati.

Spolnost pogosto služi zadovoljitvi bolj ali manj nevrotičnih potreb. Z zavestnim raziskovanjem spolne ljubezni se lahko posameznik bolj jasno zave svoje samopodobe in lastne vrednosti. V odnosu do spolnosti se zrcali tudi človekov odnos do celotnega življenja.
Piero Ferrucci

Raziskava mehiških znanstvenikov dr. Filemóna Alvarada in dr. Edgarda Moralesa je pokazala, da so tisti moški, ki imajo partnerke z močnejšo postavo, srečnejši.

Njuna primerjalna študija je namreč dokazala, da so moški, ki so se poročili z žensko močnejše postave v zakonu do desetkrat bolj srečni od svojih kolegov, ki so si izbrali suhice. Študija je pokazala, da so moški z ženami, ki imajo obline in nekaj kilogramov viška, lažje reševali vsakodnevne težave in se veliko več smejali.

Popularni mediji nam prodajajo idejo, da je kakovost seksa odvisna od našega poznavanja tehnik ljubljenja, spolnih položajev in uporabe spolnih igrač, s katerimi lahko celo nezanimiv seks začinimo in ga spet naredimo zanimivega. Časopisi so polni nasvetov, kako lahko v petih korakih omrežimo svojega moškega, postanemo izjemna ljubimka ali doživimo orgazem. Kot da bi bila zadovoljitev tehnično vprašanje!

Tovrstno poenostavljanje in trženje spolnosti nas lahko naredi še bolj negotove v naših spolnih zvezah, poleg tega ustvarja tudi občutek, da premalo vemo. Nam torej ne pomaga veliko, zagotovo pa dviguje naklado časopisov. Zakaj bi se morali bati, da bo izmenjava naše življenjske energije, esence našega bitja z drugim, postala nezanimiva? In če se že to zgodi, mora biti težava drugje, ne v tehniki. Ne želim reči, da poznavanje našega telesa in tehnik ne more izboljšati kakovosti naše spolnosti. Seveda jo lahko, vendar to ni tisto, kar jo bo naredilo resnično izpolnjujočo.

Piše: Snežana Zabukovec, v Vivi www.viva.si

ZA STRAST IN UŽITEK
Če ste brezvoljni, malodušni, če vam primanjkuje življenjske energije, ustvarjalnosti in želje po spolnosti, če večkrat občutite bolečine v spodnjem delu trebuha ali imate menstrualne težave, spodbudite delovanje spolne čakre. Preberite si nasvete, ob pomoči katerih boste aktivirali njeno delovanje. Tako boste v svoje življenje vnesli vitalnost, ustvarjalnost, življenjsko radost, strast, užitek ter zdravo in kakovostno spolnost.

Spolna čakra leži tik nad genitalijami (nekaj prstov pod popkom) in je povezana s spolnimi žlezami. V njej so shranjeni prvi vtisi ter stari čustveni in miselni vzorci, povezana pa je tudi z delovanjem, ustvarjanjem in učenjem. Obenem kaže na naš odnos do zemeljskih energij, do lastnega telesa in njegovega delovanja, govori pa tudi o našem doživljanju spolnosti, čutnosti in življenjskih užitkov.

Tako v teoriji kot v praksi se že stoletja prerekajo o njeni definiciji. Nekateri hladnokrvni opazovalci jo imajo za zvezo, ki prinaša vzajemno korist ter temelji na izmenjavi uslug in sklepanju kupčij.

Drugi, ki se bolj nagibajo k zgodovinskemu vidiku, jo opisujejo kot družabni običaj, ki so ga ustvarili francoski potujoči pevci v trinajstem stoletju, biologi in antropologi pa jo vidijo kot strategijo za zagotavljanje prenosa genov in ustvarjanje potomstva. A za večino ljudi je ljubezen že od nekdaj skrivnostno, izmuzljivo čustvo, ki se sicer dovoli opisovati, vendar se izmika definiciji.

Spolna svoboda, ki je zacvetela na krilih revolucije, še ne pomeni razrešitve bistvenih težave na področju spolnosti. Zdravi seksualni odnosi so vir dobrega počutja in zelo pomembni del našega fizičnega in duševnega zdravja, žal pa nam današnji čas govori o tem, da so postali osnovni vzrok mnogih psihičnih težav celo pri moških, še posebej pa pri ženskah.

Seksualni navdih
Seksualna želja je motivacija za seksualno čutno doživetje, v katero nas vzpodbujajo različne erotične fantazije, skupaj z romantičnimi čustvi, ki nas preplavijo do zanimanja za partnerja. Razne raziskave pa ocenjujejo, da je motnja seksualne želje najpogostejša težava pri ženskah.

Večina moških ima med vsemi stvarmi v življenju najraje prav takšen seks ...

V spletni raziskavi je sodelovalo okoli 4.000 moških, večina pa je imela med vsemi stvarmi v življenju najraje prav oralni seks. Pri teh jih je veliko poudarilo, da so srečni, ko ga prejemajo in ko ga dajejo.

Moški bolj kot kdaj prej iščejo nežne, pristne, čutne in čuteče ženske. Morda tudi zaradi tega, ker je veliko žensk veliko časa v moški energiji in nimajo nobenega stika s seboj in svojo nežno platjo. Marsikatera sploh ne ve več, kaj pomeni ženska energija. Veliko pa jih tudi misli, da če bodo bolj v svoji ženskosti, bodo bolj ranljive, ranljivost se pa v današnjem svetu povezuje z nemočjo in šibkostjo.

Ranljivost je moč in v svetu še nikoli ni bila tako zelo potrebna kot danes

Vse to ne bi moglo biti dlje od resnice. Ranljivost je ravno nasprotno. Ranljivost je moč in v svetu še nikoli ni bila tako zelo potrebna kot danes. Ali pa morda je bila. Toda v vsakem primeru ljudje v resnici obožujemo iskrenot in pristnost ter ranljivost.

Kar 66 odstotkov žensk in 59 odstotkov moških je končalo zvezo, saj je bil partner slab v poljubljanju. Raziskovalci že dolgo preučujejo, kaj si želijo ženske in kaj moški. In kaj je skrivnost dobrega poljubljanja?

Raziskovalci so pod drobnogled vzeli poljubljanje in ugotovili, da je to še kako pomembno za dober partnerski odnos in zadovoljstvo v odnosu.
In ne le način poljubljanja, pomembno je tudi, kako pogosto in kako dolgo se poljubljamo.

Ste se tudi vi na dopustu zaljubili? Možnost, da bo romanca trajala dlje od poletja, je danes precej večja kot pa v preteklosti. Poletne romance se namreč danes razvijejo v povprečju v pet let trajajočo zvezo.

Poletne romance ne trajajo več le eno leto, ampak se vse bolj pogosto razvijejo v zveze, ki v povprečju trajajo pet let, je pokazala študija britanskega turističnega spletnega portala. V raziskavi je sodelovalo 2000 parov, ki so skupaj vsaj pet let in izkazalo se je, da se jih je kar šest od desetih spoznalo prav na počitnicah.

Trditev
Če vas ima nekdo resnično rad, imate lahko to za čudež. Celo če se v vas ni zbudilo enako čustvo, ne zanemarite take ljubezni, cenite jo in bodite zelo obzirni do nje.

Pomislite: to je vendar pravi čudež! Kaj pa če je ta človek zadnji, ki vas ima zares rad? Enako cenite svojo ljubezen do drugega in je nikar ne spreminjajte v odvisnost. Brezpogojna ljubezen, ljubezen brez zahtev, vam daje edino možnost, da prebudite enako v izbranem človeku.

Odpovejte se želji nekaj dobiti ali si prisvojiti, ljubite kar tako, ne da bi računali na kar koli, in tedaj se bo morda zgodil čudež in se bo izbranec zaljubil v vas.

Kakšen je vaš "tip" idealnega partnerja?
Strokovnjaki z University of Toronto so v raziskavi potrdili, da si izbiramo partnerje, ki so si podobni po osebnosti, obenem pa so podobni tudi nam. Raziskavo so objavili v reviji PNAS.

V raziskavi so strokovnjaki analizirali sedanje in bivše partnerje 332-ih oseb, ki so jih spremljali od leta 2008 do leta 2017. V raziskavi so bivši in trenutni partnerji skozi izpolnjevanje vprašalnika sami ocenili svojo osebnost.

Nekateri so celo tako neopazni, da se vam zdi, da je vse v redu.

Manj intimnosti
Ali izgovor najdete vi ali pa vaš partner. Nikoli več se ne objemata, ne seksata ali si delita poljube kot nekoč. Zdi se, da je vse skupaj zelo mehansko. Seksata, ker to pari pač počnejo. V resnici pa sta oba nehala uživati.

Spolnost je del življenja. Podarja mu lepoto in užitek. Postati mora vir sreče, ki pomeni zdravljenje, veselje in dolgoživost.

Daoizem spodbuja ljudi, naj uporabljajo svojo inteligenco tako, da jih bo nagradila. Daje jim ključe do višjih ravni spolnosti tako, da bodo našli pot iz labirinta bolečine, nesporazumov in napak. Tisti, ki sledijo načelu eden za enega in drugim načelom daoizma, bodo spolne užitke uživali večno.

Spolno življenje je del našega vsakdana, že naši predniki so dobro poznali različne tehnike in napoje za boljše spolno življenje. Moški, in seveda tudi ženske, že stoletja iščejo čudežno rešitev, kako okrepiti in vzdrževati spolno moč. Iz zgodovine najbolj poznan afrodiziak izhaja iz stare Grčije, ime pa je dobil po Afroditi, boginji lepote, ljubezni in spolnega poželenja.

Afrodiziak je substanca, ki se uporablja z namenom povečanja spolnega poželenja – libida. Najbolj poznana uporabnica afrodiziakov je bila Kleopatra, ki je s svojimi ljubezenskimi napoji, ti so vsebovali medvedjo mast, zapeljala veliko moških.

Piše: Boža Negovan v Vivi www.viva.si

Čutite ga v zraku, ovija vas, opaja in vzburja … To je usodna privlačnost; njegova, a tudi vaša koža pošiljata sporočila, ki vključujejo tudi seksualno željo in čustva. Vonj kože je edinstvena osebna izkaznica, na katero vplivajo starost, barva kože, telesna zgradba, način prehranjevanja in spol.

Moški imajo močnejši, ostrejši in intenzivnejši vonj od žensk, saj je v njihovem znoju večja količina hormonov, ki mu podelijo značilen vonj, podoben mošusu. Pri oblikovanju posebne note osebnega vonja sodelujejo tudi žleze znojnice na najintimnejših predelih, kot so prsne bradavice, spolovila in pazduhe. Te začnejo delovati v puberteti in ustvarjajo znoj, ki koži daje toplo in zapeljivo noto.

Piše: Nives Pustavrh v Vivi www.viva.si

Intervju: mag. Veronika Seles, psihoterapevtka, o nezvestobi, 1. del

Kot pravi mag. Veronika Seles, psihoterapevtka s področja družinske in zakonske terapije, nihče ni imun na afere, ki so dandanes – večinoma skrite za zidovi – zelo pogoste. Kaj to pomeni za prihodnost odnosa in kaj razkriva o njegovi zgodovini, smo se pogovarjali z mag. Veroniko Seles, ki je napisala tudi prvo slovensko knjigo o nezvestobi z naslovom Nezvestoba.

Kako razumeti nezvestobo, se soočiti z njo in premagati njene posledice. "Odkritje afere je, kot pišejo nekateri strokovnjaki, največji dogodek v zakonski oziroma partnerski zgodovini. Označuje konec starega zakona oziroma odnosa. Na glavo postavi vse domneve, vzorce obnašanja, vrednote in prepričanja," pravi mag. Seles in dodaja, da je nezvestoba lahko "velika priložnost za globoko spremembo – dopolnitev razvojnih stadijev, spremembo nefunkcionalnih komunikacijskih vzorcev in rešitev drugih problematičnih tem oziroma vprašanj v partnerstvu".  

Tantra je spolnost za dušo ... Pomaga nam oblikovati in razvijati značaj, globino in tonus osebnosti, psihologijo, čustva, mentalno življenje ter duhovni razvoj, saj lahko z njeno pomočjo dosegamo visoke stopnje zavesti. Spolnost je lahko pot, s pomočjo katere naše življenje raste kot rodovitno drevo. Kajti spolna energija je najbolj pomembna energija za samo ohranjanje. Z dihanjem se prične življenje in s prekinitvijo se konča. Dihajmo na polno in se radostimo življenja v obilju.

Tantra ponuja prečudovite učinke vsakomur, ki se ukvarja z znanostjo ali podjetništvom, in mu pomaga uspeti v njegovem poklicu. Temeljno načelo tantre je, da je vse povezano z vsem.

»Kdo so ostareli ljudje, ki so ostali sami? Tisti, ki so živeli sebično življenje – ki so zahtevali razvedrilo, ko bi morali biti sami tisti, ki bi zabavali. Sreča in razvedrilo prihajata od znotraj, iz ljubezni do dela in knjig.

Če tega vrelca mladosti ne odkrijemo, preden nas doleti starost, se bomo na koncu znašli sami,« je zapisal zdravnik John H. Tilden( 1851 – 1940) pred sto leti v zdaj tudi v slovenščino prevedeni izjemni knjižici z naslovom Temeljni vzrok bolezni: zastrupitev krvi ali toksemija. V  njej trdi, da imajo bolezni en temeljni vzrok – zastrupitev krvi. In da je zato tudi zdravljenje eno samo: čiščenje.

… je naslov knjige pri nas neznanega francoskega seksologa Christopha Marxa, ki je konec leta izšla tudi v slovenskem prevodu. Kaj sploh je libido, ta skrivnostna sila? Želja po seksualni izkušnji? Spolno poželenje? Kako bi ga opredelili? Pogovarjali smo se z dr. Gabrijelo Simetinger in dr. Ireno Rahne Otorepec.

Ginekologinja in specialistka spolne medicine dr. Gabrijela Simetinger pojasni, da »gre za različne, čeprav med seboj tesno povezane pojme, ki jih je potrebno definirati. Izraz libido se v spolni medicini uporablja redko, če pa že, označuje željo po spolnosti (angleško sexual desire), ki je pri nekaterih ljudeh izražena močneje, pri drugih šibkeje. Odvisna je od vrste dejavnikov, tako bioloških in psiholoških, medosebnih, motivacijskih, družbeno- kulturoloških ter antropoloških. Zlasti zadnji imajo izrazito vrednostni značaj - so norme, zahteve, pričakovanja ...

Piše: Dr. Vojka Bole-Hribovšek

Vsi si želimo biti ljubljeni in ljubiti. Ljubezen nas izpolnjuje in nam daje življenjsko radost. Pomaga nam v težkih časih, da ne obupamo. Blaži bolečine in zdravi naše rane. Kadar pa smo srečni, si želimo deliti svojo srečo s svojimi najdražjimi. Izražamo jo na tisoč načinov, tako kot obstaja na tisoče različnih rož, vse pa nas razveseljujejo s svojo lepoto in vonjem.

Izražanje ljubezni je odvisno od našega temperamenta, kulturnega okolja, narave odnosa in trenutnih življenjskih okoliščin, čeprav je ljubezen ena sama - naša bit, naš najboljši del, večna in vseobsegajoča.