NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.000 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

četrtek 25-okt
  • Romanje v Medjugorje z Ratkom Šimetinom

  • petek 26-okt
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  • sobota 27-okt
  • Stolpova pripovedovalnica

  • nedelja 28-okt
  • 21. Pohod po sledeh soške fronte 2018

  • ponedeljek 29-okt
  • Modro brati in kramljati
  • Terapevtska skupina "Odnos - izziv ali stiska?"

  • torek 30-okt
  • Igralne urice
  • Organiziran prevoz k Ammi v Munchen

  • sreda 31-okt
  • Hellovino čarovniški pohod
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  • četrtek 01-nov
  • Modro brati in kramljati

  • petek 02-nov
  • Dobrodelni koncert Za nov gasilski dom NA POMOČ

  • sobota 03-nov
  • Pulz Petka

  • nedelja 04-nov
  • Nogometna tekma: U13: Komen Jadran Železničar

  • ponedeljek 05-nov
  • Modro brati in kramljati
  • Terapevtska skupina "Odnos - izziv ali stiska?"

  • torek 06-nov
  • Ustvarjalnice z Galerijo C.C.U.: Štampiljke

  • sreda 07-nov
  • Plečnik in sveto, prvo vodstvo

  • četrtek 08-nov
  • Modrosti in skrivnosti za ohranjanje mladosti

  • petek 09-nov
  • Dolenjsko martinovanje

  • sobota 10-nov
  • Tekmovanje v hitrostnem reševanju Rubikove kocke

  • nedelja 11-nov
  • Peter Klepec

  • ponedeljek 12-nov
  • Najljubše barve za izbrane okuse JUPOL Trend
  • Modro brati in kramljati

  • torek 13-nov
  • Živeti z vodo - južni rob Ljubljane

  • sreda 14-nov
  • Novo v knjigarni Galerije Fotografije!

  • četrtek 15-nov
  • Pravljice o zmajih z Anjo Štefan

  • petek 16-nov
  • Izmenjevalnica #65 v Humanitarnem centru

  • sobota 17-nov
  • Prekmurje se predstavi

  • nedelja 18-nov
  • Voden ogled MPT za seniorje

  • ponedeljek 19-nov
  • Moška skupina

  • torek 20-nov
  • 34. Slovenski knjižni sejem

  • sreda 21-nov
  • MARIE NDIAYE

  • četrtek 22-nov
  • Sanjski New York z dm in Maybelline

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Napake, ki jih delamo med hujšanjem   
    torek, 5. december 2017 @ 11:13 CET
    Uporabnik: Sonce

    Tudi vi sodite med tiste, ki so neprestano na dieti, jeziček na tehtnici pa jim nikakor noče pokazati tako zelo zaželene nižje številke? Kakor hitro se kalorije lahko nabirajo, se jih da tudi znebiti. Moramo biti le previdni in pozorni na napake, ki jih delamo pri dietah. Preverite o katerih napakah govorimo.

    Ljudje se niti ne zavedamo, kako hitro se kalorije lahko nakopičijo. Že dodatna žlica solatnega preliva doda od 75 do 100 kalorij, dodatna žlica masla doda 102 kalorije, vrečka čipsa pa tudi več kot 162 kalorij. Spoznajte najpogostejše shujševalne napake in enkrat za vselej recite ne začaranemu shujševalnemu krogu.

    6 najbolj pogostih napak

    Kakor hitro se kalorije lahko nabirajo, se jih da tudi znebiti. Moramo biti le previdni in pozorni na napake, ki jih delamo pri dietah.

    Napaka številka 1: Hitrostno tekmovanje
    Nihče vam ne bo podelil nagrade, ker ste pojedli obrok v rekordnem času. Razen če se pripravljate na tekmovanje v hitrostnem požiranju »kremšnit«, v tem primeru ta članek ni namenjen vam.

    Natrpani urniki so nas prisilili, da se prehranjujemo hitro in običajno tudi nezdravo. Za uživanje hrane si moramo vzeti čas, da dejansko okusimo obrok in tudi, da pravočasno opazimo, kdaj smo siti ter preprečimo prenajedanje.

    Napaka številka 2: Manj obrokov ne pomeni manj kalorij
    Stremite k vsaj 3 obrokom na dan. Začnite svoj dan z zdravim obrokom, a izbirajte previdno. Tudi nizkokaloričen muffin ima lahko do 400 kalorij, zato strokovnjaki priporočajo, da si zjutraj raje privoščimo jajce, kos ovsenega kruha in sveže stisnjen sok.

    Po takšnem obroku, ki ima vsega 250 kalorij, bomo zagotovo siti do malice.

    Napaka številka 3: Pitje sladkanih pijač

    Alkohol, kava s sladkorjem in smetano, sladkani sokovi, mlečni napitki in gazirane pijače lahko bistveno pripomorejo k pridobivanju kalorij. V eni izmed raziskav je bilo celo ugotovljeno, da prebivalci ZDA kar 21% vseh kalorij dobijo iz pijač.

    Namesto zgoraj omenjenih pijač raje posezite po vodi, nemastnemu mleku, nesladkanim čajem, zelenjavnim sokovom in manjšim količinam 100% sadnih sokov.

    Napaka številka 4: Velikost porcije
    V restavracijah smo navajeni velikih porcij, ki jih nato pripravljamo tudi doma. Da bi lažje kontrolirali dnevne obroke priporočamo, da pričnete uporabljati manjše krožnike in posodo, ter da na krožniku vseeno pustite še nekaj ugrizov.

    Napaka številka 5: Nezdravi dodatki k jedem
    Medtem ko pazimo na izbiro glavne jedi, večkrat pozabimo, da tudi razni prelivi in dodatki lahko prinesejo nezaželene kalorije, solato na primer tako prelijemo s kaloričnimi prelivi, zraven dodamo še šunko, sir ali smetano.

    Pozor: V restavraciji s hitro prehrano se zna zgoditi, da bosta piščanec na žaru ali solata celo bolj kalorična kot hamburger.

    Napaka številka 6: Nekontrolirano prehranjevanje

    Vam je kaj znano? Sedite pred televizorjem in hrana prehaja brez nadzora iz vaših rok v usta, največkrat kar iz vrečke.

    Zadržite se tudi »čiščenja« krožnikov. Namesto, da se vam zdi škoda odvečne hrane, pomislite na škodo, ki jo s tem delate telesu.

    Vir: www.liveactive.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.liveactive.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/Hujsanje-Napake-Velikost-Porcije-Dodatki

    No trackback comments for this entry.
    Napake, ki jih delamo med hujšanjem | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,38 seconds