Kako se soočati z različnimi bolečinami? Ukrotite bolečino!
torek, 18. maj 2010 @ 05:02 CEST
Uporabnik: bole
Kako nam pri soočanju z bolečino služi nekaj tako preprostega kot so dihanje, vizualizacija in akupresura?
Bolečine ni potrebno posebej predstavljati, ker jo prav vsi še predobro poznamo. Vsi vemo, da najlažja vsakodnevna opravila ob spremstvu bolečine postanejo prava nočna mora. Bolečine se pojavljajo na različnih mestih in v različnih oblikah.
Skoraj ni človeka, ki ga ne bi vsaj enkrat v življenju napadel glavobol, se odpravil od doma z bolečino v hrbtu, ga spremljala bolečina v vratu, zobobol, boleč trebuh itn.
V resnici je bolečina naš prijatelj. Čeprav je neprijetna, ima zelo pomembno vlogo. Je opozorilni znak, da je z nami nekaj narobe. Zaradi bolečine se izogibamo dejavniku, ki nam jo povzroča.
Poglejmo kako se soočati z bolečino.
Kar večini najprej pade na pamet so tablete. O tem ne bom posebej govoril, ker mislim, da je že trg sam dovolj zgovoren. Poglejmo si naravne tehnike brez stranskih učinkov in brez morebitnih posledic za naše zdravje.
Dihanje
Kako pomembno je dihanje pri soočanju z bolečino, bi nam najbolje povedale nosečnice ali nekateri profesionalni športniki. V trenutku, ko občutimo močno bolečino, lahko njeno percepcijo močno omilimo z globokim dihanjem. Rekli bi lahko, da predihamo bolečino. Ob globokem dihanju sprostimo telo in hkrati zavrtinčimo energijo v spiralo. Prav tako je koncentracija preusmerjena v dihanje in bolečina ni več v prvem planu. Dihanje mora biti globoko in zvezno.
Preusmeritev misli
Že v prejšnjem stavku sem omenil, da je koncentracija iz bolečine preusmerjena v dihanje. To je že ena od oblik preusmeritve misli. Ko dihamo se skušamo osredotočiti na dihanje. Lahko opazujemo dvigovanje prsnega koša ali sledimo zraku, ki ga vdihujemo in izdihujemo. Misli lahko preusmerimo iz bolečine tudi s pomočjo vizualizacija.
Akupreusra Akupresura, danes v Zahodnem svetu najhitreje rastoča metoda zdravljenja, je sedaj na razpolago tudi vsakdanjemu uporabniku. S stimulacijo izbranih akupresurnih točk preko živčnega, mišičnega in hormonalnega sistema občutno zmanjšamo in tudi odpravimo različne bolečine.
Z redno uporabo lahko učinkovito odpravimo tudi kronično bolečino. Metoda je zelo preprosta in brez uporabe igel. Njena največja kvaliteta je v tudi v tem, da jo lahko izvajamo popolnoma sami.
Za odpravo glavobolov s pomočjo akupresure si poglejte www.glavobol.si
Kako nam pri soočanju z bolečino služi nekaj tako preprostega kot so dihanje, vizualizacija in akupresura?
