Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Vaje-Razgibavanje-Mit-Telovadba-Joga

8 mitov o telovadbi, v katere morate nehati verjeti torek, 14. februar 2017 @ 15:02 CET Uporabnik: Sonce Vsako sekundo vsaj en Zemljan obišče telovadnico, izvaja jogo na domačem parketu ali pa odide na tek v naravo. S povečevanjem števila športnih navdušencev pa narašča tudi število mitov o telovadbi, ki mnoge odvrnejo od rekreacijo. Čas je, da jih razbijemo! Mit št. 1: Vadba je učinkovita le, če imamo po njej nenormalno bolečino v mišicah. Resnica: Bolečina v mišicah je posledica mikrotravme mišičnih vlaken. Je opozorilo telesa, da smo šli pri vadbi predaleč. Mit št. 2: Raztezanje pomaga pri zmanjšanju bolečin v mišicah. Resnica: Raztezanje je nujno za sprostitev mišic. Mit št. 3: Daljša, kot je vadba, boljši in hitrejši bodo rezultati. Resnica: Najbolj pomemben dejavnik pri telovadbi je kakovost izvajanja vaj, ne pa trajanje. Mit št. 4: Telovaditi moramo čim pogosteje. Resnica: Med vadbami naj bo vsaj od 2 do 3 dni počitka. Mit št. 5: Vaje za moč naredijo ženske mišice podobne moškim. Resnica: Vaje za moč naredijo žensko telo vitkejše in lepše. Mit št. 6: Če telovadimo, nam ni potrebno paziti na prehrano. Resnica: Želen rezultat se lahko doseže zgolj s kombinacijo obeh. Mit št. 7: Prijateljev program vadbe bo tudi meni pomagal. Resnica: Vadbeni programi se oblikujejo individualno – glede na stanje in želje posameznika. Mit št. 8: Število kilogramov, ki jih prikaže tehtnica, kaže na rezultate naše vadbe. Resnica: Najboljši način za spremljanje vašega napredka je uporaba merilnega traka. Vir: www.sensilab.si Komentarji (0) www.pozitivke.net