|
||||||
|
|||||||
Smo od stresa odvisni?
Lahko živimo brez njega?
Odvisno kako se odločimo. Vse je odvisno od nas.
Zakaj stres?
Stres je lahko nenaden, ko se zgodi velika sprememba, ki ji nismo kos, na primer
izguba službe, partnerja, smrt, nesreča … ali pa vsakdanji, trajajoč, ko postane
način življenja.
V tem članku bom pisala o vsakdanjem stresu, o tempu, ki ga ves dan lovimo,
da bi lahko živeli v njegovem ritmu. Ker v vsakem od nas teče notranji čas (bioritem),
poskušamo svoj ritem pospešiti, da bi ujeli ritem, ki si ga narekujemo sami
ali okolje. Način odziva na situacijo, ki smo jo ustvarili sami ali je prišla
od zunaj nam pove, kako stresno živimo.
Prisluhnite sebi in ritmu svojega telesa.
Živimo v ritmu stresa?
Ponavadi se najprej sploh ne zavedamo, da živimo stresno.
Več narediti, imeti, doseči, doživeti … so ponavadi razlogi, da povečujemo svoj
tempo in živimo zmeraj bolj stresno.
Smo se kar sprijaznili, da je stres del našega življenja? Je stres odgovor na
potrošništvo?
Živeti stresno je naporno, neprijetno in nezdravo. Tesnoba v prsih, cmok v grlu,
nemirno telo, boleča glava in želodec; vse to so odgovori telesa, ko pritiskamo
nase.
Stres lahko preide v navado in zasvojenost. Opazujte se med vikendom ali pa
na dopustu, ko potrebujemo kar nekaj dni, da se umirimo, sprostimo in začnemo
uživati. Najprej kar ne vemo, kaj bi s sabo in s svojim časom. Mislimo, da nam
je dolgčas, ker smo navajeni, da se nam ves čas nekaj dogaja, v bistvu pa nas
preganja stres, s katerim smo zasvojeni, zato se bojimo umiritve, vrnitve v
naš notranji ritem, ker nas je strah, da bomo težko ponovno ujeli ritem stresa,
ko bo treba nazaj v vsakdanje življenje, v službo.
Vprašajte se:
- Kaj želim?
- Vem kaj zame bolj pomembno in kaj manj?
- Znam uživati v tem kar počnem?
- Sem potrpežljiv-a?
- Prepoznavam svoje pozitivne in negativne občutke?
- Sem v kontaktu s samim seboj, s svojim bistvom, s svojo intuicijo?
- Znam reagirati zbrano, ko se kaj nepredvidenega zgodi?
Ko živimo dan za dnem stresno, nismo srečni, ni vedrine, nismo duhoviti, ne uživamo v tistih drobnih rečeh, ker jih niti ne opazimo.
Ponavadi spremljajo stres še napake, ki jih delamo, ko hitimo, in zaradi tega
potrebujemo še več časa in še bolj hitimo, ker moramo napake popraviti. In potem
zaradi napak še jeza nase. Tako je situacija še bolj neprijetna.
Če izhajamo iz osnovnih čustev, je stres strah in ni ljubezen. Strah, da nam
ne bo uspelo, strah, da smo prepočasni, strah, da bomo zamudili, strah, da ne
bomo nekomu ugodili, strah da ne bomo pomembni …
Ko ni strahu, je ljubezen. Ljubezen do sebe in drugih, zaupanje vase in v svoj
ritem.
Smo lahko poslovno uspešni brez stresa?
Tisti, ki pravi, da nima časa, mu je potrebno naložiti še več dela. Nimam časa
je predvsem izgovor za slabo organizacijo.
Se vam ne zdi, da se tisti, ki nimajo časa, sami sebi zdijo pomembni in mislijo,
da živijo zelo pestro (stresno) poslovno življenje, ko tekajo od termina do
termina?
Uspešni poslovneži imajo čas in si znajo svoje delo organizirati. Kdaj pa bi
lahko postali uspešni, če so brez časa?
Planirajte si svoj čas, svoj dan, svoj teden, mesec, leto, naslednjih 5 let
…
Pohvalite se, ko vam bo uspelo.
Stres vpliva na vsakega drugače.
To je tako kot s pragom bolečine.
Nekatere boli že sama misel na bolečino, drugi pa nikoli ne vzamejo protibolečinskega
sredstva, pa naj boli kolikor hoče.
Enako različno smo občutljivi na stres. Nekateri stresno reagirajo na vsako
spremembo, za druge je stres adrenalin, ki ga potrebujejo pri svojem delu, tretji
pa s svojim stresom vplivajo tudi na druge.
Različni smo in prav je tako.
Bodimo potrpežljivi do drugih, če želimo, da se nam bo potrpežljivost vračala.
Vsak od nas je del tega univerzuma in vsak je na svetu zato, da bo izpolnil
svojo nalogo.
Je stres zmeraj samo slab?
Vsaka stvar ima svoj plus in svoj minus.
Stres nas zaradi nevzdržnosti v situaciji prisil, da ukrepamo.
Stresne izkušnje niso samo slabe, ker nam želijo nekaj sporočiti. Prisluhnimo
jim in razmislimo, zakaj smo se tako odzvali, kaj lahko pri sebi spremenimo?
Jemljimo torej stres tudi s pozitivne strani, kot gong, ki nam zazvoni v glavi,
ko je potrebno nekaj storiti.
Kako si lahko pomagamo?
Zdravilo proti stresu je ljubezen do sebe.
Pogosto se izgovarjamo, da je življenje stresno; ko tako govorimo, si jemljemo
moč, da nekaj naredimo, spremenimo.
Postavimo si nove cilje, na primer: srečo, sproščenost, radost in notranji mir.
Na začetku samo opazujte vaš odziv na stres. Ves dan bodite na to osredotočeni.
Z redno vajo vam bo opazovanje sebe in svojih misli postala rutina. Opazujte,
koliko ste s stresom že zasvojeni. Koliko je v vas nemira, tesnobe, nepotrpežljivosti
in ostalih občutkov, ki vam jemljejo radost. Ne obsojajte se, raje se pohvalite
in vzpodbudite s tem, kar vam je že uspelo. Sprejmite svoje občutke, priznajte
si jih. Svetujem, da si jih zapišite ali jih posnemite.
Bodite potrpežljivi s seboj. Za ozdravitev potrebujete veliko časa. Naučite
se ponovno navezati kontakt s seboj in s svojim ritmom.
O svojih težavah se pogovarjajte. Če je vaša situacija nevzdržna, poiščite pomoč.
Če se želite pogovarjati z menoj, mi pišite: sasa.kelc@studiosas.si.
Ko boste pričeli prepoznavati občutke, ki vam povzročajo stres, ste že na pol
poti.
Spomnite se, da se lahko stresni trenutek pokaže kot dobra priložnost.
Naučite se še tehnike umiritve. Z globokim dihanjem, meditacijo, jogo ali katerim
drugim, vam bližjim načinom.
Stres na nas vpliva toliko, kolikor mu dovolimo.
Sem prepričana, da vam bo uspelo, in uspeh vam bo dal še več moči in energije.
Potem ne boste želeli več živeti na star, nenehno stresen način. Čeprav vas
bo še zaneslo nazaj, se boste zmeraj znova vračali k pozitivnemu načinu. Kajti
kdor enkrat začne hoditi po tej poti, se znova in znova vrača na njo.
Vzemimo si čas zase. Vprašajmo se, če smo srečni in kaj nas osrečuje? Razmislimo
o svojem življenju in svoji moči.
Vse je odvisno od nas.
Saša Kelc
Vir: www.gibanje.org
Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Zivljenje_Brez_Stres_Sasa_Kelc
|
|
| Domov |
|
Powered By GeekLog |
