|
||||||
|
|||||||
Poleti se zredi velik del populacije razvite zahodne poloble tudi zaradi velike količine tekočih kalorij, ki jih človek zaužije mimogrede in nevede, ne da bi pri tem sploh zaznal občutek sitosti.
Sokovi, pivo, vino, hladni mlečni in sladoledni napitki, pijače iz pločevink, sladki sirupi ipd. pripomorejo k nalaganju "tekočih kilogramov" in celulita na predilekcijskih mestih (trebuh, boki, zadnjica, nadlahti, tilnik).
Zdravniki in dietologi zato priporočajo, naj bi za žejo uživali predvsem negazirano vodo brez dodatkov, naravne sadne in zelenjavne sokove, zeliščne napitke in čaje brez sladkorja, pa čiste zelenjavne juhe brez soli z dodatkom začimb. Gazirane in sladke pijače, bogate s kalorijami in organizmu neprijaznimi dodatki, odžejajo le v manjši meri, obenem pa telo obremenijo s kalorijami, zato se jim je bolje izogibati oziroma jih uživati čim bolj poredko.
V vročih mesecih s pijačo zaužijemo prav toliko ali celo več kalorij kot s sladicami, ne da bi to sploh opazili - zato se prej ali slej tudi zredimo. Da bi pokurili kalorije, ki jih vsebuje pločevinka sladke gazirane pijače, moramo na primer celo uro kolesariti.
Dr. Richard Mattes, specialist nutricionist v raziskovalnem centru Nutrition research na Purdue University v West Lafayette v zvezni državi Indiani, s sodelavci priporoča vsem, naj običajno vodo in drugo nekalorično tekočino uživajo s slamico (tako človek pije počasneje in se bolj učinkovito rehidrira), kalorične napitke in pijače pa je treba uživati z žlico. Pri tem možgani zaznajo, da gre za več kot le pitje - dejansko registrirajo uživanje hrane in ga povezujejo s posledičnim občutkom sitosti.
Vir: dnevnik.si
Za vrnitev v običajni format kliknite tukaj:
www.pozitivke.net
http://www.pozitivke.net/article.php/Kalorije_Tekoina_Poletje_Debelost
|
|
| Domov |
|
Powered By GeekLog |
