Vitamin C je že dolgo cenjen spodbujevalec odpornosti in velja kot močan antioksidant. Raziskave zadnjih let pa dokazujejo, da je vitamin C močan borec proti številnim boleznim in težavam, kot so vnetje dlesni, gniloba zob, boleči sklepi, utrujene mišice, utrujenost, nepravilnosti na koži in različne oblike raka.
Limona je poznana zakladnica vitamina C. 1 limona vsebuje priblično 17 kalorij, 30 mg vitamina C, 1,6 g vlaken in 1,5 g sladkorja. Hkrati pa je poleg vitamina C priporočljivo uživati tudi ostale vitamine in minerale. Njegova učinkovitost se tako povečuje.
Vitamin C lahko premaga vse viruse, ki jih pozna človeštvo Strokovnjak za vitamin C Dr. Thomas Levy pojasnjuje, da se vitamin C v človeškem telesu obnaša kot darovalec elektronov. Če nam teh zmanjka, zbolimo. Hkrati k odpornosti pripomore tudi s svojo antioksidativno močjo in tako izničuje strupe, viruse in toksine.
Z zadostnim vnosom vitamina C lahko poleg zvišanja odpornostipripomoremo tudi k zdravim zobem, saj vitamin C preprečuje tako zobno gnilobo kot vnetje dlesni. Vitamin C pripomore tudi k lepši in mladostni koži, saj je nujen element pri sintezi kolagena. Poleg tega vitamin C pripomore k hitrejšemu celjenju ran, regeneraciji mišic, zdravju sklepov, odpravlja utrujenost, različna vnetja, kronične in degenerativne bolezni - vključno z rakom.
V uglednem strokovnem časopisu Science Translational Medicine je bila nedavno objavljena študija, ki je dokazala, da lahko oboleni za rakom svoje simptome lajšajo tudi z vitaminom C. Introvenozen vnos vitamina C uniči slabe - virusne celice, zdave celice pa pusti pri meru.
Seveda je prve študije treba še natančneje preveriti, a težava zagnanih znanstvenih, ki želijo potrditi pozitivne znake prvih raziskav, je, da nimajo investitorja. Večino zdravstvenih raziskav sponzorirajo in omogočajo velike farmacevtske družbe, ki pa v primeru vitamina C nimajo zadostne motivacije za investicije.
Kako nam lahko vitamin C pomaga? Linus Pauling iz enakoimenovanega inštituta svetuje, da ljudje zaužijejo dnevno vsaj 200 mg vitamina C. Njegova moč se ob večji količini tudi povečuje. Poleg tega je priporočljivo, da vitamin C uživate v kombinaciji z drugimi vitamini in minerali, saj ti najbolje delujejo v sinergiji, ne izključeno.
Pauling s pomočjo svojih raziskav zatrjuje, da lahko s terapijo z vitaminom C odpravijo tudi bolezni srca in ožilja, težave s visokim krvnim pritiskom, raka in diabetes.
7 znakov, da vam primanjkuje vitamina C
Pomanjkanje vitaminov in mineralov je zaradi nekakovostne hrane, prehitro in nepravilno pridelane zelenjave in sadja, dandanes vse pogostejše.
Pomanjkanje vitamina C se kaže kot:
utrujenost
bolečine v sklepih in mišicah
upad odpornost
vnetje dlezni in paradontoza
čustveno nihanje in razdražljivost
anemičnost
pogoste modrice in podpludbe
Vitamina C pogosto primanjkuje ljudem ki:
so na strogi dieti,
tistim, ki pogosto uživajo alkohol,
kadilcem,
starejšim ljudem, ki imajo težave z absorbcijo vitamina C,
zelo zaposlenim ljudem, ki so pod stresom,
zelo aktivnim ljudem,
prehlajenim ljudem in
tistim, ki redno uživate Aspirin (ki pospeši izločanje vitamina C iz telesa).
Uživajte ga vsak dan Zanimivo dejstvo je, da lahko večina živali ustvari lastno zalogo vitamina C, zato se lahko hitreje regenerirajo, človek pa tega ne more. Gen, ki je v telesu za interno produkcijo vitamina C, nam manjka.
Rešitev je zato preprosta: povečajte količino zaužitega vitamina C in dvignite svojo odpornost ter podaljšajte vitalnost. Nujna pa je vsakdanje vživanje tega esencialnega vitamina. Ker je vitamin C vodotopen, se v našem telesu ni sposoben skladiščiti. Zaužit presežek se iz telesa izloči z urinom.
Vitamin C je že dolgo cenjen spodbujevalec odpornosti in velja kot močan antioksidant. Raziskave zadnjih let pa dokazujejo, da je vitamin C močan borec proti številnim boleznim in težavam, kot so vnetje dlesni, gniloba zob, boleči sklepi, utrujene mišice, utrujenost, nepravilnosti na koži in različne oblike raka. 
