Večina predpakiranih prehranskih izdelkov vsebuje aditive, le tu in tam se najde kakšen, ki jih ne vsebuje, saj jih vsa industrijsko pripravljena hrana dejansko ne potrebuje.

Proizvajalci prevečkrat dodajajo aditive zaradi »kozmetičnih« razlogov, da naredijo izdelke bolj zanimive, privlačne. Poudarijo barvo, spremenijo okus, teksturo ali videz, čeprav s tehnološkega in varnostnega vidika uporaba aditivov ni potrebna (na primer barvila in ojačevalci okusa).

To so potrdile tudi raziskave …

Ob športni vadbi se sprošča endorfin, kar nas naredi tako zadovoljne in srečne, da tega ne bi nadomestila niti gora denarja. Te izjave si ni slabo zapomniti in uporabiti vsakič, ko raje preskočite načrtovano športno aktivnost. Raziskave so namreč potrdile, da je telovadba povsem brezplačna stvar, ki osrečuje ravno tako močno kot velike vsote zasluženega denarja.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

Hujšanje s pomočjo napitka Slim Gold in prekinitvenega posta
S pomočjo napitka Slim Gold in prekinitvenega posta sem v treh tednih shujšala za dva do dva kilograma in pol; za netočen podatek je kriva moja neuravnotežena tehtnica. Upam, da mi oprostite, ker teže ne bom razkrila, saj po dobri maniri žensk ni vljudno spraševati po teži in letih. A zmanjšanje telesne teže vidim in občutim pri trebušni maščobi, ali po domače povedano: obroči okoli trebuha so se zmanjšali. Z vami delim svoj osebni dnevnik, ki je bil priča dogajanju.

Hujšanje sem beležila tri tedne, od lanskega enajstega do enaintridesetega decembra. Vsak dan sem zaužila en napitek Slim Gold, ob hudi lakoti tudi dva ali tri. Vsak dan sem spila tri do štiri litre vode ali več. Za spodbudo in motivacijo sem brala knjigo Barbare Černe Prekinitveni post.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Dr. Štrukelj: Odločiti se moramo za trajno spremenjen način prehranjevanja in življenja
Za zdravo in dolgo življenje moramo spremeniti svoj življenjski slog. Temelji tega so zdrava prehrana, gibanje, sproščanje, družbeni stiki. Strokovnjaki, ki jih predstavljamo v Misterijih in v njihovih knjigah, so si enotni, da se te spremembe najprej začnejo z urejeno prebavo in telesno težo.

O tem si lahko preberemo v knjigah dr. Michaela Gregerja Kako ozdravimo s hrano, Davida Rowlanda Prehranske rešitve za 88 zdravstvenih težav in dr. Deana Ornisha Življenjski slog, ki razveljavi bolezen. Tudi v Sloveniji imamo vrhunskega strokovnjaka za urejanje telesne teže, vrhunskega poznavalca zdravilnih zelišč. Pogovarjali smo se s prof. dr. Borutom Štrukljem, magistrom farmacije, strokovnjakom za uporabo zdravilnih zelišč, ki nam lahko pomagajo urediti prebavo in telesno težo.

Vse pogostejše delo na daljavo spremljajo novi dejavniki tveganja.
Pandemija bolezni COVID-19 je zahtevala številne prilagoditve, ki jih spremlja visoka raven stresa. Večina zaposlenih je delo pričela opravljati od doma, zato se je med drugim pojavil tudi tehnostres oz. digitalni stres. Ta nastane kot posledica težav s prilagajanjem na uporabo informacijsko komunikacijske tehnologije (IKT).

Povzročajo ga različni dejavniki, ki jih lahko razdelimo na preobremenjenost (uporaba IKT človeka sili k prekomernemu delu), vdor (IKT lahko predstavlja vdor v zasebno življenje), kompleksnost (prezapletena tehnologija vzbuja občutke nesposobnosti), negotovost (stalne spremembe in posodobitve povzročajo občutke negotovosti) in ogroženost (občutek, da je zaradi neobvladovanja IKT ogroženo delovno mesto).

Raziskovalce presenetila razlika med spoloma.

Ljudje, ki so imeli v življenju deset ali več spolnih partnerjev, imajo več možnosti, da zbolijo za rakom, najnovejšo britansko raziskavo povzema Reuters. 

Ženske so še posebej na udaru. V primerjavi s tistimi, ki so v življenju imele enega spolnega partnerja ali ga sploh niso imele, je bilo to tveganje skoraj dvakrat večje, poročajo raziskovalci. Ti so svoje ugotovitve objavili v ugledni reviji  BMJ Sexual & Reproductive Health.

Če v želodcu kar naprej čutite lakoto, morda delate narobe katero izmed teh stvari …

Ne spite dovolj
Če ne spite dovolj ali menjate svojo spalno rutino, se zamenjajo tudi hormoni, ki povzročajo občutek lakote. Hormon grelin nastaja v želodcu, njegova vrednost pa se poveča, če ne spite dovolj. Prav tako zaradi tega pada nivo hormona leptin, ki pomaga pri občutku sitosti. Pomanjkanje spanca pa ustvarja kemikalije v krvi, ki povečajo užitek ob hranjenju, je odkrila študija Univerze v Chicagu, ki je bila leta 2016 objavljena v reviji Sleep.

Nadaljevanje kampanje »Zdrava delovna mesta za vse generacije«
Projekt »Promocija zdravja na delovnem mestu za vse generacije« je zmagal na nacionalnem tekmovanju za priznanje »Dobra praksa na področju varnosti in zdravja pri delu 2016-2017«.

Zdravje, varnost in dobro počutje na delovnem mestu za vse generacije. Želja vsakega delodajalca in delavca. V Policijski postaji Murska Sobota se trudijo in s skupnimi močmi jim je uspelo.

Ponavljajoči gibi rok in dolgotrajno sedenje sta najpogostejša dejavnika tveganja na delovnih mestih v Sloveniji.

V letu 2019 se je zaključilo anketiranje v okviru tretje evropske raziskave podjetij o novih in nastajajočih tveganjih (ESENER-3), ki je zajelo nekaj manj kot 45.500 podjetij iz 33 evropskih držav. V vzorec so bila vključena podjetja s petimi ali več zaposlenimi. Intervju pa je bil opravljen s predstavnikom posameznega podjetja ali organizacije, ki ima največ znanja o varnosti in zdravja pri delu.

Evropski parlament bo v kratkem obravnaval četrto spremembo Direktive o varovanju delavcev pred nevarnostmi zaradi izpostavljenosti rakotvornim ali mutagenim snovem pri delu. V zaključni fazi sprejemanja pa je tudi nova strategija Časovnega načrta za opuščanje rabe rakotvornih snovi na delovnem mestu.

Niti padci z višine niti nezgode pri delu s stroji niso najpogostejši vzrok za smrti, povezane z delom. Ocenjuje se, da v Evropi več kot 120.000 ljudi vsako leto zboli za rakom zaradi izpostavljenosti rakotvornim snovem v delovnem okolju.

Telefon za psihološko podporo prebivalcem ob epidemiji 080 51 00
Informacijo o novi številki telefona za psihološko podporo prebivalcem ob epidemiji 080 51 00.

Prepoznamo vas kot pomembne partnerje in zaveznike v skrbi za duševno zdravje prebivalstva. Vljudno vas prosimo, da po svojih močeh in zmožnostih zagotovite, da številka in ključne informacije v zvezi z njo doseže čim več oseb v vašem neposrednem delovnem okolju, lahko pa jih širite tudi posredno, če ocenite, da zmorete in se vam to zdi smiselno.

Piše: Tatjana Svete v novih Misterijih, www.misteriji.si

Domači napitek, ki dviga imunost
Od fermentirane hrane najbolj poznamo kislo zelje in repo. Mi pa jima tokrat pridružujemo vodni kefir - fermentirani napitek, ki tudi pomaga pri dobrem počutju in zdravju. Njegovo ustvarjanje je preprosto. Potrebujemo le kefirjeva zrnca in sladkor. Napitek osvežuje in učinkuje kot probiotik, ki v črevesju razvija dobre mikrobiotične bakterije in tako krepi imunski sistem.

Povsem upravičeno lahko trdimo, da požirek vodnega kefirja na dan odžene zdravnika stran. O tem smo se pogovarjali s Suzano Kranjec, profesorico matematike, ki je mojstrica priprave fermentirane hrane. Je soavtorica knjige »Fermentiraj.si - Brezglutenska akademija«.

Naš odnos in spoštovanje do ljudi okoli sebe izkazujemo tudi z lastno urejenostjo in čistočo. Skrb za zdrav nasmeh sodi zraven. Podobno kot druge telesne značilnosti je tudi obarvanost zob odvisna od mnogih dejavnikov in ni nujno znak njihovega zdravja ali nezdravja.

Naravna barva zob ni nikoli povsem bela. Njihovo barvo določa dentin, prekriva pa ga bela in prosojna sklenina. Zabarvanost zob na površini lažje odstranimo, dentin pa je dosegljiv le z beljenjem.

Kajenje v avtomobilu, v katerem sedi tudi mladoletnik, ni le škodljivo za njegovo zdravje, je tudi slab zgled, saj kar dve tretjini kadilcev prvo cigareto prižgeta pred 18. letom. Mladostniki pogosteje posežejo po tobaku v okolju, kjer je kajenja več.

Akcija "Pasivno kajenje v vozilu škoduje vsem, še posebej otrokom", ki jo do 15. septembra izvajajo ministrstvo za zdravje, NIJZ, AMZS in drugi, je usmerjena predvsem v promocijo zakonodaje iz leta 2017, ki je prepovedala kajenje v avtomobilu, v katerem so prisotni mlajši od 18 let.

Piše: Nives Pustavrh v Vivi www.viva.si

IZ POMANJKANJA V OBILJE
Če ste pogosto utrujeni, šibki ali zelo izčrpani in mislite, da je to le posledica hitrega življenjskega tempa, je morda čas, da preverite, ali ne gre za slabokrvnost. Slabokrvnost ali anemija je stanje, pri katerem telesna tkiva ne dobijo dovolj kisika; ta se v pljučih veže na železo v hemoglobinu, ki je v rdečih krvničkah (eritrociti).

Anemija je torej posledica pomanjkanja eritrocitov ali hemoglobina. Kar vsaka četrta ženska je slabokrvna, zato je prav, da pomislimo tudi na to možnost.

So v sosednjih pisarnah, na hodniku in tudi v zgornjih pisarnah šefov. Ne bodo vam izpili krvi – izpili vam bodo vašo čustveno energijo. Ne govorim o vsakodnevnih nevšečnostih – o čemernih, nesposobnih in lenih ljudeh, o katerih običajno slišite na delavnicah “Kako obvladati težavne ljudi“.

Gre za avtentična bitja teme. Ne samo, da vas zlahka razbesnijo, z lažnimi obljubami vam lahko popolnoma zameglijo pamet, s svojo hipnotično močjo pa prepričajo vsakogar, da so najboljši kandidati za neko delovno mesto, ne glede na to, za kakšno delo gre. Ljudi najprej pritegnejo k sebi in jih nato povsem ožamejo, da ti se potem, popolnoma izgoreli in izčrpani ter budni sredi noči, še vedno sprašujejo: Sem kriv jaz ali oni?
Krivi so oni, čustveni vampirji.

Vsak peti Slovenec žrtev spolne zlorabe, anketiranci navedli, da je spolna zloraba otrok sicer resen problem, a skoraj pol jih ne bi prepoznalo znakov zlorabe.

Podatki kažejo, da se v zadnjih letih povečuje število kaznivih dejanj nasilja (tudi spolnega) nad otroki. Na spletni strani slovenske policije navajajo, da je v  zadnjih petih letih policija obravnavala kar 1.080 kaznivih dejanj spolnega napada na osebo, mlajšo od 15 let. “Povečano število prijavljenih kaznivih dejanj vzbuja ambivalenten odnos. Po eni strani je naraščajoče število lahko alarmanten podatek, po drugi strani pa so visoke številke lahko odraz povečanih aktivnosti in prizadevanj policije, žrtvam bolj prijazne in prilagojene zakonodaje ter povečanja občutljivosti in ozaveščenosti ljudi.”

Plazma za zdravljenje COVID-19 - javno vprašanje ministru g. Gantarju

Spoštovani minister g. Tomaž Gantar

Kot eden izmed mnogih, ki smo preboleli COVID-19, sem 29.9.2020 v UKC Maribor daroval krvno plazmo za zdravljenje pacientov s težjim potekom te bolezni.

Pred darovanjem sem na spletni strani Zavoda Republike Slovenije za transfuzijsko medicino med ostalim prebral naslednje: »Na podlagi dosedanjih izkušenj zdravljenja drugih koronavirusnih okužb (SARS, MERS) je prebolevniška plazma možno in učinkovito zdravilo tudi za COVID 19, saj  skrajšuje čas hospitalizacije in zmanjšuje umrljivost.«

Ta lepotna težave pesti vse, ki si redno lakirajo nohte …

S temi triki lahko preprečite ali odpravite porumenele nohte, tegoba, ki nastane zaradi dolgotrajnega nošenja laka za nohte. A pozor, porumenelost nohtov je lahko tudi znak za nekatere bolezni, zato se ob trdovratni porumenelosti, ki ne izgine, posvetujte z zdravnikom.

Nanesite podlak
Porumenelost nohtov lahko preprečite tako, da pred vsakim lakiranjem na nohte nanesete kvaliteten podlak. Tako boste preprečili, da pigmenti prodrejo v noht in ga obarvajo. 

Ginekologi so odkrili, katerih pet nasvetov nikakor ni vredno poslušati. A ne le, da ni vredno, lahko je tudi zelo nevarno …

Mit številka 1: Če se tik pred ejakulacijo umakne, ne morem zanositi
Eden izmed največjih mitov je, da ženska ne more zanositi, če se partner tik pred ejakulacije umakne. A to na žalost ni zanesljiva metoda kontracepcije, saj spermiji svojo pot najdejo tudi pred ejakulacijo, zato lahko s to nezanesljivo metodo pride do nezaželene nosečnosti. Po raziskavi časopisa Contraception kar 4 odstotke žensk zanosi na ta način. 

Pred zimskim razcvetom virusnih obolenj okrepite imunski sistem tako pri sebi kot pri otrocih. Otroci so v šoli lažje v stiku z virusi kot v poletnih mesecih, ko ni bilo toliko druženj v zaprtih prostorih. Čeprav v šolah upoštevajo številne zaščitne ukrepe, lahko naredimo tudi starši veliko za zaščito zdravja naših otrok. Eden najpomembnejših je ta, da poskrbimo za njihov močan obrambni mehanizem.

"Imunski sistem je mehanizem, ki omogoča obrambo našega telesa pred škodljivimi organizmi kot so bakterije, virusi, glivice in paraziti, ki bi utegnili povzročiti različna bolezenska stanja," navajajo na nacionalnem portalu o hrani in prehrani Prehrana.si.

Spodbujajmo nosečnost brez alkohola, saj je tako za mamo in njenega otroka najvarneje - Dan fetalnega alkoholnega sindroma 2020
9. september je bil mednarodni dan ozaveščanja o škodi, ki jo lahko povzroči pitje alkohola med nosečnostjo - dan fetalnega alkoholnega sindroma (FAS). Ta dan v Sloveniji obeležujemo od leta 2014. Širšo javnost želimo spodbuditi k odgovornemu odnosu do pitja alkohola in nosečnosti ter tako preprečevati posledice, ki jih ima lahko pitje alkohola v času nosečnosti za otroka.

Govorimo o tako imenovanem spektru fetalnih alkoholnih motenj (FASD od angl. Fetal Alcohol Spectrum Disorders). Pitje alkoholnih pijač v nosečnosti lahko trajno škoduje otroku, saj alkohol vpliva na razvoj njegovih možganov in telesa. Zanesljivo lahko trdimo, da je FASD popolnoma preprečljiv - če otrok med nosečnostjo ni izpostavljen alkoholu, se FASD ne more razviti.

Piše: Anja Drašler v novih Misterijih, www.misteriji.si

Dr. Dean Ornish o zdravem in prerojevalnem življenjskem slogu
Dean Ornish je prvi srčni kirurg na svetu, ki se je, že pred štiridesetimi leti, odpovedal kirurškemu nožu in je namesto z njim srčne bolnike začel zdraviti s spremembo življenjskega sloga. S poudarkom na prehrani, zasnovani na polnovrednih rastlinskih živilih.

Njegova najnovejša knjiga Življenjski slog, ki razveljavi bolezni - kako lahko preproste spremembe življenjskega sloga obrnejo potek večine kroničnih bolezni, ki jo je napisal skupaj s svojo ženo Anne, je v slovenskem prevodu pravkar izšla pri Ara založbi.