NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sreda 08-feb
  • LUV fest

  • petek 10-feb
  • Valentinovo v bivši slogi

  • sobota 11-feb
  • Sobotna ustvarjalnica / Počitniška hišica: urejanje okolice

  • torek 14-feb
  • Reka sedmerih imen

  • sreda 15-feb
  • 17. Festival gorniškega filma

  • petek 17-feb
  • Valentinov ples v pionirskem domu

  • sobota 18-feb
  • Pustno vodenje po Vilinskem Homcu

  • torek 28-feb
  • Zimski festival Ljubljana

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Sončnični Lecitin   
    torek, 17. januar 2023 @ 11:07 CET
    Uporabnik: Sonce

    8 razlogov, zakaj je Sončnični Lecitin tako priljubljen
    Lecitin je naravna maščobna zmes, ki se lahko pridobi iz različnih virov. Najbolj priljubljen je sončnični lecitin, ki se ga ekstrahira iz semen sončnic(Helianthus) in vsebuje kombinacijo številnih fosfolipidov, antioksidantov in drugih hlapnih spojin. Najpogostejši fosfolipidi, ki so prisotni v sončničnem lecitinu, so fosfatidilholin, fosfatidilinozitol in fosfatidiletanolamin. Predvsem je bogat z vitaminom B4 (holin) in B8 (inozitol).

    Zakaj je sončnični lecitin pomemben?
    Lecitin je v različnih oblikah prisoten v vseh telesnih celicah. V večjih količinah se nahaja v jetrih, kjer skrbi za boljšo absorpcijo vitaminov, ki so topni v maščobah. Prav tako lecitin kot naravni emulgator v telesu pomaga zmanjšati prisotnost drugih maščob.

    Vse to pripomore k bolj učinkovitemu procesu presnove maščob v jetrih. Sicer lecitin predstavlja tudi pomemben sestavni del možganovineživčnih prenašalcev ter sodeluje pri zaščiti rdečih krvnih celic.

    Koristni učinki uživanja sončničnega lecitina
    Sončnični lecitin je v zadnjem času postal zelo priljubljen med uporabniki predvsem nežnega spola. Na voljo je v obliki kapsul ali v tekoči obliki. Kaj točno na njemu cenijo ljudje po celem svetu?

    Razlogov je vsaj 8:

    1. Delovanje srčno-žilnega sistema
    Ko je v krvi preveč maščob, pride so zoženja arterij kot posledica nalaganja maščob na stene krvnih žil. Zaradi zoženih arterij se poveča krvni tlak, kar obremeni srčno-žilni sistem. Kot že omenjeno, je sončnični lecitin naravni emulgator, ki pomaga uravnovesiti raven maščob v krvnem obtoku. To vpliva na izboljšano delovanje srca in vzdrževanje normalnega krvnega pritiska. Posledično to tudi zmanjša tveganje za aterosklerozosrčni infarkt in možgansko kap.

    Lecitin je bogat vir holina in prispeva k zmanjšanju tveganj za razvoj žilnih obolenj, ki so posledica visoke koncentracije homocisteina v krvi. Saj holin sodeluje pri pretvorbi homocisteina v aminokislino metionin.

    2. Krepitev možganov
    Fosfolipidi, ki sestavljajo lecitin, so gradniki živčnega prenašalca acetilholina, ki prenaša signale po živčnih povezavah. Redno uživanje lecitina zaščiti živčni sistem in pospeši nevronsko regeneracijo. Hkrati pa zadostne količine holina pomagajo pri vzdrževanju spomina, izboljšujejo koncentracijo ter druge miselne aktivnosti.

    3. Boljše delovanje jeter
    Preobremenjenost jeter s preveliko količino odvečnih maščob poslabša njihovo delovanje in omogoča razvoj oziroma poslabšanje drugih zdravstvenih težav. Z uživanjem lecitina se zmanjša sama količina maščob v krvnem obtoku in izboljša delovanje jeter. Vsakodnevno uživanje sončničnega lecitina podpira še razstrupljanje jeter ter spodbuja pretok žolča.

    4. Okrepitev imunskega sistema
    Fosfatidilinozitol in fosfatidiletanolamin sta fosfolipida, ki sta prisotna v sončničnem lecitinu ter imata antioksidativne učinke. Antioksidanti spodbudijo delovanje imunskega sistema, saj nevtralizirajo proste radikale ter s tem zaščitijo celice pred oksidativnim stresom.

    5. Preprečevanje mastitisa
    Mastitis je vnetje dojk, ki se lahko pojavi pri doječih materah in povzroča bolečine. Najpogosteje do mastitisa pride zaradi bakterijske okužbe ali zamašenega mlečnega voda. Zamašen mlečni vod je posledica kopičenja mleka v dojkah, zaradi nerednega urnika dojenja ali izsesavanja nezadostnih količin. Uživanje prehranskega dopolnila kot je lecitin v času dojenja poskrbi za lažji pretok mleka, saj mleku zmanjša viskoznost in izboljša pretočnost. S tem pa se zmanjša tudi tveganje za zamašitev mlečnih vodov.

    6. Obvladovanje artritisa
    Lecitin pomaga še pri vzdrževanju kostne gostote in preprečevanju same razgradnje kosti. Saj se z uživanjem sončničnega lecitina povečuje proizvodnja novih kostnih celic. S tem so kosti močnejše in poskrbljeno je za njihovo obnovo.

    7. Manjša nevarnost alergične reakcije
    Poleg sončnic je pogost vir lecitina tudi soja. Sojin lecitin, za razliko od sončničnega, pogosteje povzroča alergijske reakcije ter lahko povzroči hormonsko neravnovesje z dvigom ravni estrogena.

    8. Kvalitetnejši spanec
    Lecitin pomaga tudi pri težavah z nespečnostjo, saj spodbuja proizvodnjo serotonina. Serotonin je hormon, ki izboljšuje razpoloženje ter vpliva na melatonin, hormon ki uravnava cikel spanja.

    Vir: www.zdravje.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.zdravje.si
  • Več od avtorja Sonce
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20230117110704725

    No trackback comments for this entry.
    Sončnični Lecitin | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2023 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,92 seconds