NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sobota 29-jan
  • Društvo Center Luči vabi na Tečaj Jasnovidnost 1. del; naučimo se pridobivati jasnovidne informacije

  • ponedeljek 31-jan
  • János Balász, klavir

  • torek 01-feb
  • Modre urice / Iz Londona v Pariz in New York

  • sobota 05-feb
  • W. A. Mozart: Rekviem

  • torek 08-feb
  • Prešernov smenj

  • sreda 16-feb
  • Kaj je najpomembnejše v življenju?

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Intervju z dr. John-om Gray-em /2. del   
    torek, 12. december 2006 @ 11:05 CET
    Uporabnik: tinag

    Avtor: Alex Gregorič, Mars Venus Coach

    Dr. John Gray je priznan strokovnjak, ki ima več kot trideset let izkušenj na področjih psihologije, medosebnih odnosov, komuniciranja, osebnega uspeha, produktivnosti na delovnem mestu, ustvarjanja blagostanja in coaching sistemov. Do danes so prodali več kot 40 milijonov knjig v 83 državah, v 54 jezikih. Najbolj znana je gotovo Moški so drugačni, ženske tudi.

    O razlikah med moškimi in ženskami govori na igriv način. Pred vami je drugi del intervjuja, ki sem ga 17. novembra 2006 opravil v Rimu, med njegovim prvim seminarjem v Italiji. Je zanimiv in zabaven sogovornik, ki v resnici »živi, kar uči«.

    Ljubezen gre skozi želodec. Ali imate recept za dober partnerski, tudi intimni odnos?
    Da. (Smeh!) Pomembno je, da se zavedamo, kako imajo moški in ženske različne, povsem edinstvene potrebe. Posebno takrat, ko je življenje stresno, težavno, je razlika med temi potrebami najbolj očitna. Moški pod pritiskom imajo potrebo po tem, da so nekaj časa sami, da se umaknejo. Ženske pod pritiskom pa morajo čutiti, da lahko svoje težave delijo s svojim partnerjem, da se lahko o njih pogovarjajo z njim. Recimo temu, da potrebujejo nekaj »kakovostnega časa« s svojim partnerjem. V težkih trenutkih ženska čuti potrebo po pogovoru s partnerjem, ko mu govori o sebi, on pa bi moral poslušati.


    Vemo, da obstajajo med spoloma tudi hormonske razlike, ki nas pogojujejo. Ali bi po tej logiki lahko zgolj z zdravili, hormonskimi preparati izboljševali naše odnose?
    (Smeh) Ha, tako misli farmacevtska industrija. Z mojega stališča lahko vse opravite na naraven način.

    Kako to mislite?
    Rešitev so dobre komunikacijske veščine povezane z zdravimi prehrambenimi navadami in telesno vadbo.

    Ali torej potrebujemo za srečo posebno dieto?
    Nezdravo prehranjevanje lahko dejansko povzroča pri posameznikih depresije. Glavni vir tesnobnosti in depresije je prav preveliko uživanje industrijsko predelane hrane. V ZDA jedo tako nezdravo, da že vsaka peta ženska jemlje antidepresive in uspavala. Upam, da Evropejci ne jeste ameriške hrane?

    Pa obstaja kakšna substanca, ne zdravilo, ki lahko pomaga pri boljšem počutju, posledično pri odnosih?
    Za proizvajanje zdravih možganskih substanc in hormonov morate imeti uravnotežen krvni sladkor. Ko se raven krvnega sladkorja zniža, možgani ne morejo proizvajati tistih substanc, kot sta npr. dopamin in serotonin, ki nam pomagajo k boljšemu počutju. Kava (espresso) recimo dviga dopamin, nam da energijo in motivacijo. Predvsem moške drži budne. Kakav (naravni) pomaga proizvajati serotonin, ki nam pomaga, da smo bolj pozitivni, optimistični, veseli. To sta le dva mala primera. Še pomembnejše so tiste substance, ki pomagajo vzdrževati ravnovesje sladkorja v krvi. V Ameriki so zelo popularne goji jagode, ameriški indijanci jim pravijo volčje jagode, ki pomagajo uravnavati sladkor v krvi. Za kakovostno delovanje možganov je priporočljivo tudi laneno seme, ki je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami. Vsako jutro pojem dve žlici lanenega semena, žlico kakava, skuto ali kislo mleko, v vsakem primeru nepredelan mlečni izdelek. Naredim si mešanico.

    Zakaj dajete toliko pomena nižanju sladkorja v prehrani?
    Sladkor je gotovo eden glavnih krivcev za debelost. Ko jemo hrano, ki vsebuje koncentrirane sladkorje, se hitro dvigne tudi krvni sladkor, in hitro pade. Zakaj? Kaj se dogaja v telesu? Možgani, ki zaznajo presežek sladkorja v telesu, ga takoj »shranijo« v obliki telesne maščobe.

    Poleg tega, kar zajtrkujete, ali lahko priporočite še kaj v zvezi s prehrano?
    Za žensko, za njene hormone, so recimo priporočljivi jajčni rumenjaki. Večina ljudi se danes zmotno boji hrane s holesterolom. Celo večina zdravnikov, ki predpisujejo hormone v obliki zdravil, ne ve, katera hrana pomaga pri proizvodnji hormonov v telesu. Veste vi?

    Ne.
    Saj nihče ne ve. To vedo smo tisti, ki se ukvarjamo z raziskovanjem zdravja, ne pa bolezni. Na katerikoli univerzi pri pouku biokemije razložijo, da telo uporablja holesterol za proizvodnjo hormonov. Danes se vsi bojijo holesterola, potem pa morajo jemati hormonske nadomestke.

    Recept za dobre odnose je torej odlična komunikacija in ustrezna prehrana. Kako se lotiti osebnih izboljšav?
    Med intimno povezanima partnerjema je vedno posebna vez, ki jo včasih izgubimo z vida. Splača se vložiti nekaj truda in časa v spoznavanje in negovanje veščin dobre komunikacije med partnerjema. Preberite vse na to temo, kar vam pride pod roko. Obiščite kakšen seminar ali delavnico, skupaj. In, da, dobra hrana je pomembna. Ko govorimo o dieti, ne govorimo o hujšanju, ampak o kakovostni hrani. V Evropi jo še poznate.

    Lahko torej rečemo, da gre ljubezen skozi želodec?
    (Smeh). Vsekakor.

    Hrana torej vpliva tudi na naše počutje?
    Seveda. Poglejmo žensko. Za dobro počutje mora proizvajati v možganih dovolj serotonina. Pri tem sodeluje krvni sladkor. Če je raven krvnega sladkorja pri ženski prenizka, je hitro tudi njeno počutje slabše. Takrat začuti potrebo po tem, da začne govoriti. Pogovor je namreč njen naravni način za ustvarjanje ugodja, tudi serotonina, a telesu manjka sladkorja. Zato tudi govorjenje nič ne pomaga. Lahko govori ure in ure, pa se zato ne bo počutila nič bolje.

    Takrat bi jo morali torej nahraniti?
    Točno. Sicer pa pomislite, mar ni povsem običajno, da vas mame, ko pridete na obisk, vprašajo: »Ste že jedli?«
    Delavnice Mars Venus so vam na voljo tudi v Sloveniji! Preverite, prijavite se...

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • Preverite, prijavite ...
  • Več od avtorja tinag
  • Več s področja * Ekskluzivno in intervjuji

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/John_Gray_Moski_So_Drugacni_Zenske_tudi

    No trackback comments for this entry.
    Intervju z dr. John-om Gray-em /2. del | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2022 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 2,60 seconds