|
||||||
|
|||||||
Piše: Anja Jurko v novi Vivi www.viva.si
Zagotovo imate tudi vi svoj konjiček, ki ga radi opravljate v svojem prostem času. Pa vaši družinski člani? Vsak lahko s svojo najljubšo dejavnost spodbuja ustvarjalnost, ohranja vitalnost in začini vsakodnevno rutino.
Športne aktivnosti
Dobro je, da vaš prosti čas izkoristite tudi za gibanje in se posvetite športnim aktivnostim. Te so lahko tudi skupinske - z družino ali prijatelji se na primer odpravite na pohod, kolesarjenje, odigrate kakšno igro z žogo (rokomet, nogomet, košarka, odbojka ...). Vsak lahko najde zase šport, ki mu ustreza. Odličen razlog za gibanje je tudi tek, ki ga prav tako lahko izvajate v družbi. Morda se skupaj odpravite na kopanje, izlet s kolesi, vzpon na bližnji hrib, uro aerobike, raziščete mestne znamenitosti … Tudi ples je dobra telesna vadba. Lahko se udeležite kakšnega plesnega tečaja ali vadbe pilatesa in joge.
• Plavanje utrjuje vzdržljivost in krepi dihalni sistem. Pri vadbi delajo mišice celotnega telesa, zato lahko predstavlja popolno rekreacijo. Priporočljivo je tudi za tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov.
• Tek je primeren za vse, čeprav ga strokovnjaki odsvetujejo tistim, ki so pretežki. Vpliva na razvoj vzdržljivosti, razgiba celotno telo, ohranja vitalnost, izboljšuje dihalni in srčno-žilni sistem, je poceni in preprosta vadba. Pri teku porabimo veliko energije in se dobro prepotimo.
• Kolesarjenje je ravno tako koristno kot tek, vendar pri tem potrebujemo še kolo, ostalo opremo in več časa. Z njim razvijamo moč in vzdržljivost, krepimo predvsem mišice nog, vplivamo na srčno-žilni in dihalni sistem.
• Rolanje dobro vpliva na razvoj ravnotežja in koordinacije. S to vadbo krepimo mišice nog in zadnjice. Vzdržljivost urimo le pri intenzivnem in dolgotrajnem rolanju.
• Pilates je koristen za razvijanje gibljivosti in krepitev dihalnega sistema. Z vajami krepimo tudi vse mišice in zavestno vplivamo na pravilno telesno držo pri hoji in sedenju. Je primeren šport za vse zdrave športnike in športnice.
• Pohodništvo vpliva na vzdržljivost in srčno-žilni sistem. Pri hoji so aktivne vse mišice, predvsem noge. Potrebno je imeti kakovostno obutev in tekočino.
• Ples je primeren za vsakogar, saj obstaja veliko različnih vrst plesa. Vpliva na koordinacijo gibanja, razvoj ritmičnosti, pomaga pri pravilni drži, razvija vzdržljivost. Vpliva na dobro počutje. Pri vadbi sodeluje veliko mišic, predvsem mišice rok in nog pa tudi trebuha.
Filmski maraton, prebiranje knjig, brskanje po spletu, družabne igre
• Ogled kakšnih priljubljenih filmov ali filmskih zvrsti zna biti prav zelo zabaven konjiček, še posebno v dobri družbi. Lahko si pripravite pravi družabni filmski večer z različnimi filmskimi zvrstmi.
• Tudi pri prebiranju knjig imate na voljo poljubne tematike in zagotovo boste našli kaj, kar vas bo pritegnilo. Knjiga je odlično sredstvo za prosti čas, s katero bogatite besedni zaklad.
• Splet je danes tudi pripomoček za zabavo. Tam lahko najdete veliko zabavnih in poučnih strani. Od prebiranja različnih revij, časopisov, do zabavnih spletnih strani, aplikacij, forumov, klepetalnic …
• Z družabnimi igrami lahko popestrite marsikateri dan. Obstajajo namizne družabne igre (zelo znana je pantomima, risanje in opisovanje določene besede – Activity) ali kakšne bolj gibalne (kot je igra Twister) … Odlična ideja so tudi različne igre s kartami.
Ustvarjalne aktivnosti
Svoj konjiček lahko najdete tudi v risanju, slikanju, fotografiranju, šivanju, oblikovanju in ustvarjanju iz različnih materialov (les, glina, steklo, papir, blago …). S temi konjički se lahko dobro izražate in razvijate svoje sposobnosti. Kupite ali sposodite si kakšno revijo ali knjigo za ustvarjanje in tam poiščite ideje ter morda najdete svoj novi konjiček.
Kulturne aktivnosti
Če ste ljubitelj kulture, se pozanimajte o prihajajočih dogodkih, festivalih in prireditvah ter ustanovah, kamor se lahko odpravite. Morda obiščete gledališče, balet, opero ali različne muzeje in galerije. Zagotovo vam je na voljo veliko zanimivih muzejskih zbirk. Odpravite se na bližnji grad in prav tako odkrivajte kulturne znamenitosti. V vašem ali bližnjem kraju vam je zagotovo na voljo tudi kakšna galerija z razstavljenimi umetniškimi deli ali fotografijami. Obiščite zavod za kulturne prireditve v vašem ali bližnjem večjem kraju in se pozanimajte o ponudbi.
Učenje tujih jezikov
Imate željo po učenju tujih jezikov? To je zelo dobra naložba v vaše znanje in prihodnost. Obiščite jezikovno šolo in se pozanimajte o izbirah in načinu učenja tujih jezikov. Zagotovo vam lahko ponudijo ustrezno stopnjo učenja jezika in vam svetujejo pri izbiri. V brezplačnih predstavitvah, ki jih nudijo jezikovne šole, lahko tudi ugotovite, ali bi vam metode poučevanja ustrezale. Prav tako lahko tudi vaši družinski člani poiščejo kak tuj jezik in način učenja, ki jim bo najbolj ustrezal.
Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Posolske-Dejavnosti-Konjicek-Sport-
|
|
| Domov |
|
Powered By GeekLog |
