NE ZAMUDITE  


 Rubrike  

 Zanimivo  


 Bodi obveščen ? 

Sončna Pošta:
Brezplačne pozitivne novice, članke, zgodbe, recepte, informacije o zaposlitvah, razpisih in obvestila o seminarjih ter delavnicah lahko dobivaš tudi na dom.


Vpiši se ali pošlji email na: info@pozitivke.net.
Sončno pošto tedensko na dom dobiva okoli 2.500 bralcev.


 Ne spreglejte  


 SVET POEZIJE  

Klikni sliko za vstop v svet poezije.


 Aktualno  


 Mesečni koledar  
Dogodki te strani

petek 04-dec
  • Glasbene jaslice za dojenčke in mamice z Julcsi

  • nedelja 06-dec
  • Miklavževa predstava Zgodba o Lipici

  • sobota 12-dec
  • Od kolišča do mestnega središča

  • torek 15-dec
  • Pravljični sprehod s svečkami in baklami

  • sobota 26-dec
  • Praznična predstava Zgodba o Lipici

  •   Več o dogodkih  
    Preglej vse dogodke v tem letu


    Hipokinematoza   
    petek, 26. november 2004 @ 06:37 CET
    Uporabnik: Radovedni

    * Zdravje, gibanje in bivanje Zelo pogosta "bolezen" moderne dobe je hipokinematoza. Tako sodobna medicina imenuje bolezni in druge težave, ki nastanejo zaradi pomanjkanja gibanja.

    Znanstveniki pravijo, da ravno premalo gibanja povzroča kup psihičnih težav in nevšečnosti, ker se ljudje preveč predajajo konformizmu. Izraz konformizem sicer izraža človekovo lastnost prilagodljivosti, v sodobnem civiliziranem svetu pa se uporablja tudi za izražanje človekove vezanosti na nenehno posedanje in pretirano uporabo avtomatizacije oziroma tehnizacije življenja.

    Splošni znaki, ki kažejo na spremenjeno delovanje organizma zaradi pomanjkanja gibanja so:
    - povečanje telesne teže
    - hitra utrujenost (zadihanost) že ob manjših aktivnostih
    - pogosto obolevanje zaradi malenkostnih infektov
    - pogostejše poškodbe
    - prezgodnje staranje



    Specifične težave, ki nastajajo zaradi zanemarjanja telesa lahko razdelimo v različne kategorije, v glavnem pa na dve – psihične in fizične :

    1. Psihične težave so predvsem znaki, ki se kažejo v osrednjem živčnem sistemu :
    - povečana razdražljivost (nervoznost)
    - slabša sposobnost koncentracije in pogosto uhajanje koncentracije pri raznih opravilih
    - motnje v termoregulaciji
    - vrtoglavice, glavoboli in nespečnost

    2. Vpliv na gibalni aparat :
    - upad volumna in moči skeletnih mišic
    - slabša gibljivost v sklepih (manjša amplituda in manjša hitrost gibov)
    - tanjšanje kosti in njihova večja nagnjenost k lomljivosti, spuščanje stopalnih lokov in možne težave pri hoji
    - pogostejše bolečine v hrbtenici in križu

    3. Vpliv na srčno-žilni sistem :
    - zvišanje srčne frekvence že v mirovanju
    - zmanjšano srce (srce je namreč prečno-progasta mišica in kaže podobne lastnosti hipertrofije in atrofije kot skeletne mišice pri aktivnosti ali mirovanju)
    - majhne energetske rezerve srca
    - zbadajoče bolečine v predelu srca v mirovanju
    - minimalna poraba kisika

    4. Vpliv na dihala :
    - slabša prožnost prsnega koša
    - višja frekvenca dihanja že v mirovanju
    - plitvo dihanje in otežano dihanje že pri manjših naporih

    5. Vpliv na prebavila :
    - motnje apetita
    - povešenost notranjih organov
    - ohlapen trebuh

    S telesno aktivnostjo je torej mogoče vplivati na celotno počutje organizma in stanje živčnega sistema, predvsem pa na trdnejše zdravje in odpornost proti različnim boleznim. S telesno aktivnostjo je mogoče vplivati na telesno težo, gibljivost sklepov, na moč, vzdržljivost, na pljučno kapaciteto in elastičnost žil (upor v arteriolah), na velikost srca in njegovo prekrvitev (koronarne žile), na upočasnjevanje okostenitve rebrnih stikov, na splošno atrofijo mišic in prezgodnje staranje, skratka na splošno senilno atrofijo.

    Za celovitejši zdrav način življenja pa je dobro telesno aktivnost kombinirati z načinom prehranjevanja in uživanja zadostnih količin tekočine (predvsem vode, do 10 kozarcev na dan). Priporočljivo je tudi izogibati se stresnim situacijam in različnim rizičnim dejavnikom kot so : ilegalne in legalne droge. Med legalne droge sodijo npr. kajenje, pretirano uživanje alkohola, kava in uživanje tablet itd.

      
     
    | More




    Sorodne povezave
  • Več od avtorja Radovedni
  • Več s področja * Zdravje, gibanje in bivanje

  • Dodatne možnosti
  • Pošlji članek prijatelju po e-pošti
  • Za tisk prijazna stran
  • Slabovidnim prijazna stran

  • Trackback

    Trackback URL for this entry: http://www.pozitivke.net/trackback.php/20041117223751162

    No trackback comments for this entry.
    Hipokinematoza | 2 komentarjev. | Nov uporabnik
     

    Za komentarje so odgovorni njihovi avtorji. Avtorji spletne strani na komentarje obiskovalcev nimamo nobenega vpliva.


    Hipokinematoza

    Prispeval/a: Radovedni dne petek, 26. november 2004 @ 13:25 CET

    Kot so rekli stari Grki : ZDRAV DUH V ZDRAVEM TELESU.


    Hipokinematoza

    Prispeval/a: batina dne četrtek, 6. december 2007 @ 16:41 CET
    Zdrav duh, je iskren duh. Zdravo telo je posledica zdravega raznišljanja. Misel "smrdiš od znotraj", je je malo pikra, vendar drži.


    Na vrh (začetne) strani
     Copyright © 2020 www.pozitivke.net
     Vsa naša koda pripada vam.
    Powered By GeekLog 
    Page created in 1,42 seconds