NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sreda 03-jun
  • S kajaki po reki Krki

  • četrtek 04-jun
  • Zgodbe mojega kraja - natečaj za najboljšo zgodbo

  • petek 05-jun
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sobota 06-jun
  • Kraljevska ponudba knjig, zgoščenk, izdelkov

  • nedelja 07-jun
  • Mesto bere ... zgodbe iz Avstralije in Oceanije (2019-2020)

  • ponedeljek 08-jun
  • E-knjige Biblos za vse!

  • torek 09-jun
  • Likovna delavnica z naslovom DREVO

  • sreda 10-jun
  • 30.000 brezplačnih filmov na MKLJ Kanopy

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Napake, ki jih delamo med hujšanjem   
    torek, 5. december 2017 @ 11:13 CET
    Uporabnik: Sonce

    Tudi vi sodite med tiste, ki so neprestano na dieti, jeziček na tehtnici pa jim nikakor noče pokazati tako zelo zaželene nižje številke? Kakor hitro se kalorije lahko nabirajo, se jih da tudi znebiti. Moramo biti le previdni in pozorni na napake, ki jih delamo pri dietah. Preverite o katerih napakah govorimo.

    Ljudje se niti ne zavedamo, kako hitro se kalorije lahko nakopičijo. Že dodatna žlica solatnega preliva doda od 75 do 100 kalorij, dodatna žlica masla doda 102 kalorije, vrečka čipsa pa tudi več kot 162 kalorij. Spoznajte najpogostejše shujševalne napake in enkrat za vselej recite ne začaranemu shujševalnemu krogu.

    6 najbolj pogostih napak

    Kakor hitro se kalorije lahko nabirajo, se jih da tudi znebiti. Moramo biti le previdni in pozorni na napake, ki jih delamo pri dietah.

    Napaka številka 1: Hitrostno tekmovanje
    Nihče vam ne bo podelil nagrade, ker ste pojedli obrok v rekordnem času. Razen če se pripravljate na tekmovanje v hitrostnem požiranju »kremšnit«, v tem primeru ta članek ni namenjen vam.

    Natrpani urniki so nas prisilili, da se prehranjujemo hitro in običajno tudi nezdravo. Za uživanje hrane si moramo vzeti čas, da dejansko okusimo obrok in tudi, da pravočasno opazimo, kdaj smo siti ter preprečimo prenajedanje.

    Napaka številka 2: Manj obrokov ne pomeni manj kalorij
    Stremite k vsaj 3 obrokom na dan. Začnite svoj dan z zdravim obrokom, a izbirajte previdno. Tudi nizkokaloričen muffin ima lahko do 400 kalorij, zato strokovnjaki priporočajo, da si zjutraj raje privoščimo jajce, kos ovsenega kruha in sveže stisnjen sok.

    Po takšnem obroku, ki ima vsega 250 kalorij, bomo zagotovo siti do malice.

    Napaka številka 3: Pitje sladkanih pijač

    Alkohol, kava s sladkorjem in smetano, sladkani sokovi, mlečni napitki in gazirane pijače lahko bistveno pripomorejo k pridobivanju kalorij. V eni izmed raziskav je bilo celo ugotovljeno, da prebivalci ZDA kar 21% vseh kalorij dobijo iz pijač.

    Namesto zgoraj omenjenih pijač raje posezite po vodi, nemastnemu mleku, nesladkanim čajem, zelenjavnim sokovom in manjšim količinam 100% sadnih sokov.

    Napaka številka 4: Velikost porcije
    V restavracijah smo navajeni velikih porcij, ki jih nato pripravljamo tudi doma. Da bi lažje kontrolirali dnevne obroke priporočamo, da pričnete uporabljati manjše krožnike in posodo, ter da na krožniku vseeno pustite še nekaj ugrizov.

    Napaka številka 5: Nezdravi dodatki k jedem
    Medtem ko pazimo na izbiro glavne jedi, večkrat pozabimo, da tudi razni prelivi in dodatki lahko prinesejo nezaželene kalorije, solato na primer tako prelijemo s kaloričnimi prelivi, zraven dodamo še šunko, sir ali smetano.

    Pozor: V restavraciji s hitro prehrano se zna zgoditi, da bosta piščanec na žaru ali solata celo bolj kalorična kot hamburger.

    Napaka številka 6: Nekontrolirano prehranjevanje

    Vam je kaj znano? Sedite pred televizorjem in hrana prehaja brez nadzora iz vaših rok v usta, največkrat kar iz vrečke.

    Zadržite se tudi »čiščenja« krožnikov. Namesto, da se vam zdi škoda odvečne hrane, pomislite na škodo, ki jo s tem delate telesu.

    Vir: www.liveactive.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.liveactive.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Hujsanje-Napake-Velikost-Porcije-Dodatki

    No trackback comments for this entry.
    Napake, ki jih delamo med hujšanjem | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2020 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,49 seconds