|
||||||
|
|||||||
Piše: Snežana Zabukovec v novi Vivi www.viva.si
SKRIVNOSTI LJUDI, KI NIKOLI NE ZBOLIJO
Tudi vi ste zagotovo spoznali kakšno osebo, ki skorajda nikoli ne zboli in je še tako močna sezona prehladnih obolenj ne položi v posteljo. Ali je to le splet naključnih okoliščin ali pa morda za tem tiči skrivnost načina življenja? Zbrali smo prav takšne nasvete, za katerimi stojijo resnične izkušnje ali raziskave.
Manj se obremenjujte
Že dolgo je znano, da stres škoduje imunskemu sistemu in srcu, nekatere druge študije pa dokazujejo, da stres povečuje možnost za to, da bomo dobili bakterijsko vnetje. Prav tako je že dokazano, da je za premagovanje stresa najpomembneje, da se čim prej naučimo tehnik sproščanja. Eden od načinov za obvladovanje stresa je zagotovo gibanje, prehrana, bogata z zelenjavo in sadjem je prav tako pomembna kot smejanje, ki sprošča endorfine, hormone sreče.
Zdrava mera na krožniku
Študije, narejene pred skoraj 80 leti, so že pokazale, da ljudje, ki pojedo manj, živijo dvakrat dlje. Debelost namreč vpliva na zdravstvene težave, kot so srčno-žilne bolezni, sladkorna bolezen, Alzheimerjeva bolezen, krvni tlak ipd. Najpomembneje pa je, da se izogibamo enostavnim sladkorjem, škrobom, rafinirani hrani ter da uživamo čim več vlaknin.
Sožitje z bacili
Bolj ko skrbimo za sterilno okolje, slabše je za naše zdravje. Pot do odpornosti našega telesa se gradi tudi tako, da smo izpostavljeni določenim mikrobom – kar seveda ne pomeni, da bi morali živeti v popolnoma umazanem okolju, ali da si ne bi redno umivali rok – kar je ključni ukrep preprečevanja okužbe z različnimi sezonskimi virusi in bakterijami.
Prijatelji na prednostnem mestu
Študije kažejo, da imajo ljudje z močnimi in kvalitetnimi prijateljskimi vezmi močnejši imunski sistem in zato tudi kasneje podležejo okužbam ter so podvrženi manjšemu tveganju za obolenje s srčno-žilnimi boleznimi, depresijo ali tesnobo.
Uravnotežite pH v telesu
Predvsem v alternativnimi medicini je ključno za zdravje telesa in uravnoteženo delovanje organov bazično-kislinsko ravnotežje v telesu. Kadar je pH prenizek, na kar vpliva predvsem hitra prehrana, prehrana, ki temelji na mesu in mlečnih izdelkih ter prehrana, bogata s sladkorjem, smo zakisani, kar povzroči utrujenost, težave s prebavo ipd. Večina zelenjave pomaga vzpostavljati pravilno pH ravnotežje v telesu, zato je ključno, da jo uvrstimo na svoj jedilnik. Še posebej dobrodejna je temnozelena listnata zelenjava, grah, brokoli, korenje, kumare, kokos, avokado … pH pa pomagajo uravnotežiti tudi probiotiki in prebiotiki.
Spite
Pomanjkanje spanja deluje podobno kot stres – telo začne proizvajati stresni hormon kortizol, ki nam sicer daje energijo, vendar omejuje regeneracijo telesa. Dolgoročno pomanjkanje spanja negativno vpliva na zdravje ter imunski sistem, kar dokazujejo tudi študije: kadar ne spimo dovolj, se število imunski celic namreč zmanjšuje.
Redno se razstrupljajte
Težave s prebavo in utrujenost so lahko znak, da je že skrajni čas, da razbremenite svoje telo in odplaknite iz njega strupe, pri čemer je ključna zamenjava prehrane, pomagate pa si lahko tudi s savnanjem, masažami, kopelmi. Odlično superživilo, ki pomaga redno razstrupljati telo, pa so alge.
Bodite pozitivno naravnani
Tudi znanstvene raziskave že dokazujejo, da so ljudje, ki imajo pozitiven odnos do življenja in jih druge osebe največkrat opisujejo kot umirjene, srečne, entuziastične in zadovoljne – manj zbolevajo za prehladnimi obolenji.
Pomagajo si z naravo
Eden od koristnih nasvetov za dolgo vitalno življenje je uporaba daril narave pri premagovanju zdravstvenih težav, predvsem pa pri ohranjanju zdravja. Raziščite blagodejna delovanja zelišč, rastlin, sadja zelenjave … in jih vključite čim več v svoj jedilnik.
Snežana Zabukovec
| Eno najbolj priljubljenih zelenih zdravil Eno najbolj priljubljenih zelenih zdravil je zeleni čaj, ki vsebuje antioksidante (polifenole), ki spodbujajo presnovo, varujejo naše ledvice in nadzirajo raven sladkorja ter holesterola. |
| Čudežni kvas Ena žlička kvasa na dan zadovolji naše telo po dnevnih potrebah vitaminov B, kot so riboflavin, tiamin, niacin, B6, folna kislina in biotin. Brez teh vitaminov naše telo ne more presnoviti ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Prav tako so vitamini B nujno potrebni za zdrave lase, kožo, živce, krvne celice, žleze in trden imunski sistem. Vitamini B prav tako pomagajo pri nastajanju belih krvničk, ki so pomemben del imunskega odziva. Eno žličko kvasa lahko potresete kamorkoli v vaš obrok, še posebej pa je njegov okus dober v kombinaciji z grahom ali paradižnikom. Z njim pa lahko spečete tudi piškotke ali kruh. |
| Tradicionalni domači antibiotik Študije dokazujejo, da česen – kar so vedele že naše babice – deluje kot močan antioksidant in antibiotik, ki pomaga tudi skrajšati čas virusnih obolenj. Prav tako pa se česen odlično bori proti visokemu krvnemu pritisku in zmanjšuje holesterol. Najbolje je, če uživate samo rastlino, pomagate pa si lahko tudi s prehranskimi dodatki s česnom. |
| Odžene zdravnika stran Star pregovor, da jabolko na dan odžene zdravnika stran, po vsej verjetnosti drži, saj so jabolka koktajl vitaminov, mineralnih in zaščitnih snovi (fitokemikalij), ki krepijo obrambno moč organizma in zmanjšujejo tveganje za razvoj rakavih in drugih kroničnih bolezni. |
| Eliksir dolgega življenja Avtohtoni prebivalci Sibirije hladno stiskano olje iz oreščkov sibirske cedre imenujejo eliksir dolgega življenja, v zahodnem svetu pa se ga prijemlje ime univerzalno zdravilo za vse bolezni. Olje, ki obnavlja moč organizma ter pomaga odpravljati ali preprečevati najrazličnejše bolezenske težave, od želodčnih bolezni in prebavnih motenj do respiratornih težav, je bogato z esencialnimi nenasičenimi maščobnimi kislinami, med katerimi prevladuje linolenska kislina, ter bogato z mešanico vitaminov B kompleksa (B1, B2, B3, B5, B6), antioksidantov (vitamin C, E in betakaroten) ter mineralov (baker, magnezij, mangan, silicij, vanadij, fosfor, jod, cink, kobalt, nikelj, molibden, kalij, kalcij, svinec, bor, železo, barij, titan, srebro, aluminij, natrij, kositer in fluor). |
| Izjemno darilo narave Eno od izjemnih daril narave je tudi matični mleček, ki ima številne blagodejne lastnosti, znan pa je tudi po tem, da povečuje življenjsko moč in odpornost organizma, zavira starostne spremembe ter ohranja vitalnost. V obdobjih virusnih okužb je dobrodošel v domači lekarni, saj naj bi se z njegovo uporabo telo lažje bojevalo z okužbami, nekatere študije pa so nakazale, da nemara celo deluje kot naravni antibiotik. Dobrodejno učinkuje tudi med boleznijo, saj pripomore k hitrejšemu ozdravljenju in tudi potek bolezni je lažji. Čeprav so natančne sestavine matičnega mlečka še vedno skrivnost, je to izjemno hranljivo in zdravo živilo. Vsebuje vodo, 17 različnih aminokislin, od 12 do 15 odstotkov ogljikovih hidratov, 12 odstotkov beljakovin in od pet do šest odstotkov maščob. Je tudi bogat vir vitaminov, saj vsebuje pantotensko kislino (vitamin B5), biotin, inositol, folno kislino ter vitamine C, B1, B2, B6 in niacin. |
| Skrivnost kurje juhice Avtor priročnika The Secrets Of People Who Never Get Sick Gene Stone, v katerem razkriva 25 edinstvenih skrivnosti za ohranjanje zdravja, ki so znanstveno dokazane in jih lahko čisto vsak vključi v svoje življenje za bolj zdrav vsakdan, prav posebno poglavje posveti kurji juhici, ki naj bi imela posebne revitalizirajoče moči še posebej pri prehladu. Gene Stone ponuja znanost za njeno blagodejno in zdravilno delovanje: • Začimbe, kot so kari, poper in česen pomagajo premagovati kašelj, saj zmanjšujejo sluzenje. Te začimbe so že stoletja na seznamu zdravil za težave z dihali zaradi njihove antibiotičnega, antivirusnega in antiglivičnega delovanja. • Če kurja juhica vsebuje veliko zelenjave, kot so čebula, zelena, peteršilj, repa, ta še poveča njeno delovanje. • Čebula vsebuje beljakovine, kalcij, žveplo in vitamine C, E, A in B-kompleks, ki pomagajo v boju proti infekcijam, tako da povečajo delovanje belih krvničk, ki se borijo proti škodljivim virusom in bakterijam. • Korenje je odličen vir betakarotenov, ki jih naše telo spreminja v vitamin A. • Repa je prav tako bogata z betakarotenom in varuje membrane sluznic (še posebej v pljučih in prebavnem traktu) pred škodo prostih radikalov in rakavih celic. • Zelena že dolgo časa velja kot skrbnica počitka in zdravja, ker pa vsebuje tudi bogato količino železa in magnezija, je odlična za zdravje pljuč. • Peteršilj vsebuje dve ključni sestavini, ki vplivata na naše zdravje: flavonoide ter hlapljiva olja. • Kokoš pa med kuhanjem izloča aminokisline, kar je kemijsko podobno zdravilu, ki se ga predpisuje pri bronhitisu in drugih respiratornih boleznih. • Para iz kurje juhice odpira zaprt nos in pljuča. Tudi zdravniki za lajšanje simptomov prehlada priporočajo veliko vroče tekočine. Seveda ni nobenega pravega dokaza, da lahko kurja juhica prepreči prehlad, dokazov, da ga vsaj lajša, pa je zagotovo veliko. |
Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Bolezen-Prehrana-Vitalnost-Prehlad-Nasve
|
|
| Domov |
|
Powered By GeekLog |
