Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Zdrava-Prehrana-Vitalno-Zivljenje

Zdrava prehrana in res zdrava prehrana ponedeljek, 22. junij 2009 @ 05:04 CEST Uporabnik: Pozitivke ZDRAVA PREHRANA in RES ZDRAVA PREHRANA Zdravo je trend, zdrava prehrana postaja vse bolj ''in'' Ob tem se nam poraja vprašanje: Ali se zavedamo kaj sploh pomeni zdrava prehrana? Dnevno se nam iz reklam smehljajo znani obrazi, ki zatrjujejo, da živijo vitalno in se prehranjujejo zdravo. Verjamemo jim in jim poskušamo slediti – saj vendar želimo vsi biti zdravi in fit, kajne? Vendar, marketing je včasih lahko tudi varljiv… Ste prepričani, da je zdravo če vsebuje manj maščob, manj sladkorja, manj kalorij? Običajno so vsi takšni izdelki, kljub temu pripravljeni iz konvencionalnih surovin ter npr. na račun manj maščob, vsebujejo več sladkorja, na račun manj kalorij, vsebujejo vprašljiva umetna sladila. Verjemite – ni zdravo. Trgovci trend zdravja tudi izkoriščajo; izdelek, ki ustreza eni kategoriji zdravega živila, že označijo, kot zdrav izdelek in ljudje to hitro sprejmemo kot zdravo prehrano. Kljub temu, da vsebuje npr. ta ''zdrav'' izdelek rafiniran bel sladkor, konzervanse ali celo vprašljiva umetna sladila. Daleč od zdravega… Zdrava prehrana mora ustrezati vsem kriterijem, pri čemer je najpomembneje: izvor sestavin (ekološka ali vsaj nadzorovana pridelava brez kemikalij in nenaravnih poseganj), način predelave (brez kakršnih koli sintetičnih dodatkov in manipulacij), nadzor kakovosti (neodvisna laboratorijska testiranja).   Zakaj BIO? ker zagotavlja več hranilnih snovi (vitaminov, mineralov, sekundarnih učinkovin), ne vsebuje vprašljivih umetnih dodatkov, kot so konzervansi, barvila, arome, ojačevalci okusa… zagotovo ni bilo podvrženo genskim spremembam, ultravijoličnemu obsevanju, hidrogeniranju in podobnim škodljivim posegom v procesu pridelave in predelave surovin, ker telo hranilne snovi pridobljene s hrano najlažje absorbira in uporabi, ker s tem varujemo naravo in naše življenjsko okolje.   Zakaj pravijo, naj se izogibamo rafiniranim živilom? Bela moka, bel sladkor, bela sol… danes jih poimenujejo že tudi s prispodobo ''tri bele smrti''. Ne samo, da so ''prazna'' in telesu ne prinašajo pomembnih hranilnih snovi, celo odvzemajo mu jih. Telo za predelavo tako ''nenaravnih živil'' potrebuje več energije in hranil, zaradi česar izčrpava lastne mineralne zaloge. Izogibajte se jim in ob tem ne pozabite, da jih največ užijete v ''skriti obliki'' – hrana in pijače iz supermarketov in restavracij. Kako je zdaj z maščobami – so zdrave ali škodljive? Telo za svoje delovanje nujno potrebuje maščobe. Poleg tega, da so pomemben prinašalec energije, so osnovni gradniki celičnih sten, osnova za nastajanje hormonov ter nujno potrebne za absorpcijo vitaminov, topnih v maščobah (A, D, E in K). Dnevno naj bi bila uravnotežena prehrana sestavljena s ca. 30% maščob. Seveda moramo biti izredno pazljivi, kakšne maščobe uživamo. Pregrete maščobe ter industrijski izdelki večinoma vsebujejo trans maščobe, ki so izredno škodljive in jih v nekaterih državah že celo prepovedujejo. Kakovostne nerafinirane in hladno stiskane maščobe ekološkega porekla, kot so kokosovo in palmovo olje, olivno olje, laneno, konopljino in še številna druga, so ob pravilni uporabi vir izredne življenjske moči ter resnično nepogrešljiva za zdravje. Pozanimajte se več o maščobah, njihovi uporabi in priporočljivem uživanju.    So prehranski dodatki rešitev vseh težav? Dandanes obstaja na trgu poplava naravnih zdravil in prehranskih dodatkov, ki obljubljajo instantne rešitve. Naj bo to od hujšanja, do pokrivanja potreb po vitaminih, mineralih, do npr. reševanja težav s kožo, v menopavzi in podobno. Super, vendar smo lahko prepričani, da bo naše telo vse te dodatke resnično absorbiralo in uporabilo v celoti? Strokovnjaki tega do danes še niso uspeli dokazati. Po našem mnenju je vsekakor najbolj pomembno, da najprej poskusite s polnovrednimi živili in z uravnoteženim prehranjevanjem. V kolikor gre le za manjša odstopanja od normalnega, zdravega stanja, si boste s tem zagotovo lahko pomagali. Če je težava večja, bodo prehranska dopolnila zelo dobrodošla, vendar vedno izberite le kontrolirano naravna in po možnosti ekološko certificriana. Le pri takšnih lahko pričakujemo, da jih bo telo sprejelo in v največji možni meri uporabilo. Zdrava prehrana je širok pojem in ima neverjetno veliko zornih kotov. Ker je hrana naše gorivo, je zelo pomembno, da se o njej poučimo. Vsem nam je kristalno jasno, da če vozimo avto na dizelski pogon, ne moremo vanj točiti bencina. Naučimo se teh temeljnih smernic tudi pri uporabi svojega telesa. Gre za naša življenja… Mimogrede – v VitaCare timu vam zagotavljamo, da se ukvarjamo samo z RES zdravo prehrano. Več o zdravi prehrani: http://www.pharmacare.si http://www.vitacare.si www.pozitivke.net





 

Domov
Powered By GeekLog