NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

sobota 19-okt
  • Čokoljana 2019
  • Srečanje z Bracom v Kopru

  • nedelja 20-okt
  • Srečanje z Bracom v Ljubljani

  • ponedeljek 21-okt
  • Prof. dr. Svetlana Slapšak: Antični potopisi, turizem, spominki

  • torek 22-okt
  • Katja Simić:Prehranske navade

  • sreda 23-okt
  • Srečanje z Bracom v Rogaški Slatini
  • Srčna ustvarjalnica

  • četrtek 24-okt
  • Stripovska štafeta

  • petek 25-okt
  • Poezija Gregorja Strniše in Mile Kačič

  • sobota 26-okt
  • Plesna animacija z Društvom Vrtnica

  • nedelja 27-okt
  • 22. pohod po sledeh Soške fronte

  • ponedeljek 28-okt
  • Zmagovita ustvarjalnica

  • torek 29-okt
  • Delavnice Podobe mesta

  • sreda 30-okt
  • Čarovniško vilinska ustvarjalnica

  • četrtek 31-okt
  • Jesenski strašni B.O. FEjST

  • petek 01-nov
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  • sobota 02-nov
  • Izmenjevalnica #42 v Tresorju

  • nedelja 03-nov
  • Novembrski izlet v Tivoli

  • ponedeljek 04-nov
  • Potopisni ponedeljki v Celici: Velikonočni otok

  • torek 05-nov
  • Program alkalizacije-razkisanja v Termah Kulaši
  • Ustvarjamo iz nogavic - grelčki za roke in unikatna peresnica za v šolo

  • sreda 06-nov
  • Skupinski plesi z Vrtnico

  • četrtek 07-nov
  • Glasbene jaslice za dojenčke in mamice z Julcsi

  • petek 08-nov
  • S pravljico okoli sveta

  • sobota 09-nov
  • Ljubljanska vinska pot - Martinovanje v Ljubljani

  • nedelja 10-nov
  • Nedeljski bolšji trg in ulična prodaja

  • ponedeljek 11-nov
  • Okusi Radol'ce

  • torek 12-nov
  • Zgodovina na krožniku: koruza

  • sreda 13-nov
  • Maribere: Idiot

  • četrtek 14-nov
  • Živa 2019, festival plesne ustvarjalnosti mladih

  • petek 15-nov
  • Šola Gledališča zatiranih 2019

  • sobota 16-nov
  • Javno vodstvo po razstavi Ljubljana. Zgodovina. Me

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Od stresa mi bo še glavo razneslo!   
    torek, 17. september 2019 @ 05:02 CEST
    Uporabnik: Pozitivke

    Vsi znamo povedati, da nas boli glava, ker smo telesno izčrpani, zaskrbljeni zaradi negotove prihodnosti, jezni, žalostni ali v šoku. Toda ali vemo, zakaj lahko stres sproži ali okrepi glavobol in zakaj je CBD pri tem superiorna pomoč?

    STRES IZSUŠI 
    Stres telesu krade vodo. Ker so možgani v primerjavi z drugimi deli telesa zelo občutljivi na dehidracijo, telo v primeru pomanjkanja vode vanje preusmeri več krvi, da jih hidrira in s tem zaščiti. Ta proces lahko zaznamo kot utripanje žil na območju senc med nastajanjem nekaterih vrst glavobola. Dr. F. Batmanghelidij v knjigi Niste bolni, žejni ste, o tem zapiše naslednje: »Histamin, ki se sprosti, da možgani ne bi dehidrirali ali se pregreli, aktivira določene sisteme, ki spodbudijo boljši pretok krvi.

    Ob dehidraciji v možganih – ta je lahko posledica nezadostnega pitja vode, stresa, alkohola ali telesnega pregrevanja – delovanje histamina povzroči bolečino, ki jo poznamo kot glavobol ali migreno. Da jo bomo olajšali, posezimo po dveh, treh ali celo štirih kozarcih vode …« 

    STRES DVIGNE KRVNI TLAK 
    Ob stresu se aktivira telesni odziv »boj ali beg«. Ena od običajnih posledic tega je povišanje krvnega tlaka. Ta lahko okrepi obstoječi glavobol, lahko je njegov sprožilec, v najslabšem primeru pa utegne voditi celo v smrt (1).  Raziskovalci nazorno opisujejo, kako lahko nenaden hud stres dvigne krvni tlak in povzroči smrt: »Predvidevamo, da je moškemu krvni tlak nenadoma močno narasel, ko je izvedel za ženino smrt. Čustveni ali fizični stres lahko povzroči motnje v krvnem pretoku, ki jih delno sproži izločanje kateholaminov (npr. adrenalin, noradrenalin …). To potrjuje Caplanovo hipotezo, da lahko hitri dvig krvnega tlaka oziroma pospešen pretok krvi v možganskih žilah v njihovih stenah povzroči raztrganje oziroma razpoko.« 

    STRES NAPNE MIŠICE
    Ste kdaj opazili, da vam je pred nastopom glavobola otrdel vrat – kot bi glavobol izviral iz napetosti, zategnjenosti vratnih mišic? Tudi za tak glavobol, ki se imenuje tenzijski glavobol oziroma glavobol, povezan z napetostjo mišic, je lahko vzrok prav stres. Poleg dviga krvnega tlaka namreč telo na morebitni boj ali beg pripravi tudi mišice – zato so te napete kot struna in čakajo na hitro akcijo. Samo spomnite se, kako se lahko zaradi stresa stisnemo, zakrčimo in napnemo – kot bi želeli glavo skriti med ramena. Ko se tega zavemo in mišice zavestno sprostimo, se ramena spustijo, glava dvigne, vrat pa vzravna – zdaj je tudi dihanje lažje.

    Če torej stres traja predolgo, lahko taka napetost vratnih mišic vodi tudi v napetost mišic glave in s tem v glavobol. 

    Glava boli na obeh straneh enako, kot bi nam nekdo okrog nje zategoval trak. Napetost v mišicah, ki je posledica stresa, seveda lahko poslabša tudi migrenske in druge glavobole. 

    STRES ZMOTI SPANJE
    Odvisno od moči in trajanja stresa ta lahko različno močno zmoti tudi spanje. Ker se naši možgani čistijo in obnavljajo samo ponoči, lahko daljše pomanjkanje spanja povzroči kopičenje odpadnih produktov v možganih, poškodovana tkiva pa se težje in počasneje obnavljajo. Obe težavi nam možgani signalizirajo v obliki glavobola. 

    STRES ZANIHA KRVNI SLADKOR
    Strokovnjaki kronični stres povezujejo tudi z diabetesom. Tako lahko zaskrbljenost pri ljudeh, ki so tako na robu, da jim diagnosticirajo anksioznost, pa tudi pri tistih, ki to diagnozo že imajo, sproži diabetes tipa 2, obstoječega pa še poslabša (2). Znova gre za reakcijo telesa na stres (boj ali beg). Njena posledica je namreč tudi sproščanje telesnih rezerv glukoze in s tem povišanje njene ravni v krvi. To se zgodi zato, da nam ne zmanjka energije za boj ali beg. Gre za sicer zaželeno in nujno reakcijo, toda če je stres kroničen, je tudi neprijetna in zdravju škodljiva, saj lahko vodi v diabetes tipa 2. Nihanje krvne glukoze, naj jo je preveč ali premalo, namreč lahko občutimo tudi kot glavobol. 

    ZAKAJ NAM LAHKO PRI STRESNIH GLAVOBOLIH POMAGA CBD?
    CBD, ki je kanabinoid industrijske konoplje, je lahko superiorna pomoč pri glavobolih, povezanih s stresom, saj pomirja, pomaga obvladovati anksioznost, depresijo in druge duševne motnje, sprošča mišice, pomaga uravnavati krvni tlak in raven krvne glukoze, poleg tega deluje protibolečinsko, antioksidantno, protivnetno, nevrozaščitno in še bi lahko naštevali. Dokazi?

    Ker CBD preprečuje propad anandamida, s tem lahko izboljša naš odziv na stres (umirja stres), pa tudi počutje, spanje itn., kar posledično umirja glavobol (3). 

    Da je kanabidiol pomemben pomočnik pri obvladovanju stresa, menijo tudi J. A. Crippa in kolegi z Univerze São Paulo v Braziliji. CBD deluje na serotoninski receptorski sistem in s tem pozitivno vpliva na zaskrbljenost in depresijo.

    Raziskave iz leta 2018 vidijo potencial kanabinoidov (tudi CBD) pri obvladovanju migrenskih glavobolov, saj delujejo antikonvulzivno, protivnetno, protibolečinsko in umirjajo siljenje na bruhanje (4). 

    CBD tudi zniža povišan krvni tlak, ki ga povzroči predvsem stres (5).  

    Izraelska raziskava iz leta 2008, ki so jo opravili na miših, je pokazala, da uživanje CBD med drugim zmanjša pojavnost diabetesa, izraelski znanstvenik Mark J. Rosenfeld pa meni, da utegne CBD izboljšati ali celo pozdraviti diabetes. 

    (1) Allison Bickett et al., »Anxiety and diabetes: Innovative approaches to management in primary care«.

    (2) M. N. Hill et al., »Functional interactions between stress and the endocannabinoid system: from synaptic signaling to behavioral output«. 

    (3) Pinja Leimuranta et al., »Emerging Role of (Endo)Cannabinoids in Migraine«.

    (4) Khalid A. Jadoon et al., »A single dose of cannabidiol reduces blood pressure in healthy volunteers in a randomized crossover study«. 

    Adriana Dolinar, dr.vet.med.

    zazdravje.net

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • zazdravje.net
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20190904214801461

    No trackback comments for this entry.
    Od stresa mi bo še glavo razneslo! | 0 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 2,35 seconds