V življenju dostikrat pridemo v konflikt s samim seboj, ker smo pozabili biti oz. si ne dovolimo biti SPONTANI. Vsak od nas se v vsakodnevnem življenju sooča z mnogimi, raznovrstnimi izzivi in na vse te zahteve se naš organizem odziva s stresno reakcijo. Stresna situacija v nas sproži odziv "FIGHT OR FLIGHT" ("boj ali beg"), in če smo določeni stresni situaciji podvrženi dlje časa, se v nas pojavi želja po umiku.
Pa vendar z umikom nič ne razrešimo, strah pa se, če se iz situacije umaknemo, še poveča, naše samozaupanje pa upade, zato je zelo pomembno, da vse, kar se nam dogaja, sprejmemo z odprtim srcem in izzivov (tudi če so zahtevni) ne doživljamo kot "kazen", ampak kot priložnost, da se nekaj novega naučimo.
V življenju se nam bo v različnih oblikah manifestiral vedno isti izziv, dokler se ne bomo nehali upirati in se bomo odločili soočiti se s situacijo (lahko tudi karmične narave) ter korak za korakom napredovali - s srčno odprtostjo in voljnostjo - izvedeti kaj več o sebi, svetu, naravi, ljudeh, ki nas obdajajo itd. Zelo pomembno je, da ne podležemo strahovom, se umirimo in prisluhnemo intuitivnemu vedenju znotraj nas samih.
ODNOS DO SEBE Razumsko razglabljanje lahko traja v nedogled, ampak v življenju vsakega izmed nas so stvari, ki daleč presegajo domet našega običajnega dojemanja tridimenzionalne stvarnosti, zato moramo problem "spustiti", iti v tišino svoje notranjosti in brez vsakega napora bodo v našo zavest vzniknile nove ideje, inspiracije, rešitve, kakršnih si v stanju običajne zavesti sploh ne moremo predstavljati. Na koncu vedno pridemo do spoznanja, da ne moremo spremeniti nikogar in ničesar ter da se vsaka večja sprememba zgodi ZNOTRAJ nas.
Na ZUNAJ bo vse tako kot prej, ZNOTRAJ nas pa bo vse drugače - tam, kjer smo prej videli strah, bomo sedaj videli pogum, tam, kjer je bila prej jeza, bo sedaj razumevanje in sočutje, ljubezen, kjer je bilo prej neravnovesje, bo sedaj ravnovesje, v nas se bo naselil globok notranji mir, po katerem smo tako hrepeneli.
Po Schaferju je stres "vzburjenost telesa in duha, ki se pojavi kot odgovor na delujoče zahteve". Človek neprestano misli, čustvuje in deluje z določeno stopnjo vzburjenosti. Stresu se ne moremo izogniti, lahko pa ga obvladujemo, upravljamo in usmerjamo. Stresni odgovor, torej povečana vzburjenost vključuje dejansko vsak organ v telesu in tudi misli ter čustva, predvsem pa je pomembno medsebojno vplivanje.
Stresorji so vse, kar človeku predstavlja neko zahtevo ali obremenitev. Če upoštevamo zgolj negativno stran stresa, so stresorji predvsem tisti dogodki ali pogoji, ki jih človek zazna kot ogrožajoče ali škodljive, posledica pa je stanje napetosti telesa in duha (Schafer, Sarafino).
SPOZNAVANJE SEBE Osebnostna in duhovna rast, spoznavanje sebe nam torej prinaša, da se naučimo prepoznati in obvladati stres. Bolj ko se poznamo, bolj se zavedamo, kaj v nas vzbuja nelagodje, kaj pa lagodje. Modrost je v tem, da se naučimo soočati se s situacijami, ki se jim ne moremo izogniti, in se skozi to utrjujemo, včasih pa je modro tudi, da se elegantno izognemo situaciji, ki jo doživljamo kot zelo obremenjujočo ter svojo energijo in pozornost raje usmerimo v neko bolj prijetno dejavnost.
Vseskozi se učimo, kakšna soočenja so nujna ali dobra za nas, kakšna pa so npr. bolj primerna za kasnejši čas. Včasih pa je soočenje s situacijo, ki nam je zoprna, blagodejno za naš napredek in razvoj. Pri tem nam je naša intuicija v veliko pomoč. Bolj ko spoznavamo sebe in svoje odzive, bolj smo samozavestni, manj nas je strah življenja, sprememb, novih izzivov.
Če se nam neka situacija vztrajno ponavlja - npr. stalno izbiramo neustrezne partnerje, stalno imamo težave z nadrejenimi, stalno imamo materialne skrbi, stalno si dovolimo, da nas nekaj ali nekdo vznemiri ali karkoli drugega, smo lahko prepričani, da je ozadje situacije KARMIČNE NARAVE, in v takšnem primeru je zelo pomembno, da raziščemo ozadje celotne zadeve.
Vprašajmo se: ali morda ponavljam (pa čeprav nezavedno) nerazrešen vzorec iz otroštva, prejšnjega partnerstva, ali ima problem nemara še globlje korenine - npr. nekaj, kar je povezano z zgodovino človeštva in se nam vleče še iz prejšnjih življenj? Zakaj tako reagiram? Česa me je strah? Na koga sem res jezen? Kaj si v resnici želim? itn. Vse odgovore bomo našli znotraj nas samih (dobro je, če se povežemo s svojim višjim jazom) in kar naenkrat bomo obogateni z novim spoznanjem.
Svoj problem bomo videli z drugačne perspektive, končno bo vse skupaj dobilo smisel, to pa nas bo navdahnilo s pogumom in notranjo močjo, da gremo NAPREJ, ne glede na to, kje smo ta hip ali smo bili pred nekaj leti. Namesto apatije bomo čutili ljubezen, čutili se bomo povezani z vitalno življenjsko energijo, ki ji rečemo KI, CHI ali PRANA, življenje bo postalo mnogo lepše in bolj preprosto, vedeli bomo, da smo na pravi poti in da bomo ob pravem času, ko bomo za to zreli dobili vse, kar resnično potrebujemo in je usklajeno z našim pristnim jazom in pristnimi potrebami, dobljeno pa bomo znali sprejeti odprtega srca in s hvaležnostjo, z močnim zavedanjem trenutka TUKAJ in SEDAJ.
Če to resnično želimo, je lahko vsak nov dan za nas novo rojstvo in z radovednostjo lahko pričakujemo nov dan, ki je poln novih priložnosti, ne glede na to, kje smo bili včeraj. Pri tem pa ne pozabimo na spontanost, ne glede na to, kaj se nam dogaja ta hip in koliko ciljev ter želja je še neuresničenih.
Vse, po čemer hrepenimo se bo tako ali tako prej ali slej realiziralo (razen, če nimamo nekih zelo nestvarnih želja in pretiranih iluzij), je pa veliko bolj pametno, da uresničitev svojih želja dočakamo umirjeni in stabilni. Le tako bomo namreč pripravljeni sprejeti, kar smo si želeli in ravnati s tem. Medtem pa se potrudimo čimbolj spoznati svoje odzive v raznih situacijah, kajti tako bomo tudi znali izbrati in pritegniti to, kar je res usklajeno z nami in je v naše najvišje dobro.
V življenju dostikrat pridemo v konflikt s samim seboj, ker smo pozabili biti oz. si ne dovolimo biti SPONTANI. Vsak od nas se v vsakodnevnem življenju sooča z mnogimi, raznovrstnimi izzivi in na vse te zahteve se naš organizem odziva s stresno reakcijo. Stresna situacija v nas sproži odziv "FIGHT OR FLIGHT" ("boj ali beg"), in če smo določeni stresni situaciji podvrženi dlje časa, se v nas pojavi želja po umiku. 
