|
||||||
|
|||||||
Piše: Andreja Paljevec v novi Vivi www.viva.si
PREDRAMITE SE!
Prvi znanilci nakopičenih odvečnih snovi v telesu so
utrujenost, nezbranost, podočnjaki, alergije, bolečine v sklepih, zamašene obnosne
votline, motne in pordele oči, polt brez leska, madeži na koži, slaba prebava,
zadah iz ust … Prečiščevanje telesa je najlepše darilo, ki si ga lahko podarite.
Čeprav ni čudežno zdravilo za vse bolezni, je odlična metoda za nov polet in blagodejne spremembe. Povrnili se vam bodo dobro počutje, vitalnost in duševni mir. Pomlad je najustreznejši čas za čiščenje zimskega balasta in prebujanje energijskih potencialov telesa. Za vas smo zbrali nekaj najbolj preverjenih postopkov za razstrupljanje telesa in duha, ki se jih lahko lotite sami, brez strokovnega pomoči.
Post - najučinkovitejše razstrupljanje
Najhitrejša in najučinkovitejša metoda razstrupljanja telesa je post. Najbolje
je, da se ga lotite spomladi, ko se prebuja narava. Nekoč so se ljudje postili
tudi po trideset, štirideset dni, za sodobnega človeka pa so primernejši kratki,
vendar redni posti, denimo enodneven ali dvodneven post dvakrat na mesec, v
skladu z luninimi menami.
Najučinkovitejša metoda postenja je, da ves dan ne zaužijete prav ničesar, niti
vode ne. Takšen post učinkuje najhitreje ter iz telesa izcedi vse strupene in
škodljive snovi, približno tako, kot če bi stiskali umazano gobo. Med postom
se je treba nujno klistirati z mlačno vodo. Dobro deneta tudi živahna hoja po
svežem zraku in globoko dihanje, saj poživljata krvni obtok in izločanje odpadnih
snovi.
Takšen post je najbolje končati naslednji dan po sončnem vzhodu. Tedaj popijte
kozarc limoninega soka, ki mu primešate ščepec soli ali medu. Limonin sok je
alkalen, nevtralizira kisline in pomaga pri izločanju sluzi. Nato počasi zaužijete
banano, in sicer tako, da vsakič odgriznete majhen kos in ga pogoltnete kar
celega, ne da bi ga prežvečili. Banana deluje kot spužva, saj vpija in nevtralizira
strupe v želodcu in črevih, obenem pa podmaže črevo in olajša prebavo. Prvi
obrok po postu mora biti lahek, vsebovati mora veliko sadja in sveže zelenjave,
da boste iz prebavil izločili še vse ostale strupe.
Najboljši dnevi za postenje so trije dnevi pred prvim krajcem in polno luno.
Znanstvene raziskave so pokazale, da v dnevih prvega krajca in polnega meseca
ter tri dni prej lunina gravitacijska sila potiska telesne tekočine proti možganom.
Ta presežek tekočine ovira delovanje možganov, kar zaznamo v obliki različnih
duševnih in telesnih znakov, kot so vznemirjenost, razdražljivost, pretirana
občutljivost, iracionalni impulzi … Naravna pot za doseganje ravnovesja tekočine
v telesu je post brez vode; ta namreč zmanjša količino tekočine v telesu.
Za čistost telesa in boljši nadzor nad umom se je priporočljivo postiti dvakrat
na mesec. Če se hranite 28 dni v mesecu, priskrbite telesu dovolj hrane, da
proizvede ustrezno količino limfe, ki čisti telo, pomaga pri izločanju hormonov
ter hrani možgane in jih krepi. Če je v telesu preveč limfe, so spolni organi
in žleze preveč stimulirani. Posledica je pretirana spolna sla, ki ovira telo
in um. Toda pomanjkanje limfe je škodljivo, saj sproži mentalno topost in bolezni.
V vseh vidikih življenja je zmernost zakon narave.
Naravna čistila za telo
Da boste preprečili kopičenje škodljivih snovi v telesu, redno uporabljajte
naravna čistila za telo. Med njimi je vsekakor na prvem mestu limona: zvečer
razrežete tri limone in jih prelijete s 300 do 400 g vrele vode. Zjutraj na
tešče popijete tekočino. Ali pa sok nekaj limon zmešajte z medom in mlačno vodo
ter napitek pijete na tešče. Staro ljudsko sredstvo za razstrupljanje telesa
je domač jabolčni kis. Spijte kozarec mlačne vode z dodatkom žličke ali dveh
jabolčnega kisa in medu. Če jabolčnemu kisu dodate ščepec kajenskega popra,
boste dobili napitek, ki čisti kri ter pomaga pri krčnih žilah, razširjenih
venah in čirih. Jabolčni kis, zmešan z vodo in olivnim oljem, čisti jetra. Tudi
iz surove pese učinkovito čisti kri. Česen je znan uničevalec bakterij, glivic
in črevesnih zajedavcev. Najbolje je, da ga uživate surovega, kajti s kuhanjem
izgubi del učinkovitosti. Priporočljiv je tudi po postu, saj spodbuja uničevanje
aktiviranih okužb in krepi prebavo.
Sadje kot najlažje prebavljiva hrana je najbolj znan alkalizator, notranje čistilo
in naravno zdravilo. Pomaranče poleg tega vsebujejo velike količine vitamina
C, zato si, zlasti pozimi, pogosto privoščite sveže stisnjen pomarančni sok.
Ananas vsebuje bromelin, ki čisti trebušno slinavko. Jabolka nevtralizirajo
strupe v ustih, zato odlično čistijo zobe in dlesni. Lubenice učinkovito čistijo
ledvice. Redno pitje sadnih sokov pripomore k razstrupljanju telesa. Sokove
si pripravljajte sami, če je le možno, iz organsko pridelanega sadja, v nasprotnem
primeru pa mu vedno odstranite lupino. Sokove razredčite z vodo v razmerju 1
: 1. Srkajte jih počasi. Priporočljivo je, da pri uživanju sadja in sokov ne
mešate različnih vrst sadja.
Zelena glina v prahu vsrka vse škodljive kovine v telesu. Čajno žličko zelene
gline v prahu zmešajte z vodo. Tekočino pijte največ sedem do deset dni, kajti
pozneje začne vsrkavati tudi dragocene minerale iz telesa.
Čiščenje jeter
Če ste pogosto razdražljivi, imate pordele oči in kisel ali grenak okus v ustih,
so vaša jetra najbrž preobremenjena s strupenimi snovmi. Ne odlašajte s čiščenjem.
Postopek dr. Karacha za čiščenje jeter je preprost in učinkovit. Na dan, ki
ga izberete za čiščenje, ne zaužijete nič mastnega. Dopoldne lahko pojeste nekaj
sadja in nemastno kuhano zelenjavo, še bolje je, če se odločite za post. Po
14. uri ne smete zaužiti ničesar več, da bodo jetra zvečer spočita in polna
žolča. Popoldne v 8 dcl vode nasujte grenko sol. Grenka sol namreč prepreči
črevesju, da bi vsrkalo vodo, zato ne boste občutili lakote. Ob 18. uri spijte
2 dcl raztopine, ki ji lahko primešate tudi nekaj limoninega soka. Ob 20. uri
spijte še 2 dcl raztopine. Ob 22. uri si v steklenem kozarcu pripravite mešanico
grenivkinega soka in oljčnega olja. Kozarec pokrijte s pokrovko, ki dobro tesni,
in vsebino močno pretresite, da boste dobili gladko svetlo emulzijo. Hitro jo
popijte. Preden zaspite, si predstavljajte, da škodljive snovi iz jeter odtekajo
v vagončke. Zjutraj ob šesti uri še tretjič spijte 2 dcl raztopine grenke soli.
Če ste omotični, počakajte, da se omotičnost razblini, in šele nato zaužijte
raztopino. Ob 8. uri spijte še zadnja 2 dcl raztopine. Dve uri po zadnjem kozarcu
lahko spijete naravni sok, pozneje pa pojejte nekaj sadja. Kuhano lahko hrano
lahko jeste šele popoldne. Prebava se običajno umiri do večera.
Španski plašč za zimo
Španski plašč, ki ga je tako poimenoval sloviti Sebastian Kneipp, je metoda
čiščenja, primerna za hladnejši del leta, ko koža zaradi toplih oblačil ne diha,
ledvica pa so pretirano obremenjena. Bombažno rjuho namočite v toplo vodo, ki
ji v razmerju 1 : 1 dodate jabolčni kis. Vse telo razen glave zavijete v rjuho.
Nato se zavijete še v suho rjuho in pokrijete z volneno odejo. Tako pokriti
ležite uro in pol do dve uri. Edino, kar lahko ta dan zaužijete, je vroča voda
z dodatkom limoninega soka. Za kozarec vode potrebujete sok ene limone. Sok
pijte skozi slamico vsake pol ure; popijte ga 12 kozarcev. Španski plašč je
čudovita metoda za alkalno čiščenje telesa, saj je to pri večini sodobnih ljudi
zakisano. Plašč širi pore ter iz telesa povleče vse škodljive snovi in sluz,
zato uravnava telesno temperaturo in splošno zdravstveno stanje. Postopek je
primeren za odrasle in otroke.
Žvrkljanjem olja za začetek dneva
V svoj jutranji obred vključite žvrkljanje olja, zlasti če vas že tarejo različne
bolezenske tegobe. Eno žlico hladno stiskanega rastlinskega olja, najbolje sončničnega
ali iz kikirikija, zjutraj na tešče žvrkljajte od 15 do 20 minut. Olje se na
začetku zgosti, nato postane tekoče kot voda. Nato tekočino izpljunite. Če je
bela kot mleko, ste delo dobro opravili, če je rumena, pa to pomeni, da postopka
niste dokončali. Slino izpljunete v straniščno školjko, saj je strupena. Terapijo
izvajajte enkrat na dan, najbolje zjutraj na tešče ali zvečer pred spanjem.
Žvrkljanje, ki ga je uveljavil ruski zdravnik Genadij Petrovič Malahov, odstranjuje
škodljive mikrobe, strupe in kisline, krepi izmeno plinov ter aktivira in normalizira
izmenjavo snovi. Pri ljudeh, ki jih tare več bolezni, lahko pride do začasnega
poslabšanja, kar je posledica slabljenja bolezenskih žarišč. Po izkušnjah dr.
Malahova lahko akutna obolenja ozdravite z žvrkljanjem že v dveh tednih, pri
kroničnih obolenjih pa je zdravljenje dolgotrajnejše.
Kako dihate?
Znano je, da je pravilno dihanje ključnega pomena za zdravje. Navsezadnje brez
hrane in vode lahko preživimo kar nekaj časa, brez kisika pa samo nekaj minut.
Večina ljudi uporablja samo del dihalne zmogljivosti, zato izločijo samo polovico
odpadnih snovi. Raven "dobrega" kisika, ki kroži po krvnem obtoku,
je zato veliko nižja, kot bi morala biti. To škoduje koži, možganom in živčnim
celicam. Če se naučite pravilno dihati, vam to prinese velike koristi. Počasno,
globoko dihanje s trebušno prepono, poveča vnos kisika in prispeva k učinkovitejšemu
čiščenju telesa, saj prek kože, črevesja in pljuč odstranjuje odpadne snovi.
Poleg tega krepi imunski sistem, povečuje raven energije in umirja čustva. Ko
globoko vdihnete s prepono, se mišica stisne in polkrožno spusti navzdol, trebuh
se dviga, pljuča pa širijo v svobodni prostor. Novorojenčki dihajo tako, večina
odraslih pa je na tovrstno dihanje pozabila; ponavadi dvignejo prsni koš in
rebra tako, da razširijo pljuča.
In še jogijska dihalna vaja z zvokom ha za razstrupljanje telesa in duha, ki
jo izvedemo vsakič, ko smo napeti, jezni in razdražljivi: stojte z nogami, razširjenimi
v širini ramen, stopala naj bodo vzporedna, roke pa naj sproščene visijo ob
telesu. Zaprite oči. Predstavljajte si, da stojite na robu prepada. Počasi dvignite
roke nad glavo in si pri tem zamišljajte, da držite v rokah vrečo, v katero
ste odvrgli vso umazanijo iz telesa, utrujenost, razdraženost, gnev, napetost
… Ob izdihu se nagnite s trupom naprej in vrečo vrzite v prepad. Pri tem iz
prsi izpustite zvok ha! Predstavljajte si, kako vreča pada, udari ob tla in
raztrese. Nato počasi vdihnite in se zravnajte. Vajo ponovite vsaj trikrat.
Zdaj je najpomembnejši!
Če prečistite telo, uma in čustev pa ne, ste delo opravili samo do polovice.
Telo in um sta namreč neločljivo povezana. Strokovnjaki za zdravje se čedalje
bolj zavedajo vpliva negativnih misli in čustev na počutje in zdravje. Sproščanje
in počitek sta nepogrešljiv del vsakega čiščenja telesa. Če želite iz stresa
izvleči kako korist, se morate z močjo lastne volje prestaviti iz stresnega
v sproščeno stanje. Ena od poti, ki to omogoča, je meditacija, praksa discipliniranja
uma. Šele ko umirite notranji miselni samogovor in izpraznite um vseh misli,
se lahko potopite v občutek miru in povežete z notranjim virom energije. Med
meditacijo se lahko osredotočite na kak objekt, denimo na dih, plamen sveče,
lep predmet ali mantro. Mantre, kot so om, lam, vam, ram, jam, ham, ksham, so
ham in druge, lahko recitirate ne le v meditacijskem položaju, temveč tudi med
sprehajanjem, počivanjem v kadi, vožnjo …
Na Zahodu je čedalje bolj priljubljena starodavna budistična praksa vipassana,
saj je preprosta in obenem pomaga kultivirati vzvišeno stanje zavesti. Najprej
se osredotočite na robove nosnic in opazujte zrak, ki vstopa in izstopa skoznje.
Nato se osredotočite na opazovanje; misli, ki lebdijo kot milni mehurčki opazujte
brez vrednotenja, kot da bi opazovali oblake na modrem nebu, ki prihajajo in
odhajajo. Če meditirate po dvajset minut na dan, boste bolj zbrani in polni
energije. Najboljši čas za meditacijo je bodisi ob sončnem vzhodu bodisi ob
sončnem zahodu. Če ne zmorete sedeti s prekrižanimi nogami in vzravnano hrbtenico,
sedite na stol z ravnim naslonjalom in dlani položite na stegna.
Razstrupljanje telesa in uma naj postane del vašega vsakdanjika, sicer vam bo
telo prej ali slej vrnilo udarec. Če želite ostati zdravi, vedri in čili, vnesite
v svoj življenjski slog nekaj koristnih navad, ki vam bodo pomagale h kakovostnejšemu
življenju: uživajte zdravo, organsko pridelano hrano ter čimveč sadja in zelenjave,
pijte filtrirano vodo, bodite telesno dejavni, redno se ščetkajte na suho, kadar
začutite, da telo potrebuje čiščenje, si privoščite slano kopel, redno meditirajte,
se sproščajte in izvajajte dihalne vaje. Z zdravim telesom in jasnim umom boste
predramili veselje do življenja, a tudi lažje kos nalogam, ki jih prinaša vsakdanjik.
Andreja Paljevec
Čiščenje telesa ni vselej primerno za nosečnice, ljudi s kroničnimi obolenji (čir na želodcu in dvanajstniku, astma, sladkorna bolezen, rak) in vse, ki so oboleli za infekcijskimi boleznimi (hepatitis, meningitis in tuberkuloza), a tudi za oslabele in izčrpane ljudi.
Čiščenje kože
Koža je največji organ v telesu, ki igra pomembno
vlogo pri zaščiti pred boleznimi in odstranjevanju škodljivih snovi. Izpuščaji,
mozolji in madeži na koži pogosto govorijo o izločanju škodljivih snovi. Če
želite ohraniti mladostno in odporno kožo, je priporočljivo suho ščetkanje.
S ščetkanjem boste namreč odstranili na milijone odmrlih kožnih celic, ki zapirajo
pore. Odpiranje por omogoči koži normalno dihanje in pripomore k boljšemu izločanju
škodljivih snovi. Ščetkanje kože spodbuja tudi krvni obtok in limfni sistem
(ta "odnaša" večino telesnih odpadkov) ter obnavlja kožo, da postane
mehka in gladka. Potrebujete samo grobo rokavico ali ščetko iz naravne dlake.
Začnete z lahnimi gibi, ko se koža utrdi, pa lahko pritisk okrepite. Ščetkajte
se vsak drugi dan pred prhanjem ali kopanjem. Vselej ščetkajte v smeri proti
srcu. Poškodovane ali razdražene kože ne ščetkajte.
Še nasvet za luščenje kože: drgnjenje kože z grobo morsko soljo spodbuja delovanje
kože, znojenje in izločanje odvečnih snovi. Pol skodelice morske soli stresete
v posodo in dodate toliko vode, da dobite razmeroma suho pasto. S krožnimi gibi
zdrgnete telo s pasto v smeri gor-dol. S soljo prekrijete roke, noge, zmasirate
hrbet, kolikor ga pač dosežete, in končate s trebuhom in prsnim košem. Dojke
in obraz izpustite. Ko tako vse telo prekrijete s soljo, jo sperete s toplo
vodo. Piling s soljo ni primeren za sladkorne bolnike in vse, ki imajo kakršnekoli
težave s srcem ali kožo, vsakdo pa si lahko brez skrbi privošči kopel z morsko
soljo, saj ta vsrka negativno energijo in strupe. Ko točite vodo v kad, lahko
vanjo kanete šest kapljic nerazredčenega eteričnega olja. Cedra razkužuje, pomirja
in spodbuja izločanje strupov prek sluznih membran. Kamilica pomirja in lajša
prebavo. Vrtnica spodbuja delovanje jeter in trebušnih organov, poleg tega deluje
antidepresivno. Brinove jagode spodbujajo izločanje seča in pomagajo prebavilom.
Rožmarin poživlja krvni obtok in prekrvavljenost kože.
Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/SpomladanskoCiscenjeTelesa
|
|
| Domov |
|
Powered By GeekLog |
