NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

ponedeljek 16-dec
  • Stephen Turoff – Individualne terapije
  • Prednovoletne zabave z živo glasbo

  • torek 17-dec
  • Prednovoletne zabave z živo glasbo
  • Čas obdarovanja

  • sreda 18-dec
  • Prednovoletne zabave z živo glasbo

  • četrtek 19-dec
  • Prednovoletne zabave z živo glasbo

  • petek 20-dec
  • Prednovoletne zabave z živo glasbo

  • sobota 21-dec
  • X-mas Artish v Kuchi
  • Pohod z baklami in 3 kralji

  • nedelja 22-dec
  • Božični Artish v Radovljiški graščini

  • ponedeljek 23-dec
  • Likovnost je kul! v čamcu

  • torek 24-dec
  • Galerijska umetniška promenada

  • sreda 25-dec
  • Božični ples v Festivalni dvorani

  • četrtek 26-dec
  • ANA MRZLA MARIBORSKA - Vragolije uličnih gledališč

  • petek 27-dec
  • Prednovoletne zabave z živo glasbo

  • sobota 28-dec
  • Vodstvo po razstavi Ljubljana. Zgodovina. Mesto

  • nedelja 29-dec
  • Družabni plesni večer v Ljudskem domu Šentvid

  • ponedeljek 30-dec
  • Galerijska umetniška promenada

  • torek 31-dec
  • Otroško Silvestrovanje Velenje 2019

  • sreda 01-jan
  • Skupinski plesi z Vrtnico

  • četrtek 02-jan
  • Razgibajmo možgane s Scrabblom

  • petek 03-jan
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  • sobota 04-jan
  • Vodstvo po razstavi Ljubljana. Zgodovina. Mesto

  • nedelja 05-jan
  • Novoletna predstava Zgodba o Lipici

  • ponedeljek 06-jan
  • Čitalnica igralnica - Branje, igranje, druženje, pravljice

  • torek 07-jan
  • Mačje drsališče - ustvarjalna delavnica

  • sreda 08-jan
  • Maribere: Štoparski vodnik po galaksiji

  • četrtek 09-jan
  • Razgibajmo možgane s Scrabblom

  • petek 10-jan
  • Preplesavanje Društva Vrtnica

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Ko uporabljamo čustva sebi v prid, smo uspešnejši   
    torek, 6. marec 2018 @ 05:02 CET
    Uporabnik: Pozitivke

    Novo leto je odlična priložnost, da razčistimo nekatere stvari iz preteklosti, in motivacija za spremembe. Odslej bom dvakrat na teden jedel ribe, vsak dan bom pol ure telovadil, nehal bom kaditi, v službi se bom trudil biti vsak dan nasmejan, šefu bom vedno povedal, ko se bom počutil preobremenjenega, in zbral pogum, da mu predstavim svoj pogled na nove poslovne priložnosti. Doma bom vsak dan pomil posodo, otroke bom vedno vprašal, kako so preživeli dan v šoli...

    Tisoč obljub, ki jih sprejmemo z iztekajočim se letom, se navadno po prvih nekaj tednih tudi razblini. Od 200 milijonov Američanov, ki se vsako leto odločijo, da bodo spremenili svoje življenje, je 1. februarja le 70 milijonov takih, ki še niso pozabili na svoje novoletne obljube. Zakaj?

    Čustveno stanje, ki se sproži takrat v ljudeh, se v enem mesecu že poleže. Tretjina ljudi, ki sprejmejo odločitve, pri njih vztraja prvih šest kritičnih mesecev. Gre za to, da če neko vedenje dovolj dolgo vadimo, se nas prime in se za vedno ohrani. Te oblike vedenja je zelo težko sprožiti, vendar ko jih z možgani dovolj dolgo vadimo, postanejo navada. »Študije so pokazale, da je čustvena inteligenca trajno spremenjena tudi več kot šest let po tistem, ko so pridobljene prve nove sposobnosti. Ustaljene oblike vedenja so trajne, ker o njih ni treba več razmišljati in ker v njih uživamo še leta pozneje, saj so postale naravni del našega vsakdana,« v knjigi Čustvena inteligenca pišeta Travis Bradberry in Jean Greaves. 

    Čustvena in razumska inteligenca nista povezani
    Najpreprostejša razlaga, kaj je čustvena inteligenca, je, da je to sposobnost zavedanja svojih čustev in ustrezno ravnanje z njimi. Njeno načelo tudi pojasni, zakaj dve osebi z enakim inteligenčnim kvocientom ne dosežeta enake stopnje uspeha v življenju. Ni znano, da bi bili čustvena in razumska inteligenca povezani, čustvene inteligence tudi ni mogoče predvidevati na osnovi tega, koliko je kdo pameten, kar je dobro. Če torej ne pride do kakšnega travmatskega dogodka, na primer do poškodbe možganov, se naš inteligenčni kvocient ne spreminja. Čustvena inteligenca pa je prilagodljiva sposobnost, ki se je zlahka naučimo. Čeprav so nekateri ljudje po naravi bolj čustveno inteligentni od drugih, lahko razvijemo visoko stopnjo čustvene inteligence, tudi če je ob rojstvu nimamo, še pišeta avtorja.

    Čustveno inteligenco tvorijo štiri združene sposobnosti. Samozavedanje in samoupravljanje razkrivata, kakšni smo, družbeno zavedanje in upravljanje medosebnih odnosov pa, kakšni smo v odnosu do drugih.

    Kako se kaže to v našem vsakdanjem življenju? Zdi se nam, da v svoji službi nismo zadovoljni, naše delo poteka rutinirano, v njem ne najdemo več možnosti za napredovanje in uresničenje svojih idej. Takrat nastopi prva sposobnost čustvene inteligence, to je samozavedanje, ko objektivno pogledamo svoj položaj. Nato si vzamemo čas, da spoznamo svoja čustva in se lotimo spremembe. Z drugo sposobnostjo, samoupravljanjem, pripravimo jasen načrt in njegovo izvedbo. To pomeni, da na primer žrtvujemo svoj prosti čas in pripravljamo poročila, ki jih bomo predstavili svojemu nadrejenemu. V tem času nas lahko obhajajo tudi dvomi, vendar je pomembno, da se spoprimemo z negativnimi čustvi. Preden nastopi srečanje z nadrejenim, nastopi tretja sposobnost, družbeno zavedanje in razmišljanje o tem, kako gleda na stvari naš nadrejeni. Spoznanje, da ta ne more videti vseh naših zamisli, je pomembno, sami pa mu moramo na razumljiv način predstaviti svoja razmišljanja. Četrta sposobnost, upravljanje medosebnih odnosov, pa nas pripelje do želenega cilja. Navsezadnje je jasno, da ne more nihče rešiti naših težav namesto nas.

    Več kot le denar – trud in požrtvovalnost
    V zadnjih dveh desetletjih je zanimanje za čustva in čustveno inteligenco vse večje. Vendar le 36 odstotkov ljudi, ki so bili vključeni v raziskavo, pravilno prepozna svoja čustva in jih uporabi sebi v prid. Napetost in medosebni spori jasno kažejo na težave, ki jih ima večina ljudi z razumevanjem in upravljanjem čustev. Več kot 70 odstotkov ljudi iz raziskave težko prenaša stres, spori na delovnem mestu pa se navadno kopičijo, kadar se ljudje pasivno izogibajo težavam ali se z njimi spopadejo tako agresivno, da izgubijo nadzor. V večini podjetij tudi prevladujejo razmere, ki zatirajo čustveno inteligenco, podjetja pogosto ne opazijo ljudi, ki ustvarjajo dobiček. Kar štiri osebe od petih bi verjetno pustile dosedanjo službo, če bi jim drugje ponudili podobno plačo in delovno mesto. Zaposleni za svoje delo želijo več kot le denar, opažata Travis Bradberry in Jean Greaves. »Želijo vedeti, da delodajalci cenijo njihov trud in požrtvovalnost.«

    Ženske z višjo stopnjo čustvene inteligence
    Ženske so v naši družbi označene kot pravičnejši spol ali pretirano čustvene, moški pa kot čustveno zavrti ali nagle jeze. Analiza čustvene inteligence po spolu je pokazala, da ženske v večji meri pokažejo sposobnost uporabe čustev sebi v prid. Pokazati pa ni isto kot imeti. Ženske so od moških boljše v treh od štirih sposobnosti čustvene inteligence: v samoupravljanju, družbenem zavedanju in upravljanju družbenih odnosov. Vzroke lahko iščemo v otroštvu, saj se deklice v veliko otroških igrah pretvarjajo tako, da izražajo svoja čustva ali se vživijo v različne družbene vloge.
    Velja tudi prepričanje, da se čustvena inteligenca zelo razlikuje glede na poklic. Nizko stopnjo čustvene inteligence naj bi imeli inženirji, znanstveniki in računovodje. Analize pa so pokazale, da med različnimi poklici ni bistvene razlike v stopnji čustvene inteligence. Edina skupina ljudi, ki imajo višjo stopnjo čustvene inteligence, so zaposleni na področju stikov s strankami. Edina skupina s precej nižjo oceno pa so brezposelni.

    Vaja, vaja in še enkrat vaja
    Sposobnosti čustvene inteligence se spreminjajo skupaj z nami in jo lahko izboljšujemo. Nanjo vplivajo tudi večje spremembe v našem življenju. To so izguba službe, ločitev, nepričakovano napredovanje v službi... Bistveno je, da razumemo svoje sposobnosti čustvene inteligence, jih opazujemo in uporabljamo sebi v prid. Večje spremembe bodo vidne šele po nekaj mesecih, prvi korak pa je, da se poskušamo med delom za trenutek ustaviti in razmislimo o tem, kako bi se lahko drugače odzvali na okoliščine. Nekatere nove oblike vedenja lahko začnemo uporabljati brez težav, kar bodo drugi tudi opazili. Potrebna pa je vaja, tako kot pri pridobivanju vseh novih sposobnosti. Večina ljudi opazi večjo spremembo tri do šest mesecev po tistem, ko so začeli pridobivati novo sposobnost.

    Ste se kdaj vprašali, zakaj so uspešni tudi tisti, ki čustvene inteligence očitno nimajo. No ja, čustvena inteligenca in uspeh ne gresta vedno z roko v roki. Nekateri ljudje lahko dosežejo dobre rezultate z razumom, pri tem pa ne razvijejo dobrih odnosov z drugimi. Ker ne uporabijo svojih družbenih sposobnosti, se tudi ne zavedajo vseh svojih zmožnosti.

    Trenutki nelagodja in kako se odzivamo nanje
    Ko začnemo prepoznavati svoje vzorce čustev in občutke nelagodja, si zapišimo, kaj opazimo, na kaj mislimo in kaj občutimo v okoliščinah, ki nas vzburijo ali prevzamejo. Tako prepoznamo svoje vedenje v teh okoliščinah. Če se pripravljamo na težek pogovor z ravnateljem šole, si vzemimo nekaj minut in naredimo načrt, kako bomo obvladali svoje nezadovoljstvo, in se odločimo, kaj bomo rekli in česa ne. Vadimo lahko že pri vsakdanjih stvareh, kot je obisk trgovine. Če te nikakor ne moremo zapustiti, ne da bi kupili kakšno novost, ki si je pravzaprav ne moremo privoščiti, potem naredimo strategijo, kako bomo trgovino zapustili, ne da bi kar koli kupili.

    Kadar občutkov nelagodja ne moremo vnaprej načrtovati, si vzemimo čas za odmor, preden se odzovemo na neki dogodek. Najbolje je za nekaj časa oditi iz prostora.

    Nasvet, naj se pogovarjamo sami s sabo, je morda na prvi pogled čuden, vendar z njim omogočimo učinkovit nadzor nad tem, kar bomo v naslednjem trenutku naredili ali čutili. Če želimo svojo simpatijo povabiti na zmenek, tega ne bomo naredili, če si bomo v glavi ves čas ponavljali: Zavrnila bo moje povabilo. Le zakaj bi hotela z mano ven? Z monologom s samim seboj spremenimo zapis v svoji glavi tako, da povečamo svoje možnosti. Zato se raje vprašajmo: Le kaj lahko izgubimo? Morda pa bo privolila.

    Spor ne pobegne nikamor
    Nova romantična zveza je podobna nakupu avtomobila, ko se prvič zapeljemo z njim, je to čisti užitek, pišeta avtorja. Ker želimo, da deluje avto brez težav, ga moramo redno vzdrževati, tako kot odnose, vanj vložiti nekaj svojega časa in energije.

    Ko govorimo o partnerstvih, ni toliko pomembno, kako pogosto pride med partnerjema do sporov, ampak kako te spore rešujemo. Čustveno inteligenten odnos imata osebi, ki svojo energijo usmerjata v odpravljanje nesporazumov, popravljanje odnosa pa pomeni, da dve osebi kljub nesporazumom druga drugi izkazujeta ljubezen in spoštovanje. Ko sklenemo kompromis, prevzamemo del odgovornosti za nastali položaj ali s humorjem zmanjšamo napetost. Ko poskušamo popraviti okoliščine, partnerju pokažemo, da nam ni vseeno, da ga spoštujemo in je naša ljubezen pomembnejša od dokazovanja, da imamo prav.

    Najprej pa moramo vedeti, da s tem ne rešimo nesporazuma. Gre za to, da premagamo občutke jeze, razočaranja in sovražnosti, ki nas prevzemajo ob sporu. Prvo znamenje, da nam bo uspelo rešiti položaj, je samozavedanje. Spora ne moremo rešiti, če nas čustva vržejo iz tira. Ko pride do spora, privrejo na dan vsi naši občutki, zato je nadzor vedenja in čustev pravi izziv. Če so naša čustva tako močna, da ne moremo jasno razmišljati, je najbolje, da s pogovorom počakamo. Partnerju pojasnimo, da smo trenutno preveč razburjeni in da potrebujemo nekaj časa, da se pomirimo. Spor tako in tako ne bo nikamor pobegnil.

    Naslednji korak je, da si s sposobnostmi družbenega zavedanja poskušamo predstavljati, kako partner vidi vso zadevo. Pokažemo mu, da upoštevamo njegov pogled, tudi če se z njim ne strinjamo. Spoštovanje mnenja partnerja, ne glede na to, ali ima prav ali ne, je ključ do sklepanja kompromisa.

    Kateri direktorji so najuspešnejši?

    Glavni izvršni direktorji imajo v povprečju najnižje ocene stopnje čustvene inteligence. Med direktorji so najuspešnejši tisti, ki imajo najvišjo stopnjo čustvene inteligence. Ta je za uspešnost pri delu pomembnejša od vseh drugih sposobnosti vodenja. Enako velja za druga delovna mesta; ljudje z najvišjimi ocenami stopnje čustvene inteligence na katerem koli položaju so uspešnejši.

    Moč imunskega sistema je povezana s čustvenim stanjem

    Čustvena inteligenca močno vpliva na srečo in zadovoljstvo ljudi. Raziskave so pokazale povezavo med čustveno inteligenco in občutljivostjo za bolezni. Stres, zaskrbljenost in depresija slabijo imunski sistem in povečajo možnost, da zbolimo za katero koli boleznijo, od prehlada do raka. Moč imunskega sistema je povezana s čustvenim stanjem prek nevropeptidov, ki imajo vlogo prenašalcev sporočil med razumom in telesom. Ko je razum preplavljen z občutki napetosti in s skrbmi, telesu sporoči, naj porabi manj energije za boj proti boleznim, s tem pa se poveča možnost obolenj.

    Svoje možgane lahko spreminjamo

    Ljudje so si desetletja napačno razlagali, da so možgani odraslih ljudi »zamrznjeni« in se ne morejo spremeniti. V reviji Science je bila objavljena raziskava, s katero so odkrili, da lahko z učenjem fizično spremenimo možgane pri kateri koli starosti človeka. Možgani se ne morejo povečati, ker jih omejuje lobanja, namesto tega pa možganske celice razvijejo nove povezave, ki spodbudijo učinkovitost razmišljanja. Ena sama celica lahko razvije kar 15.000 povezav s sosednjimi celicami.

    Katja Petrovec - revija Nika
    www.dnevnik.si

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • www.dnevnik.si
  • Več od avtorja Pozitivke
  • Več s področja * Osebna rast in odnosi

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Ko uporabljamo čustva sebi v prid, smo uspešnejši | 3 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Ko uporabljamo čustva sebi v prid, smo uspešnejši

    Prispeval/a: Nan dne torek, 6. marec 2018 @ 12:31 CET

    "Tisoč obljub, ki jih sprejmemo z iztekajočim se letom, se navadno po prvih nekaj tednih tudi razblini. ...... Zakaj?"
    ............

    napačen termin, izberite si drugi datum,
    tega študije še niso odkrile.. ? :p



    Ko uporabljamo čustva sebi v prid, smo uspešnejši

    Prispeval/a: AnaH dne sreda, 7. marec 2018 @ 08:52 CET
    Za uresničevanje obljub, ki vodijo k dobrim ciljem, je vedno pravi trenutek z d a j in v e d n o .


    Ko uporabljamo čustva sebi v prid, smo uspešnejši

    Prispeval/a: Nan dne sreda, 7. marec 2018 @ 10:10 CET

    Seveda ni vsak trenutek pravi trenutek, ker:
    "Od 200 milijonov Američanov, ki se vsako leto odločijo, da bodo spremenili svoje življenje, je 1. februarja le 70 milijonov takih, ki še niso pozabili na svoje novoletne obljube."

    za (recimo) 10.marec študije nimajo takih rezultatov
    :p


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2019 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,71 seconds