Raziskave so pokazale, da štiri ključne zdrave navade življenje posameznika lahko podaljšajo tudi za štirinajst let.
Telovadba, zmerno uživanje alkohola, izogibanje kajenju in uživanje zadostnih količin sadja in zelenjave igrajo veliko vlogo pri življenjski dobi človeka, so dokazali zdravniki.
Na priznani univerzi v Cambridgeu so znanstveniki od leta 1993 pa vse do leta 2006 spremljali moške med 45. in 70. letom, sodelovalo pa jih je kar 20 tisoč. Izsledki so pokazali, da so imele osebe, ki se niso držale nobenega izmed štirih zdravih pravil enako stopnjo nevarnosti za smrt pri starosti 60 let, kot so jo imeli tisti, ki so se držali teh načel, pri starosti 74 let.
Pozitivni učinek upoštevanja načel zdravega življenja se je najočitneje pokazal pri preprečevanju kardiovaskularnih obolenj in raka ter posledično smrti zaradi teh bolezni. Iz izračuna tveganja pa so znanstveniki izvzeli dejavnike, kot sta prevelika telesna teža ali gmotni status opazovane osebe.
Raziskave so pokazale, da štiri ključne zdrave navade življenje posameznika lahko podaljšajo tudi za štirinajst let.
