Terapija s smehom za zdravje v telesu in umu

Pozitivni učinki smeha
Francoski nevrolog dr. Duchenne je leta 1862 ugotovil, da smehljaj ustnic in oči poveča aktivnost tistega dela možgan, kjer je center »srečnih čustev«. Temu so sledile številne znanstvene študije, ki so pokazale, da smeh krepi telesne mišice, izboljšuje prekrvavitev, uravnava krvni tlak, poveča število endorfinov in s tem zavira bolečino, krepi imunski sistem, ker poveča število protiteles, blaži bolezni dihal, še posebej astmo.

Zaradi povečanega pretoka krvi deluje kot masaža notranjih organov, odpravlja stres, ker se zmanjša količina hormona epinefrina in kortizola. Je naravni antidepresiv, ker se izloča hormon serotonin. Izboljša spanec, pomlajuje in nam pomaga, da smo z nasmehom na ustih in v srcu videti lepši in privlačnejši.

A pozitivni učinki smeha se ne omejujejo le na fizično zdravje. Redna smejalna vadba učinkovito zmanjšuje agresivno vedenje, povečuje koncentracijo in s tem uravnava tako hiperaktivno vedenje kot stanje odsotnosti in nezainteresiranosti uma.

Preko izkušenj lahko zatrdimo, da redna vadba smeha spodbuja razvoj intuicije, tiste notranje modrosti in ustvarjalnosti, ki nam pomagata, da je vsak izziv rešljiv na enostavnejši, učinkovitejši način, ki prihaja iz nas samih. Ko začutimo, da je vse dobro in rešljivo, se notranje sprostimo in zdravje pride samo od sebe.

Na rednih smejalnih srečanjih razvijamo notranji občutek radosti, sposobnosti za uživanje v tem kar smo in počnemo. Igre in smeh vodijo v stanje notranje tišine, kjer je vse dobro, zato omogočajo nove nivoje zavedanja in sreče. To spodbuja samozavest in posledično vodi v večjo harmonijo odnosov. Vsakdo, ki je zadovoljen s samim seboj, bo zlahka prezrl malenkostne napake drugih in se osredotočil le na dobro. S tem postanejo vsi odnosi avtomatično boljši in postanejo vir radostnega navdiha, lepote druženja in svobode.

Skupinska dinamika
Srečanja so organizirana v obliki skupinskih srečanj, ker skupinska dinamika ponuja moč, ki je daleč nad sposobnostjo ločenega posameznika. Vsakdo od nas živi vpet v svoje življenjske okoliščine. Da bi jih presegli, predvsem tiste, ki nam trenutno še niso po godu, potrebujemo pozitivne referenčne točke.

Tu se pokaže kako zelo pomembno je druženje. Druga velika prednost je v tem, da je dobra volja nalezljiva. Bolj ko smo obkroženi s pozitivnimi ljudmi, lažje tudi sami najdemo pot do sreče, ki nam avtomatično privablja zdravje, boljše odnose in boljše okoliščine.

Kako izgledajo srečanja
Ker v rednem življenju težko najdemo povod za redno smejanje, so se začela razvijati srečanja, ki bi to spodbudila. Dr. Kataria je marca 1995 namreč spoznal, da človekov um ne loči med naravnim in »narejenim« smehom. Tako eno kot drugo vodi do enakih fizioloških in biokemičnih sprememb v našem telesu.

Na srečanjih iščemo 1001 način za smeh in ustvarjalnost, ki imajo moč, da nas sprostijo in povežejo z lepoto bitja, ki ga nosimo v sebi. Gre za skop gibalno-vokalnih vaj, iger in dihanja, ki se po približno 20-30 minutah intenzivnega smejanja zaključi s smejalno meditacijo in sproščenim vodenjem.

Namenjena so tako odraslim kot otrokom. Tudi če bi vaj še ne mogli izvajati, je zdravilna že sama prisotnost. Na željo posameznika je možno izvajati zdravilne kroge, kjer se pobudnika postavi v krog radosti in mu ponudi zdravilne energije za njegov razvoj.

Kje do takšnih izkušenj
Kreare, center za razvoj človeških potencialov, ponuja redna smejalna srečanja. Vodi jih Saša Tasevski, ki je svoje izkušnje sprva uporabila na svojem sinu, sedaj pa jih ponuja širši javnosti.

Saša je je magistrica ekonomije, ki je svoje znanje razširila z različnimi tehnikami naravnega načina življenja, kot so: terapija s smehom, pomoč z umetnostjo, biodanza po sistemu Javier de la Sen, družinske konstelacije, pedagogika walfdorf, tečaj čudežev, abrahamovi nauki zakona privlačnosti, ustvarjalne tehnike za dosego radostnega in nebolečega poroda, ataraksija, refleksoterapija, metamorfna tehnika, polaritetna teorija in masaže.

Največje znanje ji je prinesla intenzivna nega sina, ki se je znašel v negibnem stanju in popolni odsotnosti uma. Notranji glas ji je narekoval pot, ki je sina iz odpisanega stanja povrnila v sposobnost za hojo, komunikacijo in radost do življenja. Zahvaljujoč njemu je odkrila moč ljubezni in pomembno vlogo, ki jo imajo smeh in ustvarjalne igre v našem življenju.

»Radost je izbira življenja, ki sama po sebi zagotavlja zdravje, srečo in uspeh na vseh področjih.« Saša Tasevski

Pozitivni učinki rednega smeha:

• Krepi imunski sistem in zdravi
• Pomlajuje in pomaga uravnavati krvni tlak
• Je eno od najučinkovitejših zdravil proti stresu in depresiji
• 10 minut smeha občutno oblaži bolečine in omogoča miren sen
• Spodbuja izločanje hormonov dobrega počutja
• Krepi sposobnost uživanja v tem, kar smo in počnemo
• Sprošča intuicijo – vir navdihov in modrosti
• Spodbuja ustvarjalnost
• Daje samozavest
• Vzpostavlja vzorce harmoničnih odnosov
• Obuja naravno sposobnost optimizma in lahkotnosti
• Sprošča in odpira za višje nivoje zavedanja
• Učinkovito zmanjšuje disfunkcionalno obnašanje (občutek krivde, strah, depresije, skrbi, ...)