Ko vprašate starejšega človeka, česa si najbolj želi v življenju, bo rekel, da zdravja. In navsezadnje zdrav in vitalen človek „proizvaja“ ostale dušne vrline kot so sreča, ljubezen, ampak tudi materialne kot je denar.
Ničkolikokrat smo že slišali stavek, da resnično zdravje in sreča ležita znotraj nas. Ampak ali nam je vsaj za hip uspelo dojeli bistvo tega preprostega reka in ga doživeti? Zdravja in sreče ne bomo nikoli dosegli z nespametnim, materialističnim (potrošniškim) življenjskim slogom, kakor tudi ne skozi kakrkšnokoli versko izpoved.
Vse to so le nadomestki, ki nas, navzlic reklamam, v katerih so nam predstavljeni kot pomagala, odvračajo od našega notranjega bistva. Pomagala, lahko jim rečemo kar proteze iz nas delajo pasivneže. Vendar, ljudje smo aktivna bitja in vsak mora zase “potisniti” svoje življenje v pravo smer. Sami se odločimo za zdravje ali bolezen, za trpljenje ali za srečo.
S pričujočimi nasveti oziroma opomini verjetno ne boste odkrili nov svet. Verjetno ste mnoge stvari že ničkolikokrat slišali, vzeli v zakup, ampak na njih pozabili. Nasveti, ki zvenijo sila preprosto, ko so napisani; pravi uspeh jih je izpolnjevati 24 ur na dan, vse dni v letu. Veselje, življenjska sreča, življenjska stanja na splošno so odvisni od čistosti zavesti vsakega posameznega osebka.
Večina bolezni je posledica napačnega prehranjevanja in življenjskega sloga, ki je osnovano na neznanju, nespameti ali pomankljivi samodisciplini. Prav tako se infekcijske bolezni lahko samo razvijejo, če imajo mikroorganizmi na razpolago določen milje (najrazličnejša neravnovesja v telesu) in v mnogih primerih se lahko infekcijske bolezni preprečijo oz. ublažijo že s pravilno dieto in obnašanjem.
Pravilno obnašanje je nenasilno obnašanje. Tako kot bi želeli, da se drugi obnašajo do vas, tako se tudi vi obnašajte do njih. Kdor drugim bitjem povzroča škodo, škoduje v prvi liniji sebi, in kdor je do drugih neusmiljen, ta ne more pričakovati usmiljenja od materialne narave
Posvetite se svojemu telesu. To, kar v naše telo vnašamo, in to kar mislimo, da potrebuje, morebiti ni tisto “ta pravo”, kar naše telo dejansko potrebujemo.
Ne mazilite odnose s tepci in nepridipravi. Mazilite odnose z ljudmi, ki izžarevajo dobre in pozitivne lastnosti kot so miroljubnost, resničnost, čistost, usmiljenost. Druženje s takimi ljudmi bo negovalo vaše telo in dušo.
Za čisto zavest je nujno uživanje čiste hrane, kajti čista hrana vzpodbuja čisto zavest. Prvi pogoj je sveža, ekološko pridelana hrana, brez umetnih dodatkov. Če se prehranjuejte mesno, omejite mesne izdelke, sebi na ljubi in na ljubo okolja. Prav tako so “prepovedane” opojne pijače kot so pivo, žgane pijače, itd. in poživljajoče pijače kot so kava, kakav, črni čaj, ki delujejo prav tako “onesnaževalno” na telo.
Izogibajte se že vnaprej pripravljeni hrani (fast food); najbolje je zaužiti hrano, ki ste jo pripravili vi ali vam bližnja oseba, v mirnem vzdušju iz visokokakovostnih sestavin.
Jejte samo, ko ste resnično lačni. Pogosto zamenjamo resnično lakoto z umsko lakoto. Ko začutite lakoto, najprej popijte kozarec tople vode, in če boste še naprej čutili lakoto, lahko zaužijete trdo hrano.
Jedi pripravite z začimbami, ki vzpodbujajo prebavo kot so črni poper, ingver, orientalska kumina, itd.
Nikoli ne jejte, preden se nazadnje zaužita hrana ne prebavi (pri mesni prehrani lahko traja prebavni proces dlje, tudi do osem ur)
Nikoli ne jejte več kot potrebujete in samo toliko, kolikor lahko prebavite; raje pojejte manj kot preveč. (Sitost v možganih nastopi po 10 minutah, zatorej jejte počasi.)
Po zaužitju toplo pripravljenje hrane ne uživajte mrzlih pijač, sladic, sladoleda.
Jejte v miru in v prijetni atmosferi.
Po vsaki jedi si večkrat izplaknite usta z mlačno vodo.
Prehranjujte se v skladu z zdravstvenim stanjem, s telesno zgradbo, z letnim časom (sezonska zelenjava)
Predvsem pa se izogibajte belemu sladkorju, še posebej, ko ste bolni, kajti sladkor še dodatno obremenjuje telo, ki porabi za njegovo prebavo v telo vnešena hranila in vitamine.
Spite in bedite zmerno.
Ne pretiravajte z delom.
Gibajte se na svežem zraku.
Telo čistite vsak dan.
Naoljite si celotno telo (s sezamovim ali mandljevim oljem), vsaj glavo, stopala, noge.
Čeprav so to preprosta in osnovna vodila za zdravje, je potrebna velika mera discipline, da se jih vsakodnevno udejanji. Poleg tega je potrebno prebrati še nekaj dodatne literature na temo zdravega načina prehranjevanja in življenja, ki je trenutno nikakor ne primanjkuje, da bo resnično zazvenel rek: “Zdrav duh v zdravem telesu”.
Ko vprašate starejšega človeka, česa si najbolj želi v življenju, bo rekel, da zdravja. In navsezadnje zdrav in vitalen človek „proizvaja“ ostale dušne vrline kot so sreča, ljubezen, ampak tudi materialne kot je denar. 
