Ta stran je prilagojena za slabovidne, po metodi neskončne vrstice, če želiš članek gledati v običajnem formatu klikni na:
http://www.pozitivke.net/article.php/Ohranjat_Telesno_Tezo_Vsakodnevna_Aktivn

Poletno vitkost ohranjajte tudi jeseni! petek, 26. september 2008 @ 05:02 CEST Uporabnik: Sonce Poleti je več kot dovolj možnosti, da ohranjate svoje telo v kondiciji: rolanje, tek, kolesarjenje, plavanje, odbojka na plaži in še bi lahko naštevali. A ko se dnevi začnejo krajšati in postajajo vse hladnejši, se je prijetneje preseliti notri. Dvorane za aerobiko in fitnes se septembra pridno polnijo. Takrat je namreč začetek nove sezone in marsikje vam ob vpisu ponujajo takšne in drugačne ugodnosti ali popuste. Izbira rekreacije je ogromna in ponujamo vam nekaj možnosti, da boste za začetek vedeli, kje iskati. Aerobika Je najbolj klasična vadba za ženske, športni centri pa imajo različne programe in težavnostne stopnje. Izbirate lahko med preprostim TNZ (trebuh, noge, zadnjica), step aerobiko in težjih zvrsti: body pump, body jam ali body attack. Med spodnjimi naslovi boste zagotovo našle pravo vadbo zase. Fitnes za ženske Spadate med tiste, ki se želijo rekreirati, a le v ženski družbi? V Ljubljani obstaja fitnes samo za ženske. Gre za kroženo vadbo na hidravličnih napravah, ki so posebej prilagojene zahtevam žensk. Samo trideset minut na dan je dovolj, da spravite vaše telo v pogon. Njihova prednost je v tem, da lahko pridete kadarkoli in ni se vam treba učiti zapletene koreografije kot na aerobiki. Pilates Vadba, ki je na drugi strani luže obnorela zvezdnice, je pred nekaj leti prišla tudi k nam in centrov za pilates je vedno več. Ženske imajo pilates rade, ker si hkrati krepijo telo in duha. Hiter življenjski tempo posameznici ne omogoča duhovne rasti, zato je pilates odličen za vse, ki bi rade nekaj več. S pilatesom si krepite mišice in jih oblikujete, vse to pod budnim očesom inštruktorja. Da bodo delale prave mišice, je potrebna natančnost, gibanje pa mora biti počasno in tekoče. Zato je zelo pomembno, kako dihate, saj tudi tako krepite trebušne mišice. Vaje se morajo izvajati zbrano, tako da zavestno obvladujete vse mišice. Orientalski ples, salsa Plešite, plešite in še enkrat plešite! Ni vam potrebno “švicati” na steperjih ali kolesu, namesto tega predramite svoje telo s plesom. Orientalski ples lahko plešete prav vse, saj ni omejitev glede starosti, znanja ali teže. Veliko boste delale z boki, medenico in trebušnimi mišicami, bolje pa boste spoznale tudi sebe. Če vam orientalski zvoki niso blizu, pa se zavrtite v dinamični salsi – in ne skrbite, plesalcev ne bo manjkalo! Vir: lifestyle.enaa.com Komentarji (0) www.pozitivke.net