NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.000 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

nedelja 16-dec
  • Predpraznični Štanjel
  • Stephen Turoff: Božični Daršan

  • ponedeljek 17-dec
  • Stephen Turoff – Individualne terapije
  • Potopisni ponedeljki v Celici: Oman

  • torek 18-dec
  • Vodstvo po razstavi Erotična skulptura

  • sreda 19-dec
  • Pogovor z avtorjem knjige Svoboden v srcu

  • četrtek 20-dec
  • KOLEDOVANJE - Pesmi kolednikov

  • petek 21-dec
  • Obudi zmaja

  • sobota 22-dec
  • Osvetljena pot z delavnico Pobarvajmo si svet

  • nedelja 23-dec
  • VESEL PRAZNIČNI PLES - Plesne delavnice

  • ponedeljek 24-dec
  • Pohod z baklami k polnočnici

  • torek 25-dec
  • Prednovoletne zabave za vas in poslovne partnerje

  • sreda 26-dec
  • Žegnanje konj ob sv. Štefanu

  • četrtek 27-dec
  • ANA MRZLA MARIBORSKA - Ulično gledališče

  • petek 28-dec
  • POBEG V KATRCI - Ana Mrzla Mariborska - ulično gledališče

  • sobota 29-dec
  • Ljubezen je naša dediščina - sodelujejo Braco, Goran Karan in dr. Osmanagić

  • nedelja 30-dec
  • ZMAJEVA SAPA - Ana Mrzla Mariborska - ognjeni šov

  • ponedeljek 31-dec
  • Silvestrovanje na prostem, pred Občino Selnica ob, Dravi

  • torek 01-jan
  • Predstava Zgodba o Lipici

  • sreda 02-jan
  • Obudi zmaja

  • četrtek 03-jan
  • 3. Božična bajka Slovenije v Mozirskem gaju

  • petek 04-jan
  • Sekiromet - Axe throwing Europe

  • sobota 05-jan
  • Podvinska tržnica

  • nedelja 06-jan
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 07-jan
  • Sekiromet - Axe throwing Europe

  • torek 08-jan
  • Mesto spodrezanih korenin

  • sreda 09-jan
  • Program 12. Hokus Pokusa

  • četrtek 10-jan
  • Muzej tiska

  • petek 11-jan
  • Ledeno kraljestvo v Portorožu

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    S smehom do zdravja in dobrih odnosov   
    torek, 22. junij 2010 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: sasa.tasevski

    Terapija s smehom za zdravje v telesu in umu

    Pozitivni učinki smeha
    Francoski nevrolog dr. Duchenne je leta 1862 ugotovil, da smehljaj ustnic in oči poveča aktivnost tistega dela možgan, kjer je center »srečnih čustev«. Temu so sledile številne znanstvene študije, ki so pokazale, da smeh krepi telesne mišice, izboljšuje prekrvavitev, uravnava krvni tlak, poveča število endorfinov in s tem zavira bolečino, krepi imunski sistem, ker poveča število protiteles, blaži bolezni dihal, še posebej astmo.

    Zaradi povečanega pretoka krvi deluje kot masaža notranjih organov, odpravlja stres, ker se zmanjša količina hormona epinefrina in kortizola. Je naravni antidepresiv, ker se izloča hormon serotonin. Izboljša spanec, pomlajuje in nam pomaga, da smo z nasmehom na ustih in v srcu videti lepši in privlačnejši.

    A pozitivni učinki smeha se ne omejujejo le na fizično zdravje. Redna smejalna vadba učinkovito zmanjšuje agresivno vedenje, povečuje koncentracijo in s tem uravnava tako hiperaktivno vedenje kot stanje odsotnosti in nezainteresiranosti uma.

    Preko izkušenj lahko zatrdimo, da redna vadba smeha spodbuja razvoj intuicije, tiste notranje modrosti in ustvarjalnosti, ki nam pomagata, da je vsak izziv rešljiv na enostavnejši, učinkovitejši način, ki prihaja iz nas samih. Ko začutimo, da je vse dobro in rešljivo, se notranje sprostimo in zdravje pride samo od sebe.

    Na rednih smejalnih srečanjih razvijamo notranji občutek radosti, sposobnosti za uživanje v tem kar smo in počnemo. Igre in smeh vodijo v stanje notranje tišine, kjer je vse dobro, zato omogočajo nove nivoje zavedanja in sreče. To spodbuja samozavest in posledično vodi v večjo harmonijo odnosov. Vsakdo, ki je zadovoljen s samim seboj, bo zlahka prezrl malenkostne napake drugih in se osredotočil le na dobro. S tem postanejo vsi odnosi avtomatično boljši in postanejo vir radostnega navdiha, lepote druženja in svobode.

    Skupinska dinamika
    Srečanja so organizirana v obliki skupinskih srečanj, ker skupinska dinamika ponuja moč, ki je daleč nad sposobnostjo ločenega posameznika. Vsakdo od nas živi vpet v svoje življenjske okoliščine. Da bi jih presegli, predvsem tiste, ki nam trenutno še niso po godu, potrebujemo pozitivne referenčne točke.

    Tu se pokaže kako zelo pomembno je druženje. Druga velika prednost je v tem, da je dobra volja nalezljiva. Bolj ko smo obkroženi s pozitivnimi ljudmi, lažje tudi sami najdemo pot do sreče, ki nam avtomatično privablja zdravje, boljše odnose in boljše okoliščine.

    Kako izgledajo srečanja
    Ker v rednem življenju težko najdemo povod za redno smejanje, so se začela razvijati srečanja, ki bi to spodbudila. Dr. Kataria je marca 1995 namreč spoznal, da človekov um ne loči med naravnim in »narejenim« smehom. Tako eno kot drugo vodi do enakih fizioloških in biokemičnih sprememb v našem telesu.

    Na srečanjih iščemo 1001 način za smeh in ustvarjalnost, ki imajo moč, da nas sprostijo in povežejo z lepoto bitja, ki ga nosimo v sebi. Gre za skop gibalno-vokalnih vaj, iger in dihanja, ki se po približno 20-30 minutah intenzivnega smejanja zaključi s smejalno meditacijo in sproščenim vodenjem.

    Namenjena so tako odraslim kot otrokom. Tudi če bi vaj še ne mogli izvajati, je zdravilna že sama prisotnost. Na željo posameznika je možno izvajati zdravilne kroge, kjer se pobudnika postavi v krog radosti in mu ponudi zdravilne energije za njegov razvoj.

    Kje do takšnih izkušenj
    Kreare, center za razvoj človeških potencialov, ponuja redna smejalna srečanja. Vodi jih Saša Tasevski, ki je svoje izkušnje sprva uporabila na svojem sinu, sedaj pa jih ponuja širši javnosti.

    Saša je je magistrica ekonomije, ki je svoje znanje razširila z različnimi tehnikami naravnega načina življenja, kot so: terapija s smehom, pomoč z umetnostjo, biodanza po sistemu Javier de la Sen, družinske konstelacije, pedagogika walfdorf, tečaj čudežev, abrahamovi nauki zakona privlačnosti, ustvarjalne tehnike za dosego radostnega in nebolečega poroda, ataraksija, refleksoterapija, metamorfna tehnika, polaritetna teorija in masaže.

    Največje znanje ji je prinesla intenzivna nega sina, ki se je znašel v negibnem stanju in popolni odsotnosti uma. Notranji glas ji je narekoval pot, ki je sina iz odpisanega stanja povrnila v sposobnost za hojo, komunikacijo in radost do življenja. Zahvaljujoč njemu je odkrila moč ljubezni in pomembno vlogo, ki jo imajo smeh in ustvarjalne igre v našem življenju.

    »Radost je izbira življenja, ki sama po sebi zagotavlja zdravje, srečo in uspeh na vseh področjih.« Saša Tasevski

    Pozitivni učinki rednega smeha:

    • Krepi imunski sistem in zdravi
    • Pomlajuje in pomaga uravnavati krvni tlak
    • Je eno od najučinkovitejših zdravil proti stresu in depresiji
    • 10 minut smeha občutno oblaži bolečine in omogoča miren sen
    • Spodbuja izločanje hormonov dobrega počutja
    • Krepi sposobnost uživanja v tem, kar smo in počnemo
    • Sprošča intuicijo – vir navdihov in modrosti
    • Spodbuja ustvarjalnost
    • Daje samozavest
    • Vzpostavlja vzorce harmoničnih odnosov
    • Obuja naravno sposobnost optimizma in lahkotnosti
    • Sprošča in odpira za višje nivoje zavedanja
    • Učinkovito zmanjšuje disfunkcionalno obnašanje (občutek krivde, strah, depresije, skrbi, ...)

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • Več od avtorja sasa.tasevski
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • S smehom do zdravja in dobrih odnosov | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2018 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,33 seconds