Vsakdo pozna neprijeten občutek v ustih, ki ga povzroča kajenje, pitje, kave, nekaterih pijač in tudi hrana, ki jo zaužijemo. To včasih "opazijo" tudi ljudje okoli nas, kar zna biti nekoliko neprijetno.
Če problem zadaha ni prevelik, si lahko pomagate tudi z domačimi sredstvi, ki vam bodo pomagala k bolj svežemu, včasih celo prav prijetno dišečemu dahu.
Seveda je redna ustna higiena najpomembnejša za ohranjanje zdravih zob in dlesni, z rednim umivanjem zob in občasnim nitkanjem (ne večkrat kot dvakrat dnevno), a včasih se neprijeten zadah zadrži v ustih in ga je potrebno odpraviti z dodatnimi prijemi.
Dandanes za osvežitev posežemo po žvečilnih gumijih ali mentolovih bonbonih, ampak odločite se lahko tudi za osvežilce iz narave, ki bodo vaš dah osvežili na popolnoma naraven način, brez stranskih učinkov.
Usta redno izpirajte usta s čajem žajblja in mete, najbolj zvečer.
Žvečite semena kardamoma, s katerimi bo vaša sapa sladko dišeča.
Navaden (najbolje svež) peteršilj ni le odlična C vitamina polna dišavnica, je tudi učinkovito domače sredstvo za odpravljanje zadaha.
Nekatere začimbe, znane po svojem močnem vonju so ravno tako dobre za osvežitev daha. Občasno žvečite klinčke ali semena janeža in razliko boste opazili takoj. Klenčke in janež lahko tudi pospravite v vrečko ali škatlico in jih s seboj nosite povsod, kamor greste.
Poprova meta je njbolj znan osvežilec - posezite po svežih listih mete in jih žvečite, ko začutite slab zadah v ustih. Lonček mete si lahko zasadite tudi v domači kuhinji, kjer bo tako pri roki tako za kuhabje kot občasen "prigrizek".
K odpravi slabega daha vam bodo pomagali tudi nekateri sadeži, kot sta guava in granatno jabolko. Velja vodilo, da se granatno jabolko sveže žveči 10 minut in nato izpljune, uspešna pa so tudi suha semena, namočena v vodi.
Učinkovit uničevalec zadaha, ki ga ima gotovo vsaka kuhinja, je tudi vsestransko uporabna limona. Stisnite sok ene limone, ga po želji pomešajte z nekaj vode, in temeljito izperite usta.
Vsakdo pozna neprijeten občutek v ustih, ki ga povzroča kajenje, pitje, kave, nekaterih pijač in tudi hrana, ki jo zaužijemo. To včasih "opazijo" tudi ljudje okoli nas, kar zna biti nekoliko neprijetno. 
