Ta oblika članka je prirejena za tiskanje, za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
http://www.pozitivke.net/article.php/Mladi-Stres




Mladi in stres: “Če si pod stresom, si tečen, si ful drugačen. Z dihom nad stres!”

sreda, 18. maj 2011 @ 17:50 CEST

Uporabnik: AOL

Mladi in stres: “Če si pod stresom, si tečen, si ful drugačen. Z dihom nad stres!”

Le kdo se bo ukvarjal z milijoni vprašanj, ki nam gomazijo po glavi ves čas. “To je življenje,” si rečem. “Bodi srečen, imaš prelepo dekle, zdravega otroka, hrano in streho nad glavo. Pa, je res to to? Je to življenje, ki si ga želim?” Buda je rekel: “Bodi brez želja, predaj jih in se osvobodi.” Ah, ne vem, če je to zame. Počasi mi postaja jasno, da zame stres postaja moj vsakdan. “Kar navadi se”, si mislim.

Če hočeš biti uspešen, moraš ugrizniti v kislo jabolko in doživeti vzpone in padce. Zastavi si cilj, sprejmi pravila igre, mu sledi in skozi boj, odrekanje in bolečino doseži zastavljeno. Poglej resnici v oči, brez stresa še nihče ni nič dosegel. Stres je kot zrak tega sistema. Cela igra deluje na stresu. Brez stresa, ni uspeha. Ni človeka, ki bi dosegel uspeh v življenju, brez stresa. Ali si uspešen, ali pa uravnotežen, vmesne postaje ni. “Če želiš uspeh, vzemi stres!” In ne, pravil igre ne boš spremenil ti, mali človeček.

Lahko pa jih sprejmeš in postaneš najbolj učinkovit igralec, gladiator na igralnem poligonu. Ej! To pa je nekaj, česar se lahko veselim. Vendarle mi nekaj ostane. V tem sem lahko najboljši v vseh! Na stara leta si bom pa lizal rane, da si opomorem in vzpodbujal svoje naslednike v njihovem premagovanju ovir. Morda bom potiho vendarle ugibal, kako bi lahko bilo drugače. “Eh. Življenje ni praznik,” zamahnem z roko. Zazvoni telefon, v meni pa notranji glas preseka monolog v glavi. Kot da bi mu zvonenje dalo prostora in moči, da možganom navkljub sikne: “Hej stari. Pa si prepričan, da je res tako?” Šit, ne, nisem, saj v tem je problem.

Prvi korak - Art of Living

Sprejmem klic. Kliče me prijateljica in mi pravi, “Ti, čuj, meni se zadnje čase dogajajo nore stvari”. Nad njenim uvodom nisem presenečen, glede na moj pravkaršnji monolog. “Ti, meni tudi,” se tolažim. Zraven pa si mislim, le kaj je lahko pri njej norega, vedno ima neke probleme. Postanem tečen. Običajno bi se potrudil in nadel prijazen nasmešek in glas. Danes pa me prešine hudomušna misel, da ji lahko malo zatežim nazaj: “A si srečala kakšnega dobrega frajerja, ki ti bo zrihtal dober avto?” Hudo zateženo, vem. Vendar si ne moram pomagati. Ura mi ne da prostora, da bi neskončno dolgo poslušal romane stare sošolke. “V šolo po otroke moram, oprosti, če sem malo čuden, ura je moj gospodar. Saj veš..” jo hočem hitro odpraviti. “Ja seveda, popolnoma te razumem,” mi odvrne. “Vem, da si pod stresom. Saj zato te kličem.” Tole me malce zdrami. “Kaj praviš?” mi uide iz ust. Nadaljuje: “Rada bi ti povedala mojo izkušnjo zaradi katere me ni bilo zadnjih štirinajst dni na obzorju”. Zadnje čase je res manjkala na vseh druženjih. Ampak danes je to povsem normalno, glede na zahteve sodobnega človeka. “Čisto naključno sem pred tremi tedni naletela na mojo znanko. Veš, zadnje tri leta sem imela stalne probleme z vrtoglavico. Mislila sem, da je to vse skupaj nek prehodni problem, ki se je pojavil z rojstvom Nike. In nisem delala vika in krika okoli tega. Vendar stvar ni popustila in se je slabšala. In ko sem pred 14 dnevi odhajala iz službe, se mi je pred očmi stemnilo. Komaj sem prišla do avta. In v takem stanju me je videla prijateljica, s katero se nisva videli že petnajst let. Bila sem povsem na tleh.” Usta sem imel odprta in v ustih se mi je nabrala slina. Kot bebček sem bil razorožen. Nisem vedel več, kaj reči. Tiho sem poslušal. “In me je za roko dobesedno odpeljala k sebi. Res. Nič drugega ne bom rekla kot to, da sem se končno naučila, kako se sprostiti. Imam večjo koncentracijo in dobila sem drugačen pogled na svet. Saj veš, kozarec je zdaj pol poln,” z vzhičenim glasom zaključi. Pomislim, da je ta tema nekaj povsem novega zanjo. Vse skupaj, njen glas, elan, energija je nadvse nenavadno. Nekaj znotraj mi pravi, da se je res spremenila. “Naredila sem tečaj Umetnosti dihanja,” doda.

Preživetje je dejstvo - življenje je umetnost

“Umetnost dihanja?” vprašam. “Hm, no kako je pa dihanje povezano z vrtoglavico?”. In takoj začutim notranji odpor. Energija mi butne v glavo in nadaljujem. ”Ja, šur, zdaj si se pozdravila in ti zdaj misliš da lahko rešuješ svet. Ampak kaj bo meni to. Jaz sem se odločil spopasti se s stresom! Nisem šleva, da bom hodil na neke tečaje in afne guncal.” skoraj kriknem iz obupa. Začutil sem, da sem šel predaleč, umirila je glas in mirno rekla: “Glej, čemur se upiraš vztraja. Določenih stvari v življenju pač ne moreš spremeniti z intelektom in uporništvom in uporabo sile ter istih načinov razmišljanja, saj veš z mišicami pa to. Se ti ne zdi, da je čas za soočenje? Se nebi raje malo okorajžil in sprejel, da te stanje obvladuje, ne pa se sam sebi pretvarjal, da ga obvladuješ? Lahko bi že malo zadihal, si nabral moči in z dvignjeno glavo, ponosno zakorakal v spremembo?”. V meni se ostrina počasi umika in si mislim, »pa dobro je, saj me pozna in spet ta moj preplašeni ego ven tolče. Morda pa ima vsaj delno prav«. Kljub temu ostanem kar tiho in brez besed. V telefonski slušalki kriči tišina, vendar je nekako drugačna. Opazim da sva tiho in da ni neke napetosti v zraku. V njej nekaj prijetnega teče, kot da bi jo poslušal, zraven pa bi potihnili vsi moji monologi. Sličim le svoj umirjen dih med tem ko v glavi praznina. V bistvu mi vse to na nek čuden način zelo paše. Kot da bi meditirala. Zavesem se šele ko me ujame v tem stanju in mi pravi ”Saj veš in čutiš, da imam prav. Daj, pridi ta konec tedna z mano. Kratka predstavitev stresa in tehnik upravljanja s stresom Fundacije Art of Living bo.” Pa sem tam! Ja, saj, za njih sem že slišal. Telo je voljno, ampak … kot da bi se mi možgani začeli zopet prebujati. Zdi se mi, da je AOL ena izmed neskončnega števila šol joge, prostovoljcev, ayurvede, meditacije. Kaj več kot to mi ni znano. Slišal sem tudi, da njihove tečaje hvalijo v policiji in vojski. »Prvi korak je zelo prijeten, boš videl“. Le kaj naj zdaj. Občutek je dober, pravzaprav nimam kaj reči. Ne preostane mi drugega kot da ji rečem: »Veš kaj, grem s tabo, morda se bom pa tako lahko še lažje spopadel s tem mojim lajfom!”

Upravljanje s stresom

Spoznanje stresa, soočanje z njim, obvladovanje in odpravljanje posledic stresa oz. z eno besedo »upravljanje stresa« postaja glede na današnji način življenja vse bolj potrebna veščina za uspešno in zadovoljno življenje aktivnih ljudi. S stresom smo soočeni vsak dan, bodisi zavedno ali nezavedno: hrup na ulici, jok otroka, dolgotrajni sestanki, letni razgovori s šefom, rok za oddajo projekta, izguba službe, nezaposlenost, iskanje zaposlitve, zamujanje na rok za oddajo davčnih listin, trema pred nastopom, učenje za izpit, strah pred izpitom, družinski prazniki, pogovor s partnerjem, bolezni domačih, izguba smisla v življenju itd. Stres je postal naš vsakdanjik, način življenja.

Stres postaja torej močan družbeni dejavnik blaginje. Individualni stresi se prelivajo tudi v družbene strese. Pojav vojn, pandemij, lakote, pomanjkanja vode, čistega okolja, osnovnih družbeni dobrin, energentov, klimatske spremembe, humanitarne katastrofe, naravne spremembe. Odgovore na ta vprašanje danes išče vse več ljudi. Politične, gospodarske, socialne in druge družbene institucije po vsem svetu ugotavljajo, da je obvladovanje “zunanjega in notranjega” stresa pomeben dejavnik pri doseganju pozitivnih rezultatov, učinkov in rasti. Ugotavljajo, da se upravljanje organizacijskega, operativnega in osebnega stresa kaže kot eden izmed ključnih družbenih elementov javnega, poslovnega in osebnega življenja človeka.

Umetnost diha

Izviren pristop k temu družbenemu pojavu uresničuje humanitarno izobraževalna organizacija Art of Living. Ponujajo protistresne programe za vse stresne družbene situacije najbolj znani pa je izobraževalni del, ki ponuja programe kot so Umetnost diha, Umetnost tišine in Umetnost meditacije. Gre za neprofitno izobraževalno in humanitarno fundacijo, ki ima poseben svetovalen položaj v Ekonomskem in socialnem svetu Združenih narodov. Pri razvoju globalne zdravstvene politike za 21. stoletje deluje v uradni svetovalni zvezi s Svetovno zdravstveno organizacijo, prav tako sodeluje z Unicefom. Skozi njene programe je šlo že več svetovnih vlad in podjetij. Programe so izvajali v podjetjih kot so Svetovna Banka, Mednarodni denarni sklad, Google, IBM. Programi Art of Living so edini programi, katerih obisk omogoči Danska vlada svojim zapornikom zunaj zaporov. Izvajajo se na različnih univerzah po svetu, Stanford, Dunajska Univerza, v bolnicah po Italiji in tudi po številnih slovenskih šolah, podjetjih in ustanovah.

Dih - most med telesom in umom

Eden ključnih dejavnikov obladovanja stresa je dih. Prvo dejanje življenja je vdih in zadnje izdih. Vmes preteče število let, vdihnemo in izdihnemo več tisoč litrov zraka, ne da bi se svojega dihanja resnično zavedali. Dih je tista vrvica, ki drži naš um v sedanjem trenutku. Ključ obvladovanja uma, čustev, misli, stresa je prav dih. Kolikokrat v življenju si rečemo: “Vdih, izdih, preštej do pet...” V našem dihu ležijo skrivnosti življenja, saj je dih vez med notranjim svetom tišine in zunanjim svetom dejavnosti. Vdih nas napolnjuje z energijo in izdih nas čisti toksinov in nečistoč in telesa. In če vemo, da ljudje v povprečju uporabljamo le 30 odstotkov pljuč, potem postane slika našega življenja precej bolj jasna. V življenju v svojem telesu kopičimo strupe, čustva, misli in spomine na dogodke, ki so se v preteklosti zgodili. Vse to vpliva na našo sposobnost regenracije, prostega mišljenja, osrediščenega bivanja, uravnoteženega življenja in sožitja ter sproščanja. S preprostimi in učinkovitimi dihalnimi tehnikami se sprostimo, odstranimo posledice stresa, napolnimo z novo energijo in močmi, ki jih potrebujemo za uspešno in učinkovito delovanje čez dan. Lepo je biti živ. Lepo je živeti vsak dan občutek radosti, zaupanja in ljubezni v življenju. Tako preprosto je. Od tega nas loči le naš dih.

Vesna Klemenčič, Andrej Chiaiutta

1. Tecaj Dinamična Umetnost dihanja YES!PLUS v Ljubljani od 6.5. do 9.5. (Art of Living center, Jožeta Jame 12). Več o delavnici si preberite tukaj. (www.artofliving.si/3215/)

2. Tecaj Dinamična Umetnost dihanja YES!PLUS v Kranju, od 2.6. do 5.6. (www.artofliving.si/3215/).

3. Tecaj Dinamična Umetnost dihanja YES!PLUS na obali od 16.6. do 19.6. (www.artofliving.si/3215/).

4. Rezidenčni tecaj Dinamična Umetnost dihanja v Ankaranu od 8.9. do 11.9. na Debelem rtiču (www.artofliving.si/3215/).

Obvezne predprijave. Vabljeni!

Prijave in informacije: Andrej, 040 301 739 in andrej.chiaiutta@artofliving.si

Art of Living Slovenija. Zavod za razvoj človekovih vrednot: 031 / 440 629 in info@artofliving.si.


Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Mladi-Stres







Domov
Powered By GeekLog